工作最容易令人開心
工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣，但工作的性質卻使人們要麵對或參與一種具有挑戰性並帶有技能與技巧的活動，於是它便能給人帶來無窮的樂趣。所以要想從根本上消除不良情緒就必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧，使之變成一種對自己充滿挑戰性與刺激性的活動。
豐富的業餘生活
現在有不少人，無事就用看電視、讀小說、閑聊來消磨時光，業餘生活安排得單調枯燥，其結果往往是別人活得越輝煌燦爛，就越覺得自己活得渺小空虛。所以在業餘生活中，人們同樣應該具有一種積極的、創造性的精神，使自己的生活過得豐富多彩、妙趣橫生。
快樂從家庭開始
我們的一生當中，大部分的時間都在家中，和家人共同度過。營造一個溫馨幸福的家庭環境，將使你走出煩悶的情緒。
宣泄你的憂傷
憂傷情緒的消除僅僅依靠自我宣泄是不夠的，還必須加強意誌力的鍛煉。音樂家貝多芬曾經說過：“卓越的人一大優點是，在不利的艱難遭遇裏能夠百折不撓。”
學會微笑
微笑，不僅是一種情態，更是一種心態，是現代人的情感意識和相應智能的綜合。莎士比亞曾說：“如果你一天中沒有笑一笑，那你這一天就算是白活了。”美國一位心理學家也認為：“會笑，是衡量一個人能否對周圍環境適應的尺度。”話未免誇張，但真誠的微笑，的確能夠感染他人。微笑是“良藥”，微笑是健康的“通行證”，微笑是世界上最廉價、最快捷的“滋補品”。我們不妨笑口常開，用微笑去調節緊張的情緒，讓他人從我們甜美真誠的微笑中獲得輕鬆和愉悅。
感受快樂
其實，累和快樂是相伴而生的，在累中尋找快樂，何嚐不是一種高貴的人生境界。快樂是屬於我們每個人的，它與物質財富的多寡並無關係；快樂是一種感受，隻有感覺到，才能享受到，這就是說隻有知足才能常樂；快樂是一種修養，一種大氣，隻要你對別人存有一顆寬容的心，隻要你對生活持有一份欣賞的情，你就會感知快樂，享受快樂，擁有快樂的人生。
快 樂 小 站
有了負麵情緒，我們可以去做點別的事情，如拜訪朋友或師長、找人聊天、談些別的話題、玩項運動或看一場電影等，這些方式都能幫助我們換種想法、改變態度和身心狀況，使情緒自然舒緩下來。
工作不是為了生存，而是為了給個人的生活賦予意義，給自己的生命賦予光彩。
人的一生中，可以沒有很大的名望，也可以沒有很多的財富，但不可以沒有工作的樂趣。工作是人生中不可或缺的一部分。如果從工作中隻得到厭倦、緊張與失望，人的一生將會多麼痛苦：令自己厭倦的工作即使帶來了名與利，這種光彩也是何等的虛浮！
小方法51：