走進美國航天基地的人，會看到一根大圓柱上鐫刻著這樣的文字：Ifyoucandreamit，youcandoit.這句話可譯為：如果你能夠想到，你就一定能夠做到。一個人在個人生活經曆和社會遭遇中，如何認識自我，如何在心裏描繪自我形象，也就是你認為自己是個什麼樣的人——成功或是失敗，勇敢或是懦弱，都將在很大程度上決定著你個人的命運。
米蒂是一位精力充沛、熱愛冒險的女性，但她一開始不是這樣，她是經過了一個自我認定的轉變。
米蒂自小時候起就是個膽小鬼，她不敢做任何運動，凡是可能受傷的活動她一概不碰。
在參加過幾次羅賓的研討會後，她有了一些新的運動經驗，如潛水、赤足過火和高空跳傘，從而知道自己事實上可以做到一些事，隻要有一些壓力即可。
即使如此，這些體驗還不足以使她形成有力的信念，改變她先前的自我認定，頂多她自認為自己是個“有勇氣高空跳傘的膽小鬼”。依她的說法，當時轉變還沒發生，她有所不知，事實上轉變已經開始。
她說其他的人都很羨慕她那些表現，告訴她：“我真希望也能有你那樣的膽子，敢嚐試這麼多的冒險活動。”
一開始，她對大家誇獎的話的確很高興，聽多了之後她便不得不質疑起來，是不是以前錯估了自己。
“最後，”米蒂說道，“我開始把痛苦跟膽小鬼的想法連在一塊兒，因為我知道膽小鬼的信念使我設限，從而我決心不再把自己想成膽小鬼。”
事情並不隻是說說而已，事實上，她的內心有很激烈的爭鬥，一方是她那些朋友對她的看法，一方是她對自己的認定，兩方並不相符。
後來，又有一次高空跳傘訓練，她把這當成是改變自我認定的機會，要從“我可能”變成“我能夠”，而讓想冒險的企圖擴大為敢於冒險的信念。
當飛機攀升到12500英尺的高空時，米蒂望著那些沒什麼跳傘經驗的隊友，多數人都極力壓抑著內心的恐懼，故意裝作興致很高的樣子。米蒂告訴自己：“他們現在的樣子正是過去的我，而此刻我已不屬於他們那一群，今天我可要好好地玩一玩。”
米蒂運用了其他人的恐懼，來強化她希望變成的新角色。隨之，她很驚訝地發現自己剛剛經曆了重大的轉變，她不再是個膽小鬼了，而成為一個敢冒險、有能力、正要去享受人生的人。
她是第一位跳出飛機的隊員。下降時，她一路興奮地高聲狂呼，似乎這輩子就從沒有這麼有活力和興奮過。
米蒂之所以能夠跨出自我設限的一步，主要的原因就在於，她一下子采取了新的自我認定，從而自心底想好好表現，以作為其他跳傘者的好榜樣。
米蒂的轉變很完全，因為新的體驗使她能一步步淡化舊的自我認定，從而做出決定，要去拓展更大的可能。新的自我認定使她成為一位真正敢於冒險的勇敢者。
改變和擴展自我認定，是一個艱難的過程，然而，如果你不滿意當前的自我認定，並下定決心去改變它，那麼，你的人生將迅速而奇妙地得到改善，你會發現一個嶄新的自己。自我認定的轉換很可能是人生中最有趣、最神奇和最自在的經驗，當你換了個自我認定，撕掉貼在身上的舊標簽，你很可能就此超越了過去。
避免被自憐控製
日常生活中，每個人多多少少都會遭遇到麻煩——有些人則更是禍事連連，境遇不佳。例如，纏綿病榻、失去愛人、沒有住所、工作不順或是身有殘疾。這些人為自己難過那也是無可厚非的事。但是，對一個經常為其境遇悲傷，似乎世上隻有他才能了解困苦之所在的人，你的反應又是如何呢？你真能同情他嗎？我想每個人的反應都會是過不了多久就會厭煩他。最後，你或許是勸他對環境妥協，不然就是不再理他。
自憐產生的第一個問題是引起他人的反感。別人剛開始可能會同情你一陣子，但不久後，就會被你激怒。親戚或好友或許還會繼續同情你，不過他們也終將會覺得沒有義務再理你。一天到晚光談自己有多麼不幸的人，沒有人喜歡跟他在一起，跟這種人交談總令人提不起興致，而且也找不出什麼方法可以幫助他。
其實，那些厭倦於傾聽自憐者大訴其苦的人，並不是沒有憐憫心，而隻是明白一味地自怨自艾根本不會有任何結果。若不去尋求出路，而隻是一再地自認無望，悲觀地認定凡事都已安排好了，自己根本就無從改善。這樣的想法不但是錯誤的，而且對誰都無益。如果你能不再自憐，還是有辦法得救的。
想發覺你的問題有多嚴重嗎？可以先試試下麵的三個測驗，在三個星期之內做以下事情：不要對任何人提起你的問題；不要因你的處境而責怪別人或任何事情；不要說別人的處境較你為佳，同時要盡量加入或大談自己喜歡的活動。
如果你能輕易地做到這些，你就不必擔心自己有自憐的傾向。倘若你發現自己沒法或很難堅持三周之久，即表示你有自憐的傾向。一個人為什麼會產生自憐之心呢？通常都是由孩童時期造成的。