淡了，則沒有耿耿於懷、心情不暢的感覺了，腦子裏舊的東西停留得很短，眨眼便會打開心結。
淡了，並不是空殼般地活著，而是充滿寬容地活著。傷感、委屈沒有了，淡漠給你帶來的是意想不到的快樂。
當提到改變習慣的行動或采取自動自發的新行動時，許多人都畏縮起來，他們把“習慣”與“癖好”混為一談，癖好是使人有壓迫感的一種習慣，而且會引起嚴重的退縮現象。
相反地，習慣隻是我們培養的一種不需“思考”與“決斷”的自動反應，習慣是由我們自身所創造出來的。
鋼琴家按琴鍵不需經過“決定”，舞蹈家移動舞步不需經過“決定”，他們的反應是自動的，不需思考的。
非常類似的是，我們的態度、情緒、信仰也很易於習慣化。過去我們“學到”某種態度（也就是感覺、思想的方法）“適合”於某種情況；當我們遇到自己所認為的“相同情況”時，也會以同樣的方法來思考、感覺與行動。
我們應該了解，這些習慣不像癖好，隻要做個決定。再練習“演出”新反應與新行為，這些習慣是能夠予以模仿，並加以改變扭轉的。鋼琴家要彈一個不同的琴鍵，他可以有意識地決定去按，舞蹈家要學新舞步，他也可以有意識地“決定”去學。完全學會新行為必須要不斷地注意與練習。
習慣上你先穿右腳鞋或左腳鞋，習慣上你係鞋帶是先係右邊的帶子，後係左邊帶子，或許正好相反。明天早上注意你習慣怎麼穿怎麼係，然後決定在21天裏改變先穿另一隻鞋子，並且用另外一種方法係鞋帶。每天也利用這種簡單方法時時提醒自己，改變其他的習慣性思考、感覺與行動。穿鞋時對自己說：“我正以一種新的好方式開始今天的日子。”
沒有了失望和遺憾，沒有了緊鎖眉頭的歎息，對任何人、任何事都不苛求了，反而有了“不以物喜，不以己悲”的恬淡。
淡了，也就是成熟了，多了一份持重，少了一份浮躁。
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淡了，也就是放得開、放得下了，心裏沉甸甸的東西少了，負擔、包袱輕了，辦事不必掂斤播兩，交往用不著患得患失。不要視什麼都是生命，失去了就活不下去。
人生的最高境界就是快樂。快樂是一種積極的處世態度，是以寬容、接納、豁達、愉悅的心態去看待周邊的世界。樂觀心態的人往往將人生的感受與人的生存狀態區別開來，認為人生是一種體驗，是一種心理感受，即使人的境遇由於外來因素而有所改變，人們無法通過自身的努力去改變自己的生存狀態，人也可以通過自己的精神力量去調節自己的心理感受，盡量地將其調適到最佳的狀態。
小方法42：