辣椒
日本人減肥最特別的一點就是，對於新奇的東西非常有自我的創意，沒想到也可以想出利用辣椒來減肥。吃辣椒究竟可以減肥嗎？沒錯！利用辣椒減肥確實是可以消耗的脂肪！並且會刺激人體的腎上腺，進而加快新陳代謝，並且快速的消耗熱量。
但是，他們研究出專門的辣椒減肥食品，並不是像你所想的，幹啃辣椒。如果你沒看清楚就這樣拿起辣椒猛啃下肚，小心胃出血。
日本人是動腦筋將能夠促進血液循環與新陳代謝的辣椒，加以特殊處理過後，做成辣椒食品，然後給愛美的人士購買。
不過，由於目前中國國內並未出現此辣椒食品，所以，想要嚐試辣椒的威力，不妨在飲食中加入少量的辣椒，許你一時嘴饞，不小心吃了餅乾或是巧克力可是馬上就補充來！
辣椒本來就是屬於刺激性的食物，而且平時若是常吃不僅僅會身體胃腸造成不適，更會有副作用，副作用是容易皮膚老化、毛發掉落等症狀。
但是辣椒卻有一些小缺點那就是容易老化，因為，辣椒本來就是屬於刺激性的食物，而且平時若是常吃還會身體胃腸造成不適，還是維持飲食均衡與適當的運動。所以，別一時聽從朋友說辣椒減肥法的好處，卻忘了，減肥的根本。
檸檬
在美國、英國、法國、德國、西班牙、意大利、挪威、芬蘭、瑞典、瑞士、希臘、土耳其、南斯拉夫、波蘭、斯洛文尼亞，南美的墨西哥、阿根廷、巴西，亞洲的日本、台灣、新加坡，瑞士Neera檸檬食譜已翻譯成各種文字和網站，透過全球經銷商，傳播健康理念，服務大眾人群。
淨白檸檬的美容下午茶
瘦下半身的減肥食譜
一周減重7～12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴係統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修複整個消化吸收係統，增強消化能力，調整吸收平衡。
成功完成整個自我淨化過程隻需要短短的5～7天，這是獲得自我康複的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理毅誌的輕鬆之旅。
檸檬好吃又減肥
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋減肥方法
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嚐試不可不小心。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑製不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法如下：
檸檬瘦身，減肥美容兩不誤
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設計的，但是，它在給身體自我淨化的同時，增強了身體的抵抗能力。眾所周知，所有的疾病都有一個普通的起源：那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素，因此，也清除了疾病的根源。在食譜之後，要想維持良好的健康，最重要的是要采納有益健康的、營養的飲食習慣。
檸檬食譜期間，身體獲得了所有必需的能量、礦物質和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪，也沒感到有任何對身體有害的損傷，這就是為什麼有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因，的的確確，對於顯著瘦身這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜，你不僅能減重，你更會注意到：你的皮膚恢複了光澤，頭發更明亮了；在你感受到身輕氣爽的時候，你的身體裏有一股久別的活力回來了。
茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
兔肉
一般來講，肥胖的人，食欲都較好，也喜食肉類。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。兔肉較適合肥胖者食用：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇隻有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
大蒜
對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）。
木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
荷葉茶
每日用鮮荷葉50克～100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
減肥餐與美味無緣？為了減肥，你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日複一日被單調的減肥餐“折磨”著。現在，讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在，這些減肥的使者們即將一一隆重登場――
美味使者之一：湯
蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇，加一點肉和茴香來烹調，還會別具一番風味。湯和蔬菜一起吃，營養又飽肚。
美味使者之二：巧克力
加工較少的黑巧克力對健康有很大的益處。它所含的類黃酮除了有益心髒健康，還有抗氧化的作用。適量的巧克力能喚醒大腦機能。當然，你想要享受這種美味跟益處，還需有強大的意誌來抵抗它的誘惑。適當的量是1到2安士（常見的那種方塊巧克力的2小格左右）。
美味使者之三：芽洋白菜（芽甘藍）
芽洋白菜的小葉球鮮嫩，營養豐富。這種蔬菜不能煮得太熟，加上調味料稍微煮一下，看它的邊緣變成褐色就可以了。它保留著脆脆的口感，吃起來非常美味，是午餐和晚餐上佳選擇。
美味使者之四：藜穀
藜穀原產南美洲安第斯山區，營養豐富，是一種有前途的新糧食作物。它的口感有點像果仁，你可以用它來代替意大利麵或者米飯。它是蛋白質含量最高的穀物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃飽。另外，它還能提高對抗饑餓感的持久力，減少你對零食的“非分之想”。
美味使者之五：牛肉
牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍卷起來，就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了。也可以把牛肉片夾在全麥麵包之間來享用，根據自己的口味選擇吧。
美味使者之六：阿薩依果
阿薩依果來自亞馬遜的熱帶雨林，具有“返老還童”的神奇功效。你可以在超市的冰凍食品櫃裏找到它，或者在果醬的架子上找到它的果泥。它含有豐富的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類，是名符其實的減肥聖品。把它安排在早餐時享用是個不錯的選擇。
美味使者之七：乳酪
很多減肥食譜都會把乳酪排除在外，因為它含脂肪。不過，它同樣富含蛋白質，而且易於被身體處理和吸收。可以選擇一些較硬的幹酪，並控製好食用的份量。與蘋果片一起享用，是一款可口的零食呢。
美味使者之八：石榴
這種水果風味獨特，富含抗氧化自由基和植物化學，能提高身體的免疫能力。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品，用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味（切記莫貪杯）。
美味使者之九：黃金莓
這個水果也被稱為“有殼的小番茄”，但它的味道更接近於“菠蘿+杏仁”。生吃鮮脆，用做水果沙拉也不錯，還可以混著酸奶一起享用，用於蘸巧克力醬異常美味。
美味使者之十：果仁
吃果仁也要特別注意份量。每次吃三分之一杯（或者1.5安士），每個星期吃四次是比較恰當的份量控製，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，還有澳大利亞堅果，是別具異國風情的選擇。瓜子類（葵花子、南瓜子等）的話每次控製在兩湯匙左右。