1．應付不來的複雜的人際關係
工作中的人際關係相對比較複雜，因為人跟人的性格不盡相同，你需要學會如何與領導、同事相處，如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因為情緒而受到影響，久而久之，身心疲憊的你就很有可能產生厭職情緒。
2．扛不動的工作壓力
壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓人感到喘不過氣來的時候，便有可能讓人產生厭職情緒，當找不到地方去宣泄自己的壓力時，厭職便是一種很好的方式了。
3．付出總得不到合理的回報
在工作中，看到自己已經付出很多的努力，卻仍然離自己的理想很遙遠時，厭職情緒就會油然而生。當辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之後，就把一切的煩惱轉移到自己的工作上了。這類型的人一般有著遠大的理想，然而理想的實現需要一個過程，不是每個人隨隨便便就可以獲得成功的。
4．厭倦了朝九晚五的生活
也許你的工作非常出色，什麼都得心應手，可是你天性好動，每天麵對同樣的工作環境，總是一樣的人進進出出，再加上單調的工作反複地做著，你的工作興趣和熱情就會逐漸下降，內心就會覺得工作沒什麼意思了。
那麼，怎樣才能摒除這些厭職情緒，迅速進入工作狀態，做一個職場中充滿朝氣的人呢？
1．改善人際關係
如果你跟同事相處得不是很愉快，不妨試著多對他們微笑。當你在電梯裏對人微笑時，別人也會報以微笑，在辦公室也是如此。情感交流是雙向的，想同平時不理不睬的人一夜之間就建立親密關係是不現實的，但如果你真誠地去改善關係，你的同事遲早會感覺到這一點。倘若你對周圍一切都心存厭惡，你就更要用一種積極的方式與人交談，談一些你喜歡的事，至少你可能會找到與同事的某些共同點。跟同事相處可以如此，跟其他人相處也可以如此。
2．工作之餘多一些愛好
將自己的愛好和業餘活動當成本職工作那樣認真對待，並同樣引以為豪。不少人隻把工作業績看成是成功的唯一標準，結果這些人唯有事業上春風得意時才會開心滿足，而當工作遇到麻煩時，就感到羞辱。假如你有一些引以為豪的愛好的話，在工作受挫時，就容易保持積極的心態。
3．給自己做一個職業規劃
考慮清楚工作中需要自己做的每件事，再確定自己所追求職業的標準或目的。可以把自己所追求的理想職業分成幾個短的階段，給自己製訂一個循序漸進的升職計劃。逐個去完成目標，也能夠提升工作的積極性。
享受人生，首先要享受工作
社會學家曾做過這樣的調查：如果有一天你中了彩票大獎，得到500萬元，你的生活將會有哪些改變？
結果顯示，有80％以上的人選擇立即辭掉工作。這個比例可以反映出一個問題，多數人工作僅僅是為了掙錢糊口、獲得生活費用，而非興趣所在。當然也有例外，2003年年底，美國的一位餐館侍應生中了有史以來獎額最高的彩票。他在一家餐館工作超過了二十年。當采訪者問到他中獎後是否會辭掉工作時，他回答說，“當然不會，我還要來這上班，因為我喜歡這份工作。”
在現實生活中，人們常常把工作視為為了生存不得不做的苦役，卻沒有看到，其實工作是我們人生中的一個重要組成部分。每天8小時的工作占一天時間的三分之一，也就是說如果你對工作充滿厭倦、緊張與失望，那麼你三分之一的人生就會在痛苦中度過。你天天繃著一張苦瓜臉，一上班就心情不好，一工作就盼望著下班，周一盼著周末，周末再盼著過節，你每天就這樣等呀等，感覺時間越來越難熬，一天更比一天煩。與同事相處不愉快，對待上司如同對待仇人，對待工作也隻是應付著完成任務。你自己不開心，工作永遠沒有進展，幾年之後你還是不開心、沒一點進步。