一杯酸奶一碗漿， 四杯綠花保健康； 天天喝杯葡萄酒， 有益心髒氣血旺； 多吃木耳血不稠， 大蒜切片抗癌王； 還要常吃西紅柿， 炒蛋做湯驅病狂； 玉米當作黃金物， 卵磷亞泊高含量； 蕎麥燕麥與小米， 降脂降壓又降糖； 加上南瓜與苦瓜， 紅薯山藥亦逞強； 長期食用胡蘿卜， 準保健美臉放光； 時常服用螺旋藻， 多種疾病消滅光； 食雞食魚又食蝦， 動物越小越營養； 搭配青菜與水果， 有氧運動不能忘； 當笑則笑心情好， 人活百歲有保障。