四是對年關應酬導致的恐懼心理的調節。
過年了，各種應酬接踵而來。單位裏既有和同事的聚會，也有招待上級的飯局，還有各種業務往來的客戶的應酬。“應酬”可不是一件簡單事，有時根本來不及品嚐飯菜的香美，隻是忙著到處擋酒。這樣的人多是公司或單位的領導。他們不得不應付“狂轟亂炸”的應酬，對他們來說，春節已變成一種累人的“任務”。於是，不少人一想到過年應酬會更多，就覺得恐慌和擔心，還會導致胃腸功能紊亂。對於年關應酬的恐懼心理，可以采取如下心理對策：①統籌安排。對必須的應酬做出統一安排，安排有序就有心理減壓之效。②化繁為簡。盡量減少應酬，必須應酬時設法化繁為簡，節省應酬時間。③學會拒絕。實際上僅有少數應酬是必須的，需要的是從自己做起，學會拒絕。如此也許你還會帶動了簡樸的風尚呢？④淡化欲求。應酬往往是為了滿足自我太多的欲求。所以應該來點淡薄的心態，少點欲望。四是偷空放鬆。必須的應酬中學會偷空放鬆，做做深呼吸，來緩解壓力，恢複精力。
五是對過年忙碌導致的疲憊心理的調節。
許多中年人都感到過年更累，這累主要是心累。中年人正處在人生的轉變期，上有老，下有小，“身兼數職”，扮演多重角色。特別是中年主婦過年時要考慮親朋之間的交往，又要考慮讓老人滿意，讓孩子高興，考慮的越多，內心的壓力就越大。種種因素讓精力和體力正趨於下降期的中年人，感受到巨大的過年壓力。再加上過年時親友來往打亂平時得生活規律，也容易導致心理障礙。對於過年忙碌的疲憊心理，可以采取如下心理對策：①定個計劃。何時購物，何時訪友，何時準備年飯，都列個時間表，把目標定得更具體一些，讓時間分配得更合理一些，讓過程更簡練一些。這樣可以減輕心理壓力。②發動群眾。俗話說“人多好幹活”，聰明的主婦不要過度自信，要善於發揮群眾的力量，比如全家包餃子，即讓大家分擔了任務，又是一次很好地家庭歡聚。③原諒自己。過年大大小小那麼多事情，哪能都周全圓滿？原諒自己，也是心理減壓的好方法。④抓空偷懶。如果感覺精力不濟，不妨找個安靜的地方，自己呆上15分鍾，哪怕是在浴室放鬆一會兒，就會身心恢複精力。
六是對拜望上級導致的愁悶心理的調節。
每到年關，雖然很多人為給上級領導拜年送禮而奔忙，也有不少人對此愁腸百結。也是，雖說過年是經營人際關係的好時機，但給領導拜年送禮，總不是一件輕鬆暢快的事情，內心矛盾重重，行動吧，不很情願，不動吧，擔心影響關係。於是，在不少人心裏成了過年的一件愁事。對於拜望上級的愁悶心理，可以采取如下心理對策：①學會自立。一個好漢三個幫，當然更不必拒絕領導得幫助。但年輕人還是要靠自己，靠自立。②自我開脫。如果必須要送禮，就把給領導拜年看成是一項工作，也就不至於覺得太難為自己。畢竟人在塵世嘛。致於一般的看望更是人之常情。③幹脆免禮。如果對自己的工作能力有信心，或者是在不願隨俗，就幹脆“免”。④減少欲求。過年給領導送禮往往不同於給親友拜年，大多是禮下於人必有所求。所以，給自己的欲求過過篩，欲求少了，心裏也就踏實了。
七是對門庭冷清導致的失落心理的調節。
每到過年的日子，有些人時過境遷，門庭若市成了“過去時”，一下子難於適應門庭冷清，於是容易出現心理失衡，甚至會導致身心障礙。對於因門庭冷落的失落心理，可是采取如下的心理對策：①重新定位。社會角色變化了，心理上就需要給自己重新定位，找到一顆平常心。②心理換位。退休賦閑的老年人，希望過年有人來，無可厚非。但也要心理換位，站在別人的角度想想，假如自己是年輕人，過年也許會有很多事，如此心中也就釋然。③學會享受清靜。忙碌一生，難得清靜，要學會享受新的生活。熱鬧是一種幸福，清靜何嚐不是一種更大的幸福？