生活方式與健康的關係極為密切，健康的生活方式可以使人獲得健康，而不健康的生活方式則會給人帶來疾病。目前已知與生活方式有明確因果關係的疾病稱為“生活方式病”，如吸煙、過量飲酒、缺乏運動、高鹽飲食、精神緊張、食物過細過精、暴飲暴食、高脂高糖高膽固醇飲食、不健康的夜生活以及不良作息習慣等。
不健康的生活方式是指個體或群體在偏離個人、他人、社會的期望方向上表現出來的一種生活方式。一般包括不健康的衛生方式、不健康的飲食方式、不健康的生活習慣以及不健康的行為方式。
不健康的衛生方式
現實生活中，某些人的“衛生習慣”實際上並不科學。請檢視一下，你是否有以下的不良衛生習慣：
用酒消毒碗筷一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的，其實不然。醫學上用於消毒的酒精濃度為75%，而一般白酒的酒精含量在65%以下。所以，使用白酒擦試餐具，是達不到消毒目的的。
用白紙或報紙包食物白紙在生產過程中，會加用漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經過衝洗過濾，但仍含有不少化學成分，會汙染食物。至於用報紙來包食品，則更不可取，因為印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質，對人體危害更大。
用衛生紙擦拭餐具水果醫學檢測證明，許多衛生紙消毒並不過關，即使消毒較好的產品，在擺放過程中也容易被汙染。用這樣的衛生紙來擦拭碗筷或水果，並不能將物品擦拭幹淨，反而還會在擦拭的過程中帶來更多的病菌。
用抹布擦桌子實驗顯示，全新的抹布在家庭使用一周後，滋生在其上的細菌之多會讓人大吃一驚。而在餐館、大排檔、地攤，抹布的衛生情況會更差。因此，用抹布擦桌子，應當先洗淨再用，抹布每隔三四天就應該用水煮沸消毒。當然，如果能使用一次性桌布，則可避免抹布所帶來的危害了。
長期使用一種藥物牙膏藥物牙膏對某些細菌有一定的抑製作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢適應，產生耐藥性，這種藥物牙膏就起不到應有的作用了。因此，應定期更換牙膏。
將變質食物煮沸後再吃在炎熱的夏天，有的剩餘食物有點味道了，一些主婦便將這些變質的食物用高溫煮過再食用，以為這樣做就會徹底消滅了細菌，還不至於浪費食物。而醫學證明，細菌不隻是自己會進入人體危害作亂，它們在進入人體之前分泌的毒素，非常耐高溫，不易被破壞分解。因此，這種用加熱加壓來處理剩飯剩菜的方法是不值得提倡的。
用鹽來消毒食物一些自以為是的人，認為鹽能殺死細菌，將一些稍變質食物加一些鹽，煮後再食，結果導致食物中毒，這是未能區分抑菌與滅菌的概念。
用藥物衝洗陰道一些愛清潔的女性，喜歡用藥物來衝洗陰道，認為可以保持局部的清潔與衛生。事實上，陰道本身分泌的液體有自淨功能，如果沒有外來物質的侵襲，是不會感染的。用藥物衝洗，反而會削弱人體的自潔功能，久而久之，機體免疫力會下降，反而易造成陰道的感染性炎症，尤其是黴菌感染等。
產婦不洗澡水並非產婦之大敵。許多人認為產婦體質較差，產後洗浴易患感冒，甚至誤將不潔分娩引發的破傷風之類病症也歸罪於產後洗澡。一些少數民族及國外的婦女在產後幾天即可洗澡，有些人還專門泡製藥物來洗澡，以促進康複。因而，淋浴肯定是可以的。
閉門關窗在不少人的心目中，城市空氣質量差，灰塵多。因此，他們將房間門窗緊閉，認為這樣可以保持室內的空氣新鮮。事實上，這樣做是得不償失的。空氣猶如水，停則變質。人們在室內不斷地呼出二氧化碳，吸入氧氣，使空氣中的氧含量越來越少。此外，陽光對細菌有殺滅作用，常開窗透氣，可以將室內空氣中的細菌數量限製在最低水平。除非居室周圍有化工廠之類的嚴重汙染，否則還是開窗為妙。
不健康的飲食方式
一些不健康的飲食習慣會給健康帶來負麵影響，對照檢查一下你有沒有同樣的習慣，有就趕快改正吧！
空腹采購食品這樣容易受食欲的支配而購買過多的食品，因此要養成飯後購物的習慣。
購買食物無計劃應該事先擬好一份購物單再去購買食物，以免一時衝動。
大量購買方便麵、元宵等速成食品應該盡量少買速成食品，而應選擇烹調費時費力的食品，因為那樣的食品更具營養價值。
隨手能拿到糖果、點心、水果等食品糖果、點心、水果等食品要存放在不易看到和不易取拿的地方。
喜食高熱量食物應該以低熱量食品取代高熱量食品，當進食的欲望十分強烈時，可以用黃瓜、西紅柿等減肥食品來替代，或通過打電話、看減肥錄像及書籍等方式取代飲食活動。
快速進食進食速度要放慢，每餐時間最好控製在20～30分鍾，肥胖與吃飯速度有關。
電視佐餐，食不知味不少人在吃飯時喜歡端著飯碗跑到電視機前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械式的咀嚼，筷子往嘴裏塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。
不健康的生活習慣
日常生活中有很多不被大家重視的生活細節，有些細節對健康是很不利的，如果不加以糾正，時間長了會導致疾病。對照一下看看你是不是有以下習慣：
用油漆筷子吃飯：油漆含有多種對人體有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。
魚刺卡喉後喝醋醋：非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜燒傷，氣管水腫。被魚刺卡到後應該立刻去醫院就診。
藥片掰開服用：藥片掰開後會出現棱角，不利於吞咽，極易傷害食管及腸胃。
起床先疊被：人體本身是個汙染源，在一夜的睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。起床就立即疊被，被子吸收或吸附的水分和氣體就不易散發出去，易使被子受潮及受化學物質汙染。最好的辦法是起床後打開窗戶5～10分鍾，讓被子中的潮氣和化學物質散發出去，然後再疊被。
飯後鬆褲帶：有的人喜歡在飽食後鬆鬆褲帶，覺得這樣能利於食物消化。事實上，飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，容易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等疾病。
飯後即睡：有些人常常很晚才吃宵夜，吃完飯後就立即上床休息。其實這樣做會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，容易引起心口灼熱或消化不良，還易引發肥胖。如果原來有血液供應不足的症狀，飯後立刻倒下便睡，這種靜止不動的狀態，還很容易導致中風。
飽食：飽食容易引起記憶力下降、思維遲鈍、注意力不集中、應急能力減弱等症狀。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，還會引起動脈硬化。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
空腹吃糖：越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度就越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能。
留胡子：很多男人喜歡留胡子，覺得這樣很酷，其實留胡子不太利於衛生。胡子具有吸附有害物質的性能，當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有胡子，又留八字胡，其汙染指數可高達7.2倍，再加上抽煙因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。喜歡留胡子的男士們看到這，是不是該趕快拿起剃須刀呢？
蹺二郎腿：蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈曲張患者，經常蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈曲張。
眯眼看東西揉擦眼睛、眯眼看東西，很容易使眼角出現魚尾紋。習慣性眯眼還會導致眼肌疲勞、頭疼眼花。揉眼時，病菌會由手部傳染到眼睛，導致眼部發炎、睫毛折斷或脫落。
強忍小便：強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹痛等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。