教子箴言
父母要改變對孩子及學生考試成績的態度和看法，更多地站在孩子的角度，站在符合青少年心理成長規律的立場上看待孩子的學習和成績。盡量在家庭中營造一個輕鬆的氛圍，讓孩子能充滿自信地去迎接考試。
小敏出生在一個普通的工人家庭。小敏的媽媽是一家紡織廠的女工。從小敏記事起就聽到媽媽整日裏唉聲歎氣，埋怨爸爸沒有本事。媽媽對小敏的教育方式很苛刻，除了學習以外，似乎小敏沒有再讓媽媽滿意的地方了。小敏是個爭氣的孩子，成績一直名列前茅。她的優異成績使心高氣傲的媽媽把所有的希望，都寄托在了小敏的身上。
高考臨近了，小敏卻出現了令人費解的“瞎琢磨”的現象：害怕自己不能考出好成績，傷父母的心；害怕自己出什麼意外，夢想破滅……這些壓力導致她睡眠欠佳，注意力不集中，嚴重影響複習的質量。
延伸閱讀怎樣幫助“害怕”考試的孩子
麵對考試，每個孩子都或多或少的會感到“有壓力”，這是必然的。考前適度的緊張和有壓力會促使孩子全麵、認真地複習，從而達到良好的考試效果。但是，過度緊張也會造成一些孩子心情的焦慮和慌亂，特別是臨考怯場，更會影響孩子學習水平的正常發揮。
小瑞平時比較用功，功課也學得不錯，可是她非常害怕考試，一提考試就緊張，特別是參加一些重要的考試，尚未進入考場，她便緊張得不行。若是遇到生疏的試題，不能冷靜去思考，立馬大腦一片空白，手心出汗，精神不能自主，在緊張焦慮中慌忙草率地答題，以致錯誤百出，甚至連會的題也答不好，答不出自己的水平，而成為考試的失敗者。
像小瑞這樣“害怕”考試的孩子還有很多，家長又該怎樣幫助孩子擺脫考試帶來的一係列問題呢？
讓孩子同自己“競爭”
很多孩子快臨近考試的時候，總是花很多的心思去“猜”老師會出什麼樣的題。複習的時候，總是擔心自己複習到的老師不會考，或是老師要考的自己沒有複習到，如此忐忑不安，當然心煩氣躁。還有的孩子總是擔心其他同學都比自己複習的好，甚至一看到別的同學用功讀書，就很著急。由此一來，給自己心裏樹立了一個強敵，無法安心複習。
其實，家長應該讓孩子端正心態，指導孩子把注意力放到自己的身上去。讓孩子能夠明白，考試歸根結底就是同自己競爭，是檢查自己掌握知識情況的一次演練。如果過多的把注意力放在“猜題”或者“別的同學比自己複習的好”上，就會讓自己離開當前的中心任務，白白的浪費精力。在平時的日常生活中，家長可以試著和孩子談談心，幫孩子找出他心煩意亂的原因，讓孩子明白家長是可以幫助到他的，孩子也就能夠輕鬆的接受家長的勸導，把心思放到自己的學習上，而不是對別人過多的“猜測”上。
加強自信心，克服悲觀心理
小依每次考試成績都很不錯，可是每次考試前她還是會擔心各種各樣的“意外”會讓自己考的很“慘”，她每次快考試的時候都會嚴重失眠，媽媽怎麼安慰都沒有用。
很多孩子考試前總是擔心會出現什麼“意外”，導致自己發揮失常。其實孩子的這種多餘的“擔心”正是內心不夠自信，習慣用悲觀的態度看問題的一種表現。
所以，家長應給予孩子足夠的自信。一般來說，悲觀的孩子更希望引起他人的關注，如果家長這時候同孩子進行思想感情上的溝通，讓孩子明白麵對問題的不是他一個人，家長也是站在他那邊，是能夠幫助他的，就更能夠讓孩子更有勇氣去戰勝那些可能是“莫須有”的意外了。小依的媽媽後來把小依從小到大的試卷全部找出來放在小依麵前，說：“這些考試，你每一次都有擔心意外，可每一次就算有意外你都把它給戰勝了。所以說，你擔心的並不可怕，可怕的是你的擔心。”