你能看到自己經曆想要擁有、做到或成為的事物狀態的範圍決定了你以自我拓展的範圍。你不僅必須看到它，而且必須用積極的情感去看它。要是你強迫自己想像跳躍動作，就會充滿恐懼感。這樣，每次想到這個，你不必真的去跳就會害怕——隻要想像即可，因為你把消極的情感記錄下來了。因此，當真實事件發生時，貯存的情感顯露出來，使你做出避讓行為，然後為你不去做這種行為製造理由。
所以，你是積極地追求還是消極地避讓力所能及的想像或目標，與之密切相關的不僅是你想像什麼，而且還包括想像時所傾注的感情。
想像自己目標的時候，你見到的不是別人去實現，而是自己去實現目標。你是否曾對孩子提出：“看看別的孩子做的，你為什麼不能做得像他們一樣？”那麼，可能的原因之一是：“噢，我看見了他們是怎麼做的，可我看不見你這麼做。”
肯定所引發的意象必須能夠激起強烈的體驗情感，這種情感體驗要這樣告訴潛意識：“這發生在我身上。”
直到看見你行動、擁有、變化，這一意象才會對你現有的現實意象發生影響。
5.記錄細節
你對設立的目標的肯定必須傳遞具體詳細的意象，這樣才能使潛意識把目標具體有形地記錄下來。比如，你設立了早晨醒過來的目標，但這個目標過於狹窄，要通過增加細節加以改善：“我要在早上6 點醒過來，充滿活力與熱情，感到精力充沛，盼望投入工作。”
你必須設立清楚、具體的目標。要是你說“我是個很不錯的人”，想像起來就比較困難。要是你說“我是個有號召力的領袖”，還是不夠明確。直截了當地指出你選擇的目標以及實現目標的途徑，否則。就會像告訴餐廳服務員：“拿些吃的來。”由於你不知道自己想要什麼，服務員則更不明白。
擁有一個準確定義，無論對個人目標還是集體目標的設立，都是至關重要的。你和你的職員可以設立“一年順利”的目標，但是你為什麼隻想要“順利的一年”呢？
如果對目標含糊不清，就得不到任何反饋；而得不到反饋，你的係統就無法知曉你何時偏離了目標。
沒有反饋，就沒有緊張；另一方麵，也就沒有實現目標的動力。這就是為什麼教練常說：這將是重點培養體能的一年。好比有個人問經理：“你覺得今年生意會如何？”經理說：“噢，會比去年好。”這些話的意思是“別使壓力靠近我”。這就像不願意鍛煉的人說：“我會做一些跑跳練習。”你知道“一些”是多少嗎？可能是50 公尺。
你必須直接指出想要什麼——準確的距離，準確的新業務量，準確的收入，準確的職業，因為隻有這樣，潛意識才能令你負起責任，給你反饋，使你行如所想。
有效的目標設立意味著有意地決定什麼最重要。隻要作了這個決定，你就會變得很“幸運”。你的思想挖掘和濾出相關的信息，想像越不明確，得到的信息越少。
例如，如果你去為孩子過聖誕節買些“什麼”，也許會什麼也買不到。然而，要是你在尋購一輛24 英寸帶放鬆裝置的山地車，你會買到！
6.運用形象
有效的目標設立關鍵在於向積極的方向肯定目標。
始終根據你想要的，而不是不想要的寫下目標。這是一個遠離消極，遠離束縛性和強製性的力量，遠離苦痛的火焰的過程。目標陳述中的形象必須是你希望擁有之物的積極形象。你必須清楚地想像出表現得耐性十足的樣子，而不是老是想像心煩意亂；你必須想像修長而優美的指甲，而不是想像粗短、咬過的指甲；你必須這樣肯定：“壓力之下我總能接到橄欖球。”而不是肯定地說：“壓力之下我總是丟球。”
假如你想：“我的脾氣就是這樣暴躁。”這就是你的問題所在。因此你問問自己：“要是我脾氣不這樣暴躁，情況會如何？”然後你要能回答：“壓力之下，我會保持清醒、冷靜和穩定。”你可以以此培養起對任何給定環境都進行積極的目標陳述：“每當孩子們打架時，我總是冷靜、清醒和穩定。”“每當辦公室裏出現危機，我總是冷靜、清醒和穩定。”就是這麼簡單。
再假設，你的問題是“沒錢”。要是對這個問題加以肯定，會發生什麼？潛意識確定了這一現實——“好吧，既然這就是你想要的”——並令你一直處於貧窮。