散步好，散步好， 活動身體心不老； 早三圈，晚三圈， 各種疾病不沾邊； 邊溜彎，邊聊天， 高高興興心不煩； 常散步，有快慢， 千萬別讓石頭絆； 往前走，也後退， 練手練腰也練腿； 勤散步，深呼吸， 正常呼吸別太急； 散完步，要交談， 交流健康好經驗。