要想壽命高，養生有訣竅； 天天起得早，不要睡懶覺。 下樓跑一跑，還要跳一跳； 健步拍手操，出汗剛剛好。 騎車坐公交，健康又環保； 做做工間操，整天不疲勞。 中午睡小覺，下午效率高； 掙錢多與少，心態很重要。 上班的煩惱，下班皆可拋； 晚飯吃得少，散散步更好。 洗個熱水腳，睡眠質量高； 堅持最重要，健康直到老。