父母在給孩子選擇健腦食物過程中，要結合孩子的身體實際情況，做到有目的、有針對性地對症進食，隻有這樣，孩子食用了健腦食品，才能收到良好的效果。
（1）如果你的孩子麵色蒼白、委靡不振、目光呆滯、畏寒手冷、反應遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神，那麼，就應該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物，如蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿卜、大棗、花生、鬆子、魚蝦、山藥等食品。
（2）如果你的孩子肥胖、無神懈怠、小便赤短，大便溏泄、腹脹食積、營養不良、下肢微腫，稍動則累等，在這些情況下，你就應該給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物，如紅豆、山楂、鯉魚、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍、洋蔥等。
（3）如果你的孩子胖嫩水腫、麵黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發稀焦黃、反應遲鈍、語言含糊等，就應該經常給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食物，如核桃、山楂、動物肝髒、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜等食物。
（4）如果你的孩子神怠衰懶，出汗不止，易風寒感冒或生病者，則應經常選擇那些強壯體質、助陽補氣、健腦的食物，如黃花菜、荔枝、蘿卜、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨魚、蛋、豆製品等。