大林之所以可以走出這個誤區，與他能及時和老師溝通是分不開的。溝通，可以讓壓力適當轉移，並且就像一枚定心丸，可以讓浮躁的內心得到休息。
麵對生活的不順心，睿智的人會及時排解壞情緒。那麼，我們該如何消除憂鬱呢？
學會傾訴，不要自己生悶氣，不要把不良心境壓抑在內心。在現實生活中，每個人的周圍總會有幾個知心朋友。當心情不好的時候，就可以找朋友們聚一聚。一壺清茶，一杯咖啡，把自己積鬱的消極情緒傾訴出來，別人的同情、開導和安慰會讓你感到舒服許多。
可別小看這些細微的舉動，它們是能夠給我們帶來實際效益的。美國有關專家研究認為：“一個人如果有朋友圈子，就能增壽20年。”
善待自己或享受一番也是一種抗憂鬱藥方，具體的方法包括泡熱水澡、吃頓美食、聽音樂等。送禮物給自己，尤其是女性常用的方式，大采購或隻是逛逛街也很普遍。男性借助飲酒的比率則是女性的5倍。暴飲暴食或酗酒當然都有很大的缺點。前者會讓人懊悔不已，後者有抑製中樞神經的作用，隻會使人更沮喪。
改變看事情的角度也是抗憂鬱的藥方，不過一般人除非接受心理治病，很少應用這個方法。比如說結束一段感情總是很傷感的，很容易讓人陷入自憐的情緒，以致越來越絕望。你可以退一步想想這段感情其實也不是很美好，你們的個性其實並不適合在一起。總而言之，換個角度看看自己，不管病情多嚴重，隻要能想到另一個更嚴重的病人，心情便會好一些。老是與健康的人作比較的人容易沮喪。這種比上不足、比下有餘的心態的確有出奇的效果，似乎突然間一切不再顯得那麼灰暗。
另一個搞好心情的良方是助人。憂鬱的人低沉不振的主因是不斷想到自己的不足及不快的事，設身處地地同情別人的痛苦可達到轉移注意力的目的。經研究發現，擔任誌願者活動是很好的方法。
編 者 小 評
情緒的變化影響到人們生活的方方麵麵。一個心情浮躁的人無法冷靜地思考問題，無法順利完成工作；一個極度焦慮的人無法正常與周圍的人交往，無法享受朋友的溫暖、家人的關愛、愛情的甜美，更有很多負麵情緒和健康息息相關。所以，當你出現憂鬱等不良情緒的時候，一定要通過各種途徑及時排解。也隻有這樣才能獲得快樂的情緒、健康的心理。