“這些病都是真病，我這些話都不是亂說的，因為我自己就得過12年的胃潰瘍。
“恐懼會使你憂慮，憂慮會使你緊張，並影響到你胃部的神經，使胃裏的胃液由正常轉變成不正常。因此就容易產生胃潰瘍。”
約瑟夫·蒙塔格博士曾寫過一本《神經性胃病》的書，他也說過同樣的話：“胃潰瘍的產生，不是因為你吃了什麼東西而導致的，而是因為你憂愁些什麼。”
梅奧診所的阿爾凡萊茲博士說：“胃潰瘍通常會因你情緒緊張的高低而發作或消失。”
他的這種說法在對梅奧診所的15000名胃病患者進行研究後得到了證實。每5個人當中，有4個並不是因為生理原因而得胃病。恐懼、憂慮、憎恨、極端自私，以及無法適應現實的生活，才是他們得胃病和胃潰瘍的原因……胃潰瘍可以讓你喪命。
我最近和梅奧診所的哈羅德·哈貝恩博士通過幾次信。他在全美工業界醫師協會的年會上讀過一篇論文，說他研究了176位平均年齡在443歲工商界的負責人。他報道說：大約有1／3多的人因為生活過度緊張而引起下列三種病症之一——心髒病、消化係統潰瘍和高血壓。想想看，在我們工商界的負責人中，有三分之一的人都患有心髒病、潰瘍和高血壓，而他們都還不到45歲，成功的代價是多高啊！而他們甚至還不是在爭取成功，一個身患胃潰瘍和心髒病的人能算是成功的人嗎？就算他能贏得全世界，卻損失了自己的健康，對他來說，又有什麼好處？即使他擁有全世界，每次也隻能睡在一張床上，每天也隻能吃三頓飯。就是一個挖水溝的人，也隻能做到這一點，而且還可能比一個很有權力的公司負責人睡得更加安穩，吃得更香。我情願做一個在阿拉巴馬州租田耕種的農夫，在膝蓋上放一把五弦琴，也不願在自己不到45歲的時候，就為了管理一個鐵路公司，或者是一家香煙公司而毀掉了自己的健康。
說到香煙；一位世界最知名的香煙製造商，最近在加拿大森林裏想輕鬆一下的時候，因心髒病發作而死。他擁有幾百萬元的財產，卻在61歲時就離開了人世。他就是犧牲了好幾年的生命換取了所謂的“生意上的成功”。
在我看來，這個有幾百萬財產的香煙大王，其成功還不如我爸爸的一半。我爸爸是密蘇裏州的農夫，一文不名，卻活到了89歲。
著名的梅奧兄弟宣布，我們有一半以上的病床上，躺著患有神經病的人。可是，在強力的顯微鏡下，以最現代的方法來檢查他們的神經時，卻發現大部分人都很健康。他們“神經上的毛病”都不是因神經本身有什麼異常的地方，而是因為情緒上有悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗、頹喪等情形。柏拉圖說過：“醫生所犯的最大錯誤就是，他們隻想治療身體，卻不想醫治思想。可是精神和肉體是一體的，不能分開處置。”
醫藥科學界花了2300年的時間才認清了這個真理。我們剛剛才開始發展一種新的醫學，稱之為“心理生理醫學”，用來同時治療精神和肉體。現在正是做這件事的大好時機，因為醫學已經大量消除了可怕的、由細菌所引起的疾病——比方說天花、霍亂、黃熱病，以及其他種種曾經把數以百萬計的人埋進墳墓的傳染病症。可是，醫學界一直還不能醫治精神和身體上那些不是由細菌引起的、而是由於情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁，以及絕望所引起的病症。這種情緒性疾病引起的災難正日漸增加，日漸廣泛，而速度又快得驚人。
醫生們估計說：現在活著的美國人當中，每20人中就有1人在某一段時期得過精神病。二次世界大戰期間被征召的美國年輕人，每6人當中就有1人因為精神失常而不能服役。
精神失常的原因何在？沒有人知道全部的答案。可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實的世界，而與周圍的環境隔斷了所有的關係，縮到自己的夢想世界中，以此解決他所憂慮的問題。
在我寫這一章的時候，我的書桌上就有一本書，是愛德華·波多爾斯基博士所寫的《停止憂慮，換來健康》。書中就談到了幾個問題：
一、憂慮對心髒的影響。
二、憂慮造成高血壓。
三、風濕症可能因憂慮而起。
四、為了保護你的胃，請少憂慮些。
五、憂慮如何使你感冒。
六、憂慮和甲狀腺。
七、憂慮與糖尿病患者。
另外一本討論憂慮的好書，是卡爾·明格爾博士所寫的《與己作對》。這本書沒告訴你如何避免憂慮的規則，卻告訴你一些很可怕的事實，讓你看清楚我們怎樣通過焦慮、煩躁、憎恨、後悔、反叛和恐懼情緒來傷害我們的身心健康。
憂慮甚至會使最強壯的人生病。在美國南北戰爭的最後幾天裏，格蘭特將軍發現了這一點。故事是這樣的：