（3）如果我們被某人激怒了，真想發泄一番，這時應該盡量克製一會，然後把它拖到明天，同時將抑製下來的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。
（4）如果我們經常與人爭吵，就要考慮自己是否太主觀和固執。要知道，這類爭吵將對周圍親人，甚至對孩子的行為帶來不良的影響。即使我們是絕對正確的話，也可以按照自己的方式稍做謙讓。我們這樣做了以後，通常會發現別人也會這樣做的。
（5）先做最迫切的工作。在緊張狀態下的人，連正常的工作量有時都承擔不了。工作顯得是如此繁重，去做其中的任何一部分都是痛苦，先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次隻做一件，把其餘的事暫時擱到一邊。一旦做好了，就會發現事情根本沒有那麼“可怕”。做了這些事後，其餘的做起來就容易得多了。
3.保持寧靜
保持寧靜，是舒緩心中壓力的另一條途徑。馬卡斯·奧裏歐斯認為：“第一個原則是保持精神不要混亂。第二個原則是要正麵觀看事物，直到徹底認識清楚。”不要因為事情演變而擾亂激惱了我們的精神，對生活中發生的事始終保持一份沉靜很重要。
寧靜，既是身外的安靜，也是內心的鎮靜。保持寧靜，可以意靜守篤，調節身體氣血運行的全麵平衡，以達到養心健身的良好功效。而且還能全麵仔細地考慮問題，有助於處理好周圍發生的一切。所以，寧靜不僅可以修身養性，也可以調節人的精神。
寧靜，可以力戒虛妄，力戒焦慮，力戒急躁，力戒一切煩惱的事，做到心清意靜，可以感覺到一般人感覺不到的東西。
寧靜是種調節，一種超脫，一種升華。
當我們遇到煩心的事時，不要上火，讓事情冷一冷，慢慢地分析，慎重地思考，然後再采取措施。反應太快，常常會使人做出考慮欠周的行動。慎重可以有時問讓情緒平靜下來，讓理智的洞察力來主宰一切。
4.用感激的態度對待批評
沒有人是完美的，批評之詞會使我們看到自己的不足之處，促使我們不斷進步。不管是善意的批評，還是惡意的攻擊，也不管人家的態度如何，隻要是批評，我們都要表示感激。因為這對我們的成長和進步大有益處。即使是極端的批評，隻要我們能正確地處理它，不僅可以解決一些問題，也能展示我們的個人魅力。當一個人隻能接受讚美之詞，卻拒不接受批評的聲音時，他離失敗也就不遠了。
在我們的成長過程中，常常會受到來自別人的評價，或者是老師的，或者是同事的，或者是客戶的，或者是家人的，或者是朋友的……一般來說，除了惡意的攻擊和不懷好意的阿諛之外，評價不外批評和讚揚兩種。人性喜歡讚揚，這沒有什麼問題，問題是同時也不該回避批評，而是應該虛心聽取批評、接受批評。
但是，總是有那麼一些人不肯接受批評、拒絕接受批評，甚至因他人的批評而憤怒。其原因，有的是自以為是，認為自己比別人高明，別人的批評毫無意義；有的是利益相關，接受批評就可能為此承擔責任，遭受損失；而更多的則是虛榮心作祟，覺得批評有損自己的尊嚴，有損自己的形象。顯然，為自己的錯誤接受批評，情通理通。哪怕是自己並無明顯過失，對於來自別人的批評也應該虛心接受。
虛心接受別人的批評，總是有益的。有智慧的人總是樂於接受批評，並設法從中學習。美國詩人惠特曼曾說：“你以為隻能向喜歡你、仰慕你、讚同你的人學習嗎？從反對你的人、批評你的人那兒，不是可以得到更多的教訓嗎？”
對於接受批評來說，大人物比小人物更困難一些。這很好理解：大人物之所以成為大人物，是因為他們的生命曆程中更多的是正確——正確的抉擇、正確的規劃、正確的言行，等等。但大人物也有不足，也會犯錯誤，也就不免挨批。那麼，如果有人罵你愚不可及——這可以說是極端的批評，你會生氣或者會憤憤不平嗎？我們來看看林肯是如何處理的。
美國南北戰爭期間，為了取悅一些自私自利的政客，林肯簽署了一次調動兵團的命令。軍務部長愛德華·史丹頓非常生氣，不但拒絕執行林肯的命令，而且還指責林肯簽署這項命令是愚不可及。有人告訴林肯這件事，林肯平靜地回答：“史丹頓如果罵我愚蠢，我多半是真的笨，因為他幾乎總是對的。我會親自去跟他談一談。”
林肯真的去看史丹頓。史丹頓指出他這項命令是錯誤的，林肯就此收回成命。林肯很有接受批評的雅量，隻要他相信對方是真誠的，有意幫忙的。
正是因為謙遜、正直、誠實，林肯才成為美國曆史上最富有人格魅力的總統，而這些品格中重要的一項，就是接受批評的雅量。