第二天，葉風開始學拳法和腿法，教官胡強背著手走到葉風麵前，雙眼直盯著葉風的眼睛說：“你原來學過拳法和腿法嗎？”
“學過散打，拳擊。”葉風答道。
“你演示給我看看。”教官胡強道。
葉風打了一記直拳，接著又踢了一腿。教官胡強微微點了點頭說：“不錯，有點拳法的味道，今天我隻教你一拳和一腿，你聽好了，所謂一拳就是從不同方位和角度，以不同軌跡，直奔目標，擊倒目標為實，未擊中目標為虛，在虛與實的變換中，不斷變換方位和角度，這就是一拳。腿法的道理也是一樣，隻是發力的部位不同而已。你仔細看好了！”教官胡強朝葉風打出一拳，隻見無數的拳頭從各個不同的方位和軌跡攻擊過來，還夾帶破空的呼嘯聲音，葉風根本無法躲閃，眼看被擊中時，拳頭突然停止了。
接著教官胡強又踢出一腿，一片腿影呼嘯而來，葉風知道自己根本躲不了，雙眼緊盯著教官胡強出腿時的動作。腿在離葉風額頭一寸處停止，教官胡強冷冷道：“葉風，拳法和腿法已經教完，剩下就是你自己領悟了，何時學會了，就來找我學習身法和步法。”
教官胡強走後，隻剩下葉風一個人，他時而打出一拳，時而又踢出一腿。葉風沉浸在拳法和腿法的領悟之中，葉風仔細回憶教官胡強出拳和出腿時的動作。反複練習出拳和踢腿，練累了就練氣，皮下通後冥靈之氣在皮下鼓蕩，肌肉受到滋養，手和腿練酸後，隻要蹲樁練氣，很快就恢複。
冥獸豬頭見葉風練習如此沉醉，沒有打攪他，在附近找了棵大樹，吃飽了後，就開始練習承傳功法。
轉眼過了二個月，葉風仍然在苦苦練習，他出拳時而慢，時而快。慢的時候簡直就在做慢鏡頭，快的時候就像閃電。踢腿也慢的出奇，猶如抽絲般緩緩而出，漸漸地由慢變快，再變慢，如此反複練習。
“為什麼總找不到感覺，出拳踢腿還是不對？”葉風自言自語地說。他望著遠處的大樹，一陣風吹過，樹葉隨風飄落。葉風立即頓悟，道：“我明白了！風吹樹幹動，樹幹動帶動樹枝動，樹枝動樹葉飄落。出拳和踢腿就猶如樹葉，樹幹是身體，樹枝是手和腿，一幹動而百枝搖，原來出拳和踢腿是身體在動，是用身體打拳、踢腿！”
葉風按照剛才的領悟，打出一拳，空氣撕破聲響起，一幹動而百枝搖，無數的拳影如同曇花怒放。接著葉風踢出一腿，空氣中發出“叭！”的聲響，如同鞭子抽在地上發出聲音一樣。
“練成了！”葉風高興地叫道。
“很好！沒想到你隻用二個多月，就領悟了拳法和腿法，想當年我花了四個月才領悟！”教官胡強在葉風身後說道。“葉風！我觀察你很久了，你很有天賦，又能吃苦，今天就教你身法和步法。”
“謝謝老師！”葉風說道。
“你已經學會了拳法和腿法，如果沒有身法和步法，拳法和腿法就如同魚沒有水。可見身法和步法的重要性！所謂身法和步法就是身體和腳步從不同的方向、角度做出攻擊或閃躲的變化。原理和拳法、腿法差不多，你看仔細了！”教官身形一晃，瞬間躍出幾十米開外。
“葉風，注意了！我要過來了！”話音剛落，葉風隻見人影一閃，教管胡強已經站在自己身邊，來去的過程，竟無法看清楚，也察覺不到。
“好了！你自己領悟吧！學會了，就可以學劍法了！”教官胡強晃身離去。
身法和步法比拳法和腿法要難領悟得多了，已經一個多月，葉風還是不得其中訣竅。葉風心裏十分鬱悶，坐在石凳上發呆。
“大哥！別著急，根據傳承記憶所述，克服空氣阻力和風的阻力是身法和步法成功的關鍵！”冥獸豬頭道。
“對！我怎麼沒想到空氣和風的阻力！但如何克服呢？”葉風道。
“大哥！我有辦法！”冥獸豬頭得意地說。
“快說是什麼辦法！”葉風急切地說。