有這麼一個故事：
在波濤洶湧的大海中，有一艘船在波峰浪穀中顛簸。一位年輕的水手順著桅杆爬向高處去調整風帆的方向，他向上爬時犯了一個錯誤——低頭向下看了一眼。浪高風急頓時使他恐懼，腿開始發抖，身體失去了平衡。這時，一位老水手在下麵喊：“向上看，孩子，向上看！”這個年輕的水手按他說的去做，重新獲得了平衡，終於將風帆調好。船駛向了預定的航線，躲過了一場滅頂的災難。
換個角度看問題，視野要開闊得多，即使處在同一個位置。我們未嚐不可從多個角度去分析事物、看待事物。換個角度，其實也是一種控製情緒的好方法。
如果我們能從另一個角度看人，說不定很多缺點恰恰是優點。一個固執的人，你可以把他看成是一個“信念堅定的人”；一個吝嗇的人，你可以把他看成是一個“節儉的人”；一個城府深的人，你可以把他看成是一個“能深謀遠慮的人”。
我們常常聽到有人抱怨自己容貌不是國色天香，抱怨今天天氣糟糕透了，抱怨自己總不能事事順心……剛一聽，還真認為上天對他太不公了，但仔細一想，為什麼不換個角度看問題呢？容貌天生不能改變，但你為什麼不想一想展現笑容，說不定會美麗一點；天氣不能改變，但你能改變心情；你不能樣樣順利，但可以事事盡心，你這樣一想是不是心情好很多？
生活中難免有許多不盡如人意的地方，但我們不必太鑽牛角尖，換個角度來看問題，或許你就會有意想不到的收獲，你的生活也就會不斷充滿希望與喜悅。
所以，我們不妨學會淡泊一點。不要總想著我付出了那麼多，我將會得到多少這類問題。一個人身心疲憊，情緒波動，就是因為凡事斤斤計較，總是計算利害得失。如果把握住一份平和的心態，換個角度，把人生的是非和榮辱看得淡一點，你就能很好地控製自己的情緒了。
能屈能伸
彎曲不是軟弱，而是堅韌，富有彈性。能屈能伸是高情商者的超人之處。屈者，比堅者有更大的柔韌性，他對情緒控製的能力可謂爐火純青。
學會彎曲是打開成功之門的鑰匙。人生之路，取得成功的機會有很多。
成功之門往往就在你的麵前，但有些人就因為成功之門沒有他想像中的那樣雄偉有氣勢，就放棄了，甚至不屑一顧。其實門內的風景卻有著無限的風光，隻要稍微地彎下身來，成功就變得唾手可得。
孟買佛學院是印度最著名的佛學院之一，這所佛學院的特點是建院曆史悠久，擁有燦爛輝煌的建築，還培養出了許多著名的學者。孟買佛學院有一個特點是其他佛學院所沒有的。這是一個極其微小的細節，但是，所有進入過這裏的人，當他再出來的時候，幾乎無一例外地承認，正是這個細節使他們頓悟，正是這個細節讓他們受益無窮。
這是一個很簡單的細節：孟買佛學院在它的正門一側，又開了一個小門，這個小門隻有15米高、04米寬，一個成年人要想過去必須彎腰側身，不然就隻能碰壁了。
這正是孟買佛學院給它的學生上的第一堂課。所有新來的人，教師都會引導他到這個小門旁，讓他進出一次。很顯然，所有的人都是彎腰側身進出的，盡管有失禮儀和風度，但是卻達到了目的。教師說，大門當然出入方便，而且能夠讓一個人很體麵很有風度地出入。但是，有很多時候，人們要出入的地方，並不是都有著壯觀的大門，或者，有大門也不是隨便可以出入的。這個時候，隻有學會了彎腰和側身的人，隻有暫時放下尊貴和體麵的人，才能夠出入。否則，有很多時候，你就隻能被擋在院牆之外了。
孟買佛學院的教師告訴他們的學生，佛家的哲學就在這個小門裏。其實，人生的哲學何嚐不在這個小門裏。人生之路，尤其是通向成功的路上，幾乎是沒有寬闊的大門的，所有的門都是需要彎腰側身才可以進去。
在加拿大魁北克一條南北向的山穀中，西坡長滿鬆樹、女貞、柏樹，而東坡隻有雪鬆。為什麼會出現這樣的現象?因為東坡雪很大，雪鬆比較柔軟，當雪在樹上積累到一定重量時它就彎曲了，令雪滑落下來。而女貞、柏樹卻不能彎曲，它們被雪壓斷了。一對情侶在決定分手前的最後一次旅行中發現了這個秘密，然後他們重歸於好了。
即使再銳利，如果輕易就斷掉，那也是毫無用處的。人固然需要刀片般的鋒利，也需要柳條一樣的柔韌。在這個世界上，要柔中帶剛，剛裏帶柔，方裏見圓，圓中顯方，才會活得自由自在。
所以，當你沒有證據表明你處境較好的時候，千萬別抱有獲勝的幻想。愛因斯坦曾經指出：“偉人在別人之前要知道自己的偉大。”如果你願意去做戰勝最強大的對手所需要做的一切——即使包括百依百順、卑躬屈膝——你就會贏。剛則易折，易被柔所破。彎曲不是軟弱，而是堅韌，富有彈性，因而麵對強手不會被對方摧垮，而是主動避其鋒芒，而就在對手撲空沒來得及反應的時候，又已經攻到了對手要害。更有甚者，你必須能夠忍受由於自己明顯的失敗，而別人幸災樂禍地強加在你頭上的恥辱。做到這一點，必須有超人的耐心與承受力——隻有這樣的高情商者，才能成為成功者。
轉移自己的注意力
我們會經常看到交通擁擠的十字路口紅綠燈失控時的“慘狀”，整個路麵成了車的海洋，不耐煩的司機在裏麵鳴笛叫喊，喇叭聲充斥於耳，整個交通處於癱瘓混亂狀態，這個時候就體現出交警的重要性，該停的停，該轉的轉。如果沒有交警的管理疏導，不知道會拖延到什麼時候，造成什麼後果。人的情緒有時就如雜亂的交通一樣讓人頭疼，這時你就要做自己的心靈交警，給這些情緒做一個引導，實現合理的情緒轉向。
明智的人會接受感覺不可避免的更迭。所以，當他們感到沮喪、生氣或緊張時，他們也用同樣的開闊和智慧來對待。他們不但沒有因為感覺不好就對抗這些情緒，或感到恐慌，反而自在地接納了這些情緒，知道這些終會過去。這種做法讓他們可以溫和而優雅地離開負麵情緒，進入心靈的正麵狀態。
下次你感到難過時，不要抗拒它，試著放輕鬆。看看除了恐慌，你是否能夠保持優雅與鎮定。不要對抗自己的負麵情緒，隻要你很鎮定，它就會像落日一樣消失在夜幕中。
但是，如何移情，各有各的說法。其中養生學家就認為，“七情之病者，看書解悶、聽曲消愁，有勝於服藥者。”除此之外，還有運動移情法、琴棋書畫移情法等。但這些方法都有些“陽春白雪”之感，尤其是當情緒忽然上來的時候，哪裏還有工夫去琴棋書畫呢?
其實，我們並不需要一定有一個刻意的程序去轉移情緒，隻要你抽出一點時間，看看周圍的事物，你的情緒就會平穩很多。
有一個圓圓的鐵環，它除了陪小主人玩兒就再也沒有別的事了，尤其是當小主人去上學了，它更是覺得生活百無聊賴，提不起精神。
於是，它就告別了小主人，準備去外麵找找更加開心的事情。小主人答應了它，並把它送到一個高高的山坡上。
圓環很高興，一下子就從山坡上滾了下去。但它太圓了，所以滾得很快，剛開始還有點新鮮勁，可是一天天都這麼滾，好像跟平時也沒什麼兩樣。
圓環的情緒很不好，有一天停下來的時候，它忍不住長籲短歎，還哭了起來，心想這真是自己瞎折騰，出來這麼久還是找不到可以讓情緒高漲的理由。
一隻可愛的小兔子唱著歌蹦蹦跳跳地走過，看到哭泣的圓環，就問它出了什麼事。圓環把自己的傷心事告訴了小兔子。
兔子轉了轉眼珠，問它：“你是不是總跑得很快?”
圓環說：“嗯，是啊。”
兔子笑了起來，說：“那就難怪了。你跑得太快，就錯過了身邊的風景啊。如果你細心看過身邊不同的風景，就會很快忘了自己心中的煩惱。”
原來是這樣啊，圓環若有所思。
可是怎麼樣讓自己速度慢下來呢?兔子想了一個好辦法，它把圓環稍微弄扁了一些，這樣，它的速度自然就慢下來了。
圓環慢慢地走著，在旅途中，它看到了美麗的風景，它和小花聊天，和小草嬉戲，聽蝴蝶、蜜蜂講遠方有趣的故事，它終於找到了快樂的心情。
故事中的圓環聽從兔子的話，采取措施，放慢自己的速度，從而把自己的視線轉移到周圍的風景上，最終找到了快樂。那麼，我們人呢？如果我們不把視線放在與人鉤心鬥角、計較成敗得失上，而是注意一下周圍輕鬆快樂的風景，是不是更容易平複心中的情緒，找到生活的樂趣呢？
所以，當你情緒低落的時候，不妨看看街邊花園的小狗，當它可愛地朝你搖著尾巴的時候，你是否覺得心情也漸漸地好了呢?原來這個世界上還有這麼多美好的事物，不管怎樣，還有一隻可愛的小狗在等待你的愛撫呢!
為自己的壞情緒找一個“出口”
進行情緒的自我控製並不是要壓抑感情，而是釋放感情，壓抑感情是通過由外而內的強製性作用，使得內心情感的惡性變化不顯露出來，而操之在我則是通過由內而外的建設性作用，使得內心情感發生良性變化而非惡性改變。
當我們的情緒遭受不良影響，而感到很不適時，不必采用一味忍耐的方式來掩飾自己的真實感受。而應采取積極的方式，讓這種不良情緒得到釋放。
有位年輕的商人和妻子到外地出差，夫妻倆下榻在一家海濱酒店裏。丈夫公務繁忙，一到目的地就開始忙於工作，忽略了對妻子的照顧。妻子呢?習慣了家裏的一切優越環境，對陌生的事物有些恐懼和厭惡。
白天，妻子一個人來到海邊，看到人群的歡笑和嬉戲，感到自己孤身一人，開始鬱鬱寡歡。想去熱鬧的地方購物，可又不敢出門。畢竟不比在家，覺得自己在一個陌生的城市人生地不熟，又沒有親戚朋友。無論她走到哪裏都是一個人，吃飯時看見別人都是出雙入對，她心裏有說不出的別扭。她開始給家裏人打電話，由於距離遙遠找不到寄托，隻能在酒店裏看電視，可電視裏講的全是當地的方言，她一句都聽不懂，隻看見人在電視裏晃來晃去。
當丈夫興高采烈地回來時，這時的她已經很不高興了。丈夫很累了，但仍熱心地問她：“今天玩得開心嗎?”本已經很煩惱的妻子一言不發，半天才委屈地說了句：“我們什麼時候回去?”丈夫感覺很奇怪。
妻子洗完頭發出來後，就將酒店提供的梳子丟在丈夫麵前，煩惱地說：“這是什麼梳子嘛?齒太密了，會梳壞我的頭發的!”
丈夫已經感覺到妻子絕不會為了一把梳子而不高興。他一把拉過妻子，輕輕將手伸到她的頭發裏，問她：“那你要我怎麼辦?是把這梳子上的齒給掰掉一半，還是用我這把隻有五個齒的梳子呢?”妻子笑了，她開始向丈夫解釋她一天的遭遇。
妻子剛開始隻會忍耐，不會表達自己的不滿情緒，莫名其妙地生悶氣。幸好她的丈夫體察到了她的情緒變化。在丈夫的幽默和溫柔下，妻子終於說出了心中的委屈，為此心中的不良情緒就隨之釋放出來了。
這種釋放不良情緒的做法才是值得提倡的，一個擁有較強的自控能力的人，絕不是任人欺負的“受氣包”，也絕不會把自己的內心變成堆滿不良情緒的“垃圾桶”，他們一定會找到合適的渠道將自己的不良情緒釋放出來，並通過這種釋放對自己的生活施與積極的影響。
第三節讓良好情緒為你的影響力加分
寬容為你贏得好人緣
寬容，對人對己，都可成為一種無須投資便能獲得的精神產品。學會寬容不僅有益於身心健康，而且對贏得友誼、保持家庭和睦、婚姻美滿，乃至事業的成功都是必要的。
一個周五的早晨，格蘭的禮品店依舊開業很早，格蘭靜靜地坐在櫃台後邊。忽然，禮品店的門被推開了，走進來一位年輕人。他的臉色顯得很陰沉，眼睛瀏覽著禮品店裏的禮品和鮮花，最終將視線固定在一個精致的水晶烏龜上麵。“先生，請問您想買這件禮品嗎？”格蘭親切地問。可是，年輕人的眼光依舊很冰冷。“這件禮品多少錢？”年輕人問一句。“50元。”格蘭回答道。年輕人聽格蘭說完後，伸手掏出50元錢甩在櫥窗上。格蘭很奇怪，自從禮品店開業以來，她還從沒遇到這樣豪爽、慷慨的買主呢。