有這樣一個故事：一天清晨，湯姆乘坐老式火車去旅行，大約有六個男士正擠在洗手間裏刮胡子。經過了一夜的旅行，隔日清展通常會有不少人在這個狹窄的地方漱洗。此時的人們多半神情漠然，彼此也不交談。
就在此刻。突然有一個麵帶微笑的男人走了進來、他愉快地向大家道早安，但是卻沒有人理會他的招呼，或隻是在嘴上應付一番罷了。隨後，當他準備刮胡子時，竟然哼起歌來。看上去非常快樂。他的舉止令湯姆感到極度不悅。於是湯姆帶著諷刺的口吻對這個男人說道：“喂！你好像很得意的樣子，怎麼回事呢？”
“是的，你說得沒錯。”這個男人回答說，“正像你所說的，我是很得意，我真的覺得很快樂。”然後，他又說道：“我是把使自己覺得心情愉快這件事當成一種習慣罷了。”
我們相信，洗手間內所有的人部已經把“我是把使自己覺得心情愉快這件事當成一種習慣罷了”這句深富寓意的話牢牢地記在心中。
事實上，這句話確實具有深刻的哲理。不論是幸運或不幸的事，人們心中習慣性的想法往往占有決定性的影響地位。有一位名人說：“窮苦人的日子都是愁苦；心中歡暢者，則常享豐筵。”這段話的意義是告誡世人設法培養愉快之心，並把它當成一種習慣，那麼，生活就會變成一連串的歡宴。
養成心情愉快的習慣，主要是憑借思考的力量。首先，你必須擬訂一分有關心情愉快的清單，然後，每天不停地思考這些想法，其間若有不高燼的想法進入你的心中，你得立即停止，並設法將其摒除掉，以快樂的想去取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒暢地想一下，靜靜地把一切有關快樂的想法在腦海中重複思考一遍，同時在腦中描繪出一幅今天可能遇到的快樂地圖。久而久之，不論你麵臨什麼事，這種想法都將對你產生積極作用，幫助你麵對任何事，甚至能夠將困難與不幸轉為快樂。相反地，倘若你一再對自己說：“事情不會進行得順利的。”那麼，你便是在製造不愉快，而所有關於“不愉快”的形成因素，不論大小都將圍繞著你。
就像我們前麵講的煩惱和快樂隻是一念之差一樣，所有的不快樂都是我們自己造成的。快樂的情緒沒有人可以給你，如果你執謎於煩惱當中，再美好的事物在你眼裏也會變成醜惡。另外，人的欲望級別也決定人們的快樂程度。
古人雲：“知足者常樂”。如果有了“豐田”又想要“寶馬”，有了“三室”又想要“四室”，欲壑難填，何樂可言？有本書叫做《瓦而登湖》，作者的生活體驗表明，一個人其實隻需要很少的物質資源就能得到很大的精神快樂。要快樂，首先要盡量降低你的物欲。
其實，我們每個人都具有快樂的本心，但是就像被塵埃覆蓋，使我們視而不見。因此，不要向外求快樂，就是說不要因某人、某事我才快樂，因為外界的人和事，我們自己是控製不了的。快樂就在我們的心裏，這種快樂是自己可以把握的，就好像前麵說到的皮囊裏麵的球一樣。選則什麼？你自己決定。想快樂，要做自己的主人！
以前，有一個人，他每天總是在吃早餐時對他太太說：“今天看來又是不愉快的一天。”雖然他的本意並非如此，也期待著會有好運來臨，然而，他所麵臨的一切情況都會很糟糕。其實，會有這種情況發生並不奇怪。因為心中若預存不快樂的想法，那一天的心情肯定會受到潛意識的影響，所有的事情也會辦得很不順。
因此，在一天的開始即心存美好的期盼是件相當重要的事。
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當我們渴望自己每天都有一個好心情時候，你是否嚐試過每天早上起來後給自己一個對美好心情的期盼，並且用這種期盼來鼓舞和激勵自己呢？這確實是一個非常不錯的主意，當我們每一天都堅持做下去，使之成為一種習慣的時候，我們會發現我們的心情真的越來越好，我們的幸福感也越來越強烈。
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