無論哪一種坐姿，都要自然放鬆，麵帶微笑。在社交場合，不可仰頭靠在座位背上或低著頭注視地麵；身體不可前俯後仰，或歪向一側；雙手不應有多餘的動作；雙腿不宜分開過大，也不要把小腿擱在大腿上，更不要把兩腿直伸開去，或反複不斷地抖動。這些都是缺乏教養和傲慢的表現。
在交流中，選用什麼樣的坐姿，要受語境的限製，我們要根據場合選用適當的坐姿。運用正確得體的姿勢語言可以配合有聲語言更加有效、生動地傳遞信息，運用得好可以增強有聲語言的表達效果，甚至在不便說、不願說的情況下，巧妙運用體態語言可以收到無聲勝有聲的效果。
一個人的坐姿是他的修養和個性的體現。得體的坐姿可以塑造說話者的良好形象，否則就會讓人反感。從這一點看，也可以說是“坐如其人”。
站著說話時的禮儀
立姿也可以叫站姿，立姿語就是通過站立的姿態傳遞信息的語言。從一個人的站姿可以看出一個人的狀態，有很多人站立時喜歡用一隻腿做支撐，是一種十分放鬆的狀態，有的人喜歡倚靠在什麼東西上，這些都不是可以在正式場合運用的站姿，讓人感覺鬆懈、不禮貌，我們一定要注意挺身直立，脊背挺直，目光平視，表現出愉悅、自信的感覺。
站立是人們生活、工作及交往中最基本的舉止之一。正確的站姿是站得端正、穩重、自然、親切。上身正直，頭正目平，麵帶微笑，微收下頜，肩平胸挺，直腰收腹，兩臂自然下垂，兩腿相靠直立，兩腳靠攏，腳尖呈“V”字型。女性兩腳可並攏，肌肉略有收縮感。如果站立過久，可以將左腳或右腳交替後撤一步，但上身仍須挺直，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換也不能過於頻繁。站立時，如有全身不夠端正、雙腳叉開過大、雙腳隨意亂動、無精打采、自由散漫的姿勢，都會被看作不雅或失禮。
可以把立姿分為莊重嚴肅型、恭謹謙虛型、傲慢自負型和無禮粗鄙型。在這四種不同的形態中，傲慢自負（一般是雙手交叉在胸前，兩腳向外分開，斜倚式站著，目光睥睨）和無禮粗鄙（通常表現為歪斜著身子，一腿在前，一腿在後，或交疊著雙膝站著，抖動著腳尖），對於一個有教養、有身份、善於交際的人來講，都是要盡量避免的。不管對方的態度如何，也不管交際是否順利，都要注意自己的形象，不能失禮。
行走時的說話禮儀
步姿語或者說是走姿語，就是通過行走的步態傳遞信息的語言。與坐姿語和立姿語不同，步姿語是動態的，所以要放到動態中來研究。
經理在禮堂作年終總結報告，宣布年終獎勵名單，念到了一個職員的名字，這時，大家催促他上台領獎。從座位上走出到領到獎品，這個過程大概需要變化運用三種步姿，由最初的穩健自得型到自如輕鬆型，再到莊重禮儀型，正是這種步姿的變化，適應了交際需要，給人們留下良好的印象。
簡要介紹一下上麵提到的三種步姿的類型。所謂穩健自得型就是行走的時候，步履穩健，昂首挺胸，仰視闊步，步伐較緩，步幅較大。這種步姿的含義就是“愉快、自得、有驕傲感”。自如輕鬆型是指行走時心情輕鬆，步子的幅度適中，步速不緊不慢，上身直立，兩眼平視，兩手擺動自然。這種步姿的含義就是“自如輕鬆，比較平靜”。再有莊重禮儀型是指行走的時候，上身挺直，步伐矯健，雙膝彎曲度小，步姿幅度和速度都適中，步伐和手的擺動有強烈的節奏感，眼睛正視前方。這種步姿的含義就是“莊重、熱情、有禮”。另外還要介紹一種沉思踱步型的步姿。行走的時候，步子速度時快時慢，快的時候，步子比較急促，慢的時候，低視地麵，緩緩徐行，或者偶爾抬起頭來看一下。
一般情況下，隻是要求人們行走穩健自如，步子不可邁得太大，雙臂的擺動要與腳步相協調。每一步都要抬起腳來，鞋不要在地板上拖拖拉拉。女性的行姿要在穩重大方中略帶矜持，切忌扭捏作態和矯揉造作。做到這些就是基本禮貌了。
說話時的握手禮儀
我們都知道握手是用來表示友善的方法，其實握手能夠表達的情感要複雜微妙得多。先講一些握手的具體禮儀。
握手一定要用右手握手，要緊握對方的手，時間一般以1～3秒為宜。當然，過緊地握手，或是隻用手指部分漫不經心地接觸對方的手都是不禮貌的。被介紹之後，最好不要立即主動伸手。年輕者、職務低者被介紹給年長者、職務高者時，應根據年長者、職務高者的反應行事，即當年長者、職務高者用點頭致意代替握手時，年輕者、職務低者也應隨之點頭致意。和年輕女性或異國女性握手，一般男士不要先伸手。握手時，年輕者對年長者、職務低者對職務高者都應稍稍欠身相握。有時為表示特別尊敬，可用雙手迎握。男士與女士握手時，一般隻宜輕輕握女士手指部位。男士握手時應脫帽，切忌戴手套握手。握手時雙目應注視對方，微笑致意或問好，與多人同時握手時應順序進行，切忌交叉握手。在任何情況下拒絕對方主動要求握手的舉動都是無禮的，但手上有水或不幹淨時，應謝絕握手，同時必須解釋並致歉。握手的力度要因人而異。初次見麵，彼此不大熟悉的人握手，不宜用力。如雙方是熟人，又是偶爾相見，可適當用力或延長相握時間；不管生熟與否，都不宜用力過大。握手要注意場合和分寸。同外賓握手，應該照顧到對方的風俗習慣，同時又要熱情、友好、大方、不卑不亢。