每個人都有自己的過去，都存在一些不為人知的秘密。朋友之間，感情再好，也不要隨便把你過去的事情、你的秘密告訴對方。
如果你是職場中人，你將你的秘密告訴你的同事，在關鍵時刻，他很可能會跟張媚一樣，拿出你的秘密作為武器回擊你，使你在競爭中失敗。他將你不光彩的事說出來，你的競爭力就會大大削弱了。
17世紀西班牙一位著名思想家葛拉西安曾經告誡人們：“千萬不要讓人了解你的全部。”他說：“深謀遠慮的藝術，就是善用你的智慧清晰地洞察情勢，衡量情勢。最重要的就是讓人們知道你，但不讓他們了解你，並不斷地培養他們對你的期望，又絕不完全滿足他們的期望。當你每成一事，每展長才時，他們便會因為你的偉大業績而盼望更偉大的業績。”
這位社會經驗極其豐富的思想家還解釋說：“看透別人就能主宰別人，被別人看透則會被別人主宰，勝利能因此易手。善於識破他人。可以號令全局；善於隱藏自己，就不必擔心會落入圈套。要想受到別人的尊重，就不要讓任何人了解你的全部。一旦被人識破你的才能局限，你就很難獲得別人的敬仰和尊重。”
法國總統戴高樂將軍就十分明白以上的道理，他曾經說過一句發人深省的話：“仆人眼裏無偉人。”正因如此，所以他把保持“神秘感”作為自己擔當領袖必須遵循的一個信條，而且竭盡全力地做到這一點。
事實上，假如一個人被人一眼就能看穿，不僅難以受到別人尊重，而且還會因此而使別人更加小心防範，甚至陷自己於危險的境地。
這就提醒了職場中的人們，同事隻是工作夥伴，不是生活伴侶，你不可能要求他們像父母兄弟姐妹一樣真正地包容你，體諒你。很多時候，同事之間最好保持一種平等、禮貌的夥伴關係，彼此心照不宣地遵守同一種“遊戲規則”，一起把“遊戲”進行到底。更多的時候，你需要去體諒別人。站在同事的角度替他們想一想，也許更能理解為什麼有些話不該說，有些事情不該讓別人知道。也就是說，一定要學會保護自己的隱私。
同事是由形形色色的人組成的，大家都是普通人，有著平常的善良與平常的心計。很少有人刻意去傷害別人，但彼此知道得太多，無心的傷害便不可避免。
當然，不要把過去的事全讓人知道，並不等於什麼都不說。有時有保留地跟朋友說說自己的過去也無妨，比如說說你小時候讀書上學之類的無關緊要的事情，可以增進了解，加深感情。你對別人說說自己無關緊要的過去別人也會向你說。你什麼也不說，什麼也不讓人知道，人家想了解你又無從下手，又怎麼會信任你。信任是建立在相互了解的基礎上的。
第四節健康細節，影響一生
重視飲食和營養
健康是生命之源。失去了健康，生命會變得黑暗與悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。能夠有一個健康的身體，一種健全的精神，並且能在兩者之間保持美滿的平衡，這就是人生最大的幸福!
不良的健康狀況對於個人、對於世界所產生的禍害到底有多大，有誰能夠計算得出呢?
在現實生活中，一些有作為、有知識、有天賦的人往往被不良的健康狀況所羈絆，以至於終身壯誌未酬。許多人都過著一種不快樂的生活，因為他們自己意識到，在事業上，他們隻能拿出一小部分的真實力量，而大部分的力量卻因為身體不佳而力不從心。由此，他們對於自己、對於世界就產生了消極思想。
天下最大的失望，莫過於理想不能實現。他們感覺到自己有很大的精神能力，但是卻沒有充分的體力作為後盾。自己感覺雖有淩雲壯誌，卻沒有充分的力量去實現，這是人世間最悲慘的一件事情!
許多人之所以飽嚐著“壯誌未酬”的痛苦，就因為他們不懂得常常去維持身心的健康。經常保持身心健康，是事業成功的保障，是保障工作效率的重要前提。
對於人類來說，要維持生命健康與長壽，最關鍵的一點就是要“平衡膳食，合理營養”。
所謂合理營養是指膳食營養在滿足機體需要方麵能合乎要求，也就是說由膳食提供給人體的營養素，種類齊全，數量充足，能保證機體各種生理活動的需要。合理的營養能促進機體的正常生理活動，改善機體的健康狀況，增強機體的抗病能力，提高免疫力。
達到合理營養要求的膳食一般稱為平衡膳食，基本要求是：
（1）膳食中熱量和各種營養素必須能滿足人體生理和勞動的需要。即膳食中必須含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必需的營養素，且保持各營養素之間的數量平衡，避免有的缺乏、有的過剩。因此，食物應多樣化。因為任何一種天然食物都不能提供人體所必需的一切營養素，所以多樣化的食物是保證膳食平衡的必要條件。
（2）合理的飲食製度。可采取早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。
（3）適當的烹調方法。要以利於食物的消化吸收，且有良好的食品感官性狀，能刺激食欲為原則。
（4）食品必須衛生且無毒。
當然由於人們的生活環境不同，飲食習慣、健康狀況等也千差萬別，對營養的要求也就各不相同。在實際生活中隻有根據合理營養的基本要求，按照每個人的性別、年齡、勞動狀況、健康狀況等方麵綜合考慮，安排好每日膳食，才能真正達到合理膳食的要求。
隨著科學家對人體愈來愈了解，關於食物營養方麵的資訊也愈來愈豐富。你應該隨時注意有關膳食的信息，以下是幾點可幫助你達到平衡膳食的方法：
(1)新鮮水果和蔬菜應該占所吃食物中的最大比例，它們含有相當豐富的維生素和高效物質，而人體最容易吸收這些物質。
(2)你應多食的第二種食物就是碳水化合物，諸如麵包、穀物和馬鈴薯等。
(3)蛋白質(諸如瘦肉、魚和乳酪)是非常重要的食品，但不宜吃得太多，每天取用少量即可。
(4)避免油性食物，限製牛油和食用油的食用量，並且拒絕油炸食物，同時也應避免吃糖，像糖果和可樂之類。
此外你還應攝取不同的食物，以供應身體不同的需要，不要偏食，應該拒絕不當的飲食方法。
養成良好的生活習慣
某著名養生專家認為：人體的一切生理活動都是起伏波動的，有高潮也有低潮。人體內有一個“預定時刻表”在支配著這些起伏波動，養生專家們稱之為“生物鍾”。人體血壓、體溫，脈搏、心跳，神經的興奮抑製，激素的分泌等100多種生理活動，是生物鍾的指針，反映了生物鍾的活動狀態。人體各器官的機能是按“生物鍾”來運轉的。“生物鍾”準點是健康的根本保證，若“錯點”則是柔弱、疾病、早衰、夭折的禍根。
因此，我們不讚同年輕人通宵看電影，通宵泡吧，因為通宵熬夜會使你的生物鍾“錯點”，表麵上看沒什麼變化，但導致身體激素分泌紊亂，體力變化極大。如此日積月累，“錯點”便會在身上產生反應，患病也就成為必然的了。
如果你的“生物鍾”的運轉和大自然的節律合拍融洽，就能“以自然之道，養自然之身”。目前，醫學專家公認“生物鍾”是自然界的最高境界，因為自古至今，健康長壽者的“養生之道”雖然千差萬別，但生活有規律這一條卻是共同的，為此，我們首先要養成良好的生活習慣。
越早奠定健康生活方式的基礎，養成健康的習慣，以後獲益就越大。養成良好的生活習慣，不僅可以避免中年體衰，而且到老都能身體健康。兒童比成年人更容易養成良好的健身習慣，如良好的飲食、運動和放鬆的習慣。我們越多向青少年灌輸有關健康生活的知識，國人的體質將會越健康，可以減少對昂貴的醫療服務的依賴。要記住：導致過早死亡和喪失工作能力並浪費大量保健經費的許多疾病都是不健康的生活方式造成的，如果在年輕時采取預防措施，這些病完全可以避免。
（1）戒除不良的嗜好。如酗酒、嗜煙(大量吸煙)、嗜賭(賭徒)。有人說得好，在危害健康的諸因素中，最嚴重的莫過於不良嗜好所起的作用持久而普遍。