許多男性會感到自己的性需求在減退，其實這很正常，應該改觀念，除保持正常的性欲外，應將目光轉到提高性生活質量上去。
50歲：注意牙齒、保護前列腺
醫學研究證明，人體內的膽固醇含量在50歲以後就會停滯不前。但這並不意味著從此可以大口吃肉，大碗喝酒，仍要遵循正常的飲食製度，盡量少吃奶油麵包等高熱量食品，因為這一年齡段非常容易長肉。
人體免疫係統的機能會有很大的退步，因而較以往更容易感染各種疾病，身體恢複同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素c、e和胡蘿卜素的食物為主，因為它們有利於調節體內化學反應的平衡。
口腔保健也很重要，因為此時常會發生牙齦萎縮。
臉部也容易發福，出現雙下巴，不妨做一些麵部按摩。
當然，這個年齡的男性最易患的毛病是前列腺炎，從而引起排尿困難。對前列腺的保護應該從年輕時做起。
60歲：鍛煉肌肉、營養頭發
這一時期麵臨的主要問題是身體消瘦。或許這正是胖人們求之不得的，然而這並不是個好兆頭。體重的下降來自於人體肌肉的減少，肌肉在人體內所占的比重大於脂肪。在這一年齡體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚鬆馳得最厲害，應該引起重視，需要定期鍛煉肌肉。
此外，男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。
同時，頭發的光澤也會逐漸黯淡，可以采用一些富含營養物質的護發素。
盡管年過六旬，有些男士仍然可以在各種場合顯得神采奕奕。不過，千萬別忘記鍛煉大腦。這不一定是指進行科學研究，平時多看看書報雜專，做做智力題即可。如此一來，思維的敏捷可以保持到70歲開外。
70歲：善待人生、享受生活
這一年齡段的男性，其外表特征將會發生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出大小不等的老年斑；鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少無助於體能的恢複，這更是健康的大敵。人的記憶力也會變得越發糟糕。此時最重的保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒。做到這一點，你就會感到活著並不是一種負擔，而是一種享受。