炒菜油鹽少放點， 口味別鹹清淡點， 戒煙限酒自覺點， 體重腰圍控製點， 伸腰伸腿勤動點， 青菜水果多吃點， 五穀豆類雜食點， 開水牛奶多喝點， 精神愉快放鬆點， 休息睡眠充足點， 每日二便通暢點， 個人衛生良好點， 血壓心率常測點， 勤看醫生定時點， 生活過得滋潤點， 防治知識多懂點， 思想態度重視點， 行動改變緊跟點， 養成習慣堅持點， 身體健康長壽點。