諾貝爾醫學獎得主卡瑞爾博士曾經說過：“無法處理憂鬱的企業主管，往往英年早逝。”事實上這句話對任何人都適用。著名的海賓醫師在美國醫師協會年會上宣讀的一份報告中指出，他研究的176位平均年齡四十四點三歲的企業主管，約有三分之一的主管受到緊張所引起的三種病痛的困擾———心髒病、消化性潰瘍以及高血壓。想想看，三分之一的企業主管在活到45歲前就受到這些毛病的折磨。成功的代價何其高昂！可悲的是還換不到真正的成功，你能想象一位以胃潰瘍或心髒病換取成就的人是真正的成功者嗎？一個人失去健康，即使贏得全世界又有什麼用？即使他擁有全世界，他一個人也隻能睡一張床，一天也不過吃三餐。
一位世界知名的煙商在加拿大森林中隻不過從事一點休閑活動，即因心髒衰竭而亡。他家財萬貫卻活不過61歲。大概所謂的事業成功是以他的壽命換來的。
海賓醫師宣稱，半數以上的病床上躺著的都是情緒憂鬱的病人。如果用高倍數顯微鏡研究這些病患者的神經，多半跟普通人一樣健康。顯然他們的問題不是病理上的，而是挫折、焦慮、煩惱、恐懼、絕望等情緒所引起的。柏拉圖說：“醫師所犯的最大錯誤，就是他們隻管頭痛醫頭，腳痛醫腳，從不打算醫治病人的心理，其實人是身心合一的，怎麼能分開呢？”
憂鬱困擾得人們不能在現實的世界中調適自我，隻能漸漸退縮到他自己的想象世界中，退縮到他的小天地裏，來逃避憂鬱。
為了使我們的生活永遠充滿陽光，為了使我們有一個健康向上的心理，人們曾費盡心思地尋找著克服憂鬱的藥方。他們為了解決這個難題曾做過許多的實驗。
下麵是溫茲洛夫在一項實驗中給實驗者看的文章，目的是讓他們的心情變得難過。想象你在一條陌生陡峭彎曲的路上開車，而且霧很濃。前麵不遠處突然跑出一輛車，近得你根本來不及刹車。你用力踩刹車，車子立刻滑向一邊。這時你看到對方的車子裏坐滿了正要上幼兒園的小孩子……一瞬間隻見玻璃碎了，車子撞得亂七八糟。接著是一陣可怕的靜默，然後你開始聽到哭聲。你掙紮著跑過去，看到其中一個孩子動也不動地躺著。
提升心情的良方是助人，憂鬱的人低沉不振的主因是不斷想到自己及不快的事，設身處地同情別人的痛苦自可達到轉移注意力的目的。經研究發現，擔任義工是很好的方法。然而，這也是最少被采用的方法。
另一個是從超凡的力量中尋求慰借，有宗教信仰的人可借助祈禱改變任何情緒，尤其是憂鬱。
快樂或煩惱不是生活的屬性，而是心靈的定義，生活並不缺乏快樂，隻看你是否有快樂的能力。
快 樂 小 站
有一位哲人說：“生活中的煩惱與挫折其實是靈魂呼喚成長的信號！你越勇敢地麵對，成長的過程越有意義，生命將因此而更精彩”。讓我們勇敢地迎接煩惱的挑戰。人生路，路漫長，有快樂也會有憂愁，有開心更會有煩惱。就像平靜的大海也會有風急浪高的時候。
小方法27：