生活快樂與否，完全決定於個人對人、事、物的看法如何，因為生活是用思想造成的。我們若要培養平和與快樂的心境，首先，我們就必須占有快樂的思想和行為，這樣才能感到快樂。有一首歌開頭一句是：“我要快樂。但是除非能使你快樂，否則我就不會快樂……”這句話包含許多真理。它認識到了為自己找尋快樂最保險的方法是，奉獻自己盡力使別人快樂。快樂可以說是一種難以捉摸而短暫的感覺，刻意去找它，它會逃之夭夭。但你如果把快樂帶給別人，它會自動跑來。看見落難者，伸出自己的手幫他一把，揀到東西把它歸回物主，這都是快樂。在我們生活中最常見最持久的快樂則近乎於一種滿足狀態———一種既非快樂，又非不快樂的狀態。如果在一段時間裏，你的感覺以積極的心態為主，你一方麵覺得很快樂。一方麵又覺得沒什麼快樂，那你就是一個快樂的人。
心平氣和者不僅活得長而且是真正的生命主宰。多聽、多看、慎言。白日與世無爭，夜晚便能安枕而眠。活得長，也活得快樂，等於活兩次，這是心平氣和的好處。不去計較無關緊要的瑣事，你就會應有盡有。對偶然事件要有高度的警惕性。激情奔放的突發性動作會使謹慎失去平衡，而這正是你有可能栽筋鬥的地方。最傻莫過於事事認真，事不關己而偏為之傷神和事關自己卻不肯多管，二者都是愚蠢的。
不良的心態還可使人衰老。現代社會競爭激烈，生活節奏加快，這既帶來了發展，也給人增加了生存的壓力，使人的身心負荷也大大地加重。緊張、憂鬱、焦躁、疲乏等身心疾病，成為不可忽視的問題。醫學表明：“不良的情緒是正常細胞向癌細胞轉化的催化劑。”現代醫學已證實，憂鬱、緊張等會使人體產生一係列的病變。如心血管係統、呼吸係統、消化係統、泌尿係統等病變，直接影響著人們的健康和長壽。
生活中要充滿笑聲、歡樂，把不快、憂鬱統統撇在一旁。讓生活充滿活力，充滿激情，盡情享受生活的每一天，每一時，每一刻。真正的快樂來源於參加有意義的活動，得到他人的承認。
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最新的醫學研究也發現，笑口常開可以防治傳染病、頭痛、高血壓及過度的壓力，因為幽默的笑聲，可以增加血中的氧分，並刺激體內的內分泌，對降低病菌的侵襲大有幫助。而不笑的人，患病幾率較高，且一旦生病之後，也常是重病。
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