消極情緒不僅會影響我們的工作、生活，對我們的健康也十分有害。
科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人很可能患有心髒病，哈佛大學曾調查了 1600 名心髒病患者，發現他們中經常焦慮、抑鬱
和脾氣暴躁者比普通人高三倍。因此，可能毫不誇張地說，學會控製你的情緒是你生活中的一件大事。當然，要想時刻保持情緒上的完美不太現實，可是至少我們可以通過努力改進自己控製情緒的能力，從而讓自己更好地掌控自己的生活。
趙雅芝是許多人都非常喜歡的一位明星，年過五十的她依然優雅美麗，很多港台藝人都把她視為完美女人。觀眾中喜歡她的人幾乎不分男女老幼。出現在公眾前的趙雅芝總是溫文爾雅，從影三十多年，從來沒見過她在媒體麵前發脾氣。這一方麵歸功於她性格溫和，另一方麵就是她能控製自己的情緒。對於控製情緒，她自有一番心得，“我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話也得不到效果，既傷了自己也傷了別人的感情，那樣劃不來。”趙雅芝本來就是個美人，再加上良好的情緒控製能力，使她保持了良好的公眾形象，人們也始終覺得她那麼美麗，因此發自內心地喜歡她。對於一個中等姿色的女子來說，能夠控製好自己的情緒就顯得尤為重要了。因為，沒有任何一個人會喜歡一個動不動就歇斯底裏的女子，這樣的女子也注定得不到內心的平靜和幸福。有人說，女人都是善變的，可是，任何一個成熟、智慧、優雅的女人都不會讓壞情緒主宰自己，不會讓壞情緒的爆發擾亂自己正常的生活。
很多女人其實並不明白一個非常淺顯的道理：有些事情並沒像我們想像得那麼糟，是我們不高的情商在有意無意的損害我們自已。有的女性因為自己脾氣都不好，比較容易激動\發火，即使理智告訴她們，這樣脾氣已經對自己的人生產生了很不好的影響，應該改改了，但是性子一上來，好像當時隻會不管不顧地發脾氣，什麼也管不了。
其實換個角度來想，我們既然不能控製某些事情的發生，可是我們真的可以控製自已的思想和自已的情緒，其實，"平靜的心態"才是我們人生最大的財富。從我們可以選擇做個高情商的人，不再讓壞脾氣來破壞我的生活，在遇到不如意的事情時，換個積極地角度考慮問題，真的會讓你豁然開朗的。
1.不要隨便顯露你的情緒*
一個人要學會控製住自己的情緒，做到凡事處之泰然。有的人情緒表露得非常明顯，早上上班前跟老婆吵個架，跟老公鬥個嘴，全公司的人都會知道，因為大家一眼就能看出來，這樣是要不得的。
三國時期諸葛亮的妻子黃氏，是曆史上有名的醜女。她發黃麵黑，長得很難看，附近的青年男子都不願娶她。不過黃氏長得雖醜，卻頗有內才，品德極佳。一日黃氏的父親黃承彥見到諸葛亮，聽說他想找個媳婦，便對他說：“聞君擇婦，身有醜女，黃頭黑麵，才堪相配。”沒想到諸葛亮竟然真的重才輕色，當即求親，於是黃承彥便將女兒嫁給了諸葛亮。
這事一下子在當地引起轟動，當地人都拿這件事做笑料。但自從得到黃氏這位賢內助後，諸葛亮受益匪淺，後來掛印封侯，成就偉業，莫不得力於黃氏內助。
在戲劇和圖畫中，諸葛亮總是身披八卦衣，手持鵝毛扇，一副運籌帷幄、決勝千裏的姿態。傳說鵝毛扇便是黃氏送給他的一件禮物。諸葛亮出山輔佐劉備，行前，黃氏用其父贈給她的一隻大鵬鳥翅做了一把扇子，扇柄上畫著八陣圖，要諸葛亮隨身攜帶，一則不忘夫妻恩愛，二則對行軍作戰大有裨益，三則告誡他息怒。
黃氏對諸葛亮說：“你與家父暢談天下大事時，我發現當你說到胸中的大誌，就氣宇軒昂；談到劉備先生想請你出山，就眉飛色舞；一講到曹操，就眉頭深鎖；一提到孫權，就憂戚於心。大丈夫做事情一定要沉得住氣，我送你這把扇子就是給你用來遮麵，擋你的臉的。”
諸葛亮拿起鵝毛扇一搖，頭腦很快就冷靜下來。因此，諸葛亮離開草廬後，一直身不離八卦衣，手不離鵝毛扇。原來，“遮麵”的意思是說先要沉得住氣，然後才能處之泰然、保持冷靜。