首先是對學習問題自我評價，每一個學習不良者並不一定真的了解自己的問題之所在，要想對症下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便顯得尤其重要了。對學習問題可主要從如下幾方麵進行自我評價，先來看你對學習的興趣：是否常需要強迫自己學習？是否一見書本頭就發脹？是否隻喜歡文科，而不喜歡理科。是否從未有意識地強化自己的學習行為？接著要看時間安排問題，學習不良者應該反省下列幾個問題：是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間裏完成多少內容？學習是否常常沒有固定的時間安排？是否常拖延時間以至於作業都無法按時完成？學習計劃是否是從來都隻能在開頭的幾天有效？一周學習時間是否不滿10小時？是否把所有的時間都花在學習上了？還有注意力問題，注意力完全集中的狀態是否隻能保持10-15分鍾？學習時，身旁是否常有小說、雜誌等使我分心的東西？學習時是否常有想人非非的體驗？是否常與人邊聊天邊學習。此外還有學習方法問題，是否經常采用題海戰來提高解題能力？是否經常采用機械記憶法？是否從未向學習好的同學討教過學習方法？是否從不向老師請教問題？是否很少主動鑽研課外輔助讀物。
一般而言，回答上述問題時，肯定的答案肯定越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然後有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二天去做；在注意力問題上，他總喜歡在寢室裏邊與人聊天邊讀書；在學習興趣上，他對專業課不感興趣，對旁係的某些課卻很感興趣；在學習方法上主要采用機械記憶法。這個學生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。
其次是自我改進法。這個可以通過以下方法的改進：概要性地閱讀，你要讀一本書或一段文章時，你必須借助標題和副標題知道大概內容，還要抓住開頭、結尾及段落間承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標便於進一步學習；抓住問題，即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地方。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關資料，就更能有的放矢。快速閱讀，讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助於提高你的知識量；有些書則應采用精讀法，反複琢磨其中的含義；強化記憶，合上書想想究竟前麵講了些什麼，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助於記憶、背誦或複述，又有助於提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嚐試背誦的方法比單純反複閱讀的方法效果更好；鞏固複習，在閱讀了全部內容之後，回顧一遍是必要的。複習時，可參考筆記摘要，分清段落問每一層次的不同含義。複習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時複習是最有效的，隨著時間的推移，複習可逐漸減少，但經常性地複習有助於使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
再次是自我塑造法，對於因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。實行新的學習程序：如果你的症結是行為拖拉，為克服這個缺點你就應該給自己訂一個規則，每天不完成預訂的任務不睡覺。如果你的症結是注意力不集中，那麼你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室裏去讀。如果讀半小時後不集中，則應略為休息一下，或改變一下學習內容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習以一定的獎勵。堅持一段時間後，隨著良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。在選擇一個學習目標：經過對學習效率低的原因分析，你已經找出自己的症結所在，但對改變它你不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的一項進行重點突破。我們常看到某些學生在受到長輩一頓訓斥後，立即製定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有**是執行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，我借了一本外文原版書，並且向朋友宣布：我要花一個月時間啃下此書。結果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為裏麵的生詞查不勝查。後來我選擇了比較適中的學習目標：先從世界名著簡寫本人手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。