職場中，我們常聽到這樣的話：“壓力太大了！”
的確，現代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事複雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們感受到壓力。
職場壓力屬於壓力的一種。壓力是工作本身、人際關係、環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當的壓力可以使人充實和上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過於持久則會出現焦慮煩躁，抑鬱不安等心理障礙，甚至產生心理疾病。
陳小姐就職於一家生物醫學公司，從事藥品檔案的編寫及管理工作，她覺得自己與公司的文化不相融，對這份工作的興趣也不大，想要調整到更合適的工作。但是她不敢貿然跳槽，首先她不知道自己該朝哪個方向發展，其次，由於之前有過較多次的麵試失敗，她對自己能否找到更好的工作很疑慮。她還想到要去充電，但是自己工作繁忙，很難兼顧好兩邊，因此她倍感壓力。
故事中，陳小姐對公司忠誠度高，對待工作認真負責，注重細節並追求精確性。雖然她對待工作非常盡責，但是她有著較高的厭職情緒，平日工作中壓力很大而不知道如何放鬆。因此，目前她首要需要解決的是培養應對壓力的能力。如果壓力能夠緩解或轉化，其他很多問題可能迎刃而解。
那麼職場中的我們，究竟應該如何麵對各種各樣的壓力呢？
心態調整
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天；你不能改變別人，你可以改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
因此，我們遇到危機時要看到危機後麵的轉機；遇到壓力時要看到壓力後麵的動力；遇到挫折時要看到挫折後麵的成長，遇到成功時要看到成功後麵的失敗。總之，任何事情都有兩種以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態。有專家研究，一個樂觀係數高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出 20%的機會得到滿意的結果。因此，正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向積極正麵的結果。
精神超越卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一 ———要有正確的價值觀念。而我也相信，隻要我們能定出一種個人的標準來———就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有 50%可以立刻消除。”人為什麼會產生痛苦、不安、猶豫和彷徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
理性反思
理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，麵對壓力和不良情緒時可以自問：“如果沒做成又如何？ ”“如果真的像別人說的那樣又如何？ ”“我真的是一個粗心的人嗎？ ”“我真的是責任心不強嗎？ ”……這樣的想法並非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的症結所在。