有什麼方法可以治療這些疾病呢？要如何才能使我們更意識到自己的獨特性？要如何才能以更成熟的態度去認識自己？這裏有三點建議：
第一，每天抽出一段時間獨處，以進一步認識自己。
由於現代生活的繁忙與緊張，我們很少有時間給自己深思的機會。我們一定要想辦法抽出時間麵對自己，認識自己。
但是，不同的人通常有不同的獨處方式。有的人，一邊散步，一邊思考；有的人，獨自到花園裏走走，放鬆身心；有的人隻坐在窗旁偶爾眺望窗外的藍天或樹木；有的人，喜歡靜室獨處，或自我隔離。不管你用什麼方法，總而言之，每天抽一小段時間出來，不受幹擾，如此，才能好好體驗你自己、你的生活、信仰和種種行為。
第二，打破不良習慣的束縛。
我們時常把自己深裹在不良習慣的無聊事件裏，在裏麵窒息而不自知，這需要用意誌和強大決心才能將之解除。想想看，我們有多少人每天都不斷重複相同的行為，生命因此變得遲鈍，沒精神活力並且毫無創新的能力。
第三，發現生活中什麼東西最能讓我們感到滿足。
興奮時刻會把我們的真正麵目呈現出來，讓我們感到滿足，感覺出最深刻、最活躍的生命來，正是這些令人興奮的事！
人的個性雖不能改變，但可以借由某些行為呈現出來。要想發覺真正的自我——也就是我們與他人不同、真正具有價值的地方——則必須先去解除許多人性的束縛，諸如：恐懼、畏縮……自我疑慮、迷惑及僵化思想的種種積習。這時，興奮便有如火把，能把捆綁住自我麵貌的層層束縛掙脫掉，使真正的自我解放出來。
興奮有許多麵貌，愛便是其中之一。有部電影名叫《瑪蒂》，便是敘述兩個單調寂寞的人，如何因愛而彼此敞開心靈，邁向一個美好的未來。
對另一些人來說，興奮也可說是一種令人振奮的工作、活動或創作行為。耶魯大學的威廉。
菲爾普教授，曾寫過一本名叫《教學的樂趣》的書，書中詳細描述了教學生涯如何使他活得又興奮、又快樂。
危險或緊要時刻也會讓人感到興奮，因為能把人的某些性格呈現出來。有些災難像戰爭、洪水或地震等，通常會造就出不少英雄人物。因為人在這種極具刺激或挑戰性的時刻，才會把真正的自我和潛藏意識能力激發出來。
心靈的成熟過程，是不停地自我發現、自我探尋的過程，除非我們先了解自己，否則我們很難去了解別人，發現自我，是智慧做人的起點。