人都會有煩惱。不同的人往往會有種種不同的煩惱。在我們的日常生活中，有許多煩惱是無法避免的，因為“天有不測風雲，人有旦夕禍福”。有的人會在突然間遭受一種無法預料的變故，比如瞬間可能發生一場車禍，於是乎，各種各樣的煩惱就會接踵而至。這顯然是一種不可預料的煩惱。然而，除此之外，往往還有一些煩惱是自找的，
世上本無事，庸人自擾之。生活中，很多人往往會自尋煩惱，自己給自己套上枷鎖，從而搞得自己疲憊不堪。我們應該學會解除這些束縛。給自己減壓，從而讓自己活得輕鬆、活得快樂。
四祖道信禪師還未悟道時，曾經向三祖僧璨禪師請教。
道信虔誠地請求道：“我覺得人生太苦惱了，希望你給我一條解脫的道路。”
三祖僧璨禪師反問道：“是誰在捆綁著你？”
道信想了想，如是回答道：“沒有人捆綁著我。”
三祖僧璨禪師笑道：“既然沒有人捆綁著你，你就是自由的，就已經是解脫了，你何必還要尋求解脫呢？”
後來石頭希遷禪師在接引學人時，將這種活潑機智的禪機發揮到極致。
有一個學僧問希遷禪師：“怎麼才能解脫呢？”
希遷禪師回答：“誰捆綁著你？”
學僧又問：“怎能求得一方淨土呢？”
希遷禪師回答道：“誰汙染了你？”
學僧繼續追問：“怎麼樣才能達到涅磬永生的境界呢？”
希遷禪師回答：“誰給了你生與死？誰告訴你生與死有區別？”
其實，人生的大多數煩惱都是自找的，本來就沒有煩惱，或者說原本就不是煩惱。著名心理醫生梅耶說：“煩惱會影響血液循環，還會損及你的神經係統；很少人因為工作過累而死，但很多人是煩死的。”所以，不會“過勞死”，隻會“過煩死”！
心理學家認為，我們的煩惱中，有百分之四十屬於杞人憂天（那些事根本不會發生），百分之三十是為了怎麼煩惱也沒用的既成事實，另外百分之十二是事實上並不存在的幻象，還有百分之十是日常生活中一些不足掛齒的小事。
也就是說，我們腦袋中百分之九十二的煩惱都是自尋煩惱。例如，當了幾年處長之後就想當局長，結果提了一個資曆比自己差很多的人上去了，你肯定不高興，其實你所處的位置不知有多少人羨慕著；再說局長有局長的煩惱，而且局長的煩惱未必少。還有的人為錢而煩惱，有了一萬想兩萬，有了兩萬想三萬，……還是煩惱，可惜你除了想過錢多有錢多的得意，有沒有想過錢多有錢多的煩惱，錢少的或許沒有錢多的那麼神氣，但錢少的也沒有錢多的那麼多擔憂，平民小戶沒有大富人家對盜賊綁架的擔心，恐怕也少有為爭奪家產使兄弟反目，甚至相殘的悲哀。
一個人的煩惱多了，又不及時排除心中鬱積的煩悶，常常會導致一個人的精神萎靡不振，久而久之，也會導致疾病纏身。
一老板想找一個秘密的情婦，結果被一女子纏身，搞得該老板焦頭爛額，天天煩惱不已。該老板無可奈何的說：“誰叫我自尋煩惱呢？真是活該啊！”這真是早知今日，又何必當初呢？我想，當一個人順利又風光八麵時，一定要謹慎處之，絕不能忘乎所以，否則肯定會給自己帶來不盡的煩惱。