這，居然是秋男蹲了一年感化院的“收獲”。
心理專家又問秋男：“當老師教育你不要再偷東西時，你有什麼感覺？”
秋男回答：“我覺得他們好像是張著嘴在吐氣的金魚，說了一堆我從來沒有聽過的神話。”
這樣的“反省”，是不是非常可怕？
培養正確的反省習慣吧，它能修正你做人的方法，給你指引明確的方向，而且，它不是讓你在眾人麵前進行自我檢討，也不會花掉你的一分錢，為什麼不去做呢？
善於化解、釋放壓力
沒見過一個發條永遠上得十足的表會走得很久，沒見過一個馬力經常加到極限的車會用得很久，沒見過一個繃得過緊的琴弦不易斷，也沒見過一個心情日夜緊張的人不易生病……不善於釋放生活壓力的人，既得不到健康，也得不到真正的生活樂趣。現在，人們都在抱怨壓力太大。一是工作壓力大，二是心理壓力大。這似乎是時代使然，是不可更改的事實。卻沒有多少人認真考慮過怎樣去緩解這些壓力，並付諸實施。是的，我們可能擁有越來越多的金錢，卻同時擁有了越來越多的壓力。壓力與財富，似乎成正比。這個現象無時無刻不在困擾我們。
工作、工作，還是工作，似乎是這個時代的核心生活。但辛苦的工作往往導致了不良的結果，引起挫折、疲憊、過度的壓力和神經緊張。然而，我們大多數人已產生了這樣的思維定勢：成功就要靠長時間地工作、忙碌，哪有什麼休閑時間？
其實，生活根本不必變成這樣。我們並不是每天的時間本身不夠用，而是把時間都浪費在做一些不重要的事情和追求一些對成功和快樂毫無益處的目標上，這樣的結果，既增加了壓力，也沒有其他什麼好處。
分析生活中給人們造成心理壓力的原因，可謂多種多樣，例如貧困、失戀、失業、離異、喪偶、疾病等等，而它們又主要來自於事業和感情生活兩方麵，尤其表現在前者。中青年是社會的中流砥柱，是社會財富的直接創造者，因此他們就可能麵對更多的壓力。而這些壓力不僅損害了我們的身心健康，而且大大降低了工作效率。
我們應當怎樣化解壓力、克服壓力、保持身心健康、實現自己的成功抱負呢？壓力來自兩個方麵：一個是身體方麵的，一個是心理方麵的。釋放壓力也應從這兩個方麵去努力。
1.進行體育鍛煉
體育鍛煉是減輕壓力的有效途徑。優育運動不僅能夠讓血液循環係統運作得更有效率，還能夠強化我們的心髒與肺功能，直接地增強腎上腺素的分泌，讓整個身體的免疫係統強大起來，從而有更強的“體質”去應付生活中隨時可能出現的各種壓力。我們可以持之以恒地從事各項運動，特別是做“有氧運動”，例如遊泳、跳繩、踩單車、慢跑、急步行走與爬山等。在運動中，我們將體味輕鬆和忘我的境界，享受大自然的美妙，心靈也會在天地相融中被淨化。
許多世界級大富翁都酷愛運動。李嘉誠小時候的家境並不是很好，後來經過了幾十年的打拚，終於創造了令人羨慕的成績，個人財富也名列世界前茅。在這幾十年的奮鬥過程中，李嘉誠的創業精力始終都很旺盛。直到今天，他雖然已經是一位飽經風霜的老人了，還依然那樣精力充沛地為事業奮鬥著。李嘉誠在介紹他的成功經驗時，告訴人們：“無論我有多麼忙，我都要抽出一定時間去運動。”接著他還不無幽默地說：“應該說，我沒有一天是閑著的，我的生活還是有一定的規律——每天都那麼忙。所以，我安排自己的運動與養生。我每天都按時起床，呼吸新鮮空氣，還要跑一會兒步。而且我還會利用周末的時間到健身房運動。在生活起居上，我也很講究，吃什麼東西，身體應垓補充什麼營養，我都有心得和體會。最重要的是，我這幾十年都是這麼堅持過來的。”
2.消除緊張感
緊張，是一個人的心理因素造成的。世上許多道德家、宗教家等，一味地大力鼓吹“嚴於律己”的思想，使人們把在壓力下生活視為正常。這往往造成身心的緊張。想要踏上成功的人生，首先要消除這種緊張感，達到身心的放鬆。即使緊張是天生的，也要靠人為的努力舒緩緊張。緊張感不消除，人就難以輕鬆。
生氣、後悔、怨恨、恐懼等，這些情緒很容易產生，但想消除因此而產生的緊張，借由放鬆而將自己及周圍的人導入平和的境界，卻是很困難的。
為了消除上述原因造成的緊張，我們可以采取以下辦法：
（1）當我們有什麼事煩惱的時候，應該說出來，不要存在心裏。事實證明，傾訴，是排除心中積鬱的有效辦法。可以把煩惱向值得我們信賴的、頭腦冷靜的人傾訴，例如自己的父親或母親、丈夫或妻子、摯友、教師……
（2）當事情不順利時，如果迫使自己忍受下去，無異於自我懲罰。我們可以暫時避開一下，把工作拋在一邊，然後去看一場電影或者讀一本書，或者上網聊聊天、做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，看看大自然，這些都能使我們得到鬆弛。當我們的情緒趨於平靜，而且當我們和其他相關的人均處於良好的狀態，可以解決問題時，我們再準備回來，著手解決存在的問題。