影響我們快樂的感性因素有很多種，大體來說，主要是自卑、嫉妒、憎恨、憂慮、恐懼、虛榮、孤獨、寂寞、懷舊、失望、憤怒等等。
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，即個體認為自己在某些方麵不如他人而產生的消極情感。自卑感就是個體對自己的能力、品質評價偏低的一種消極的自我意識。具有自卑感的人總認為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。一個人若被自卑感所控製，其精神生活將會受到嚴重束縛。
伏爾泰說：“凡缺乏才能和意誌的人。最易產生嫉妒。”對他人的成就和幸福心懷嫉妒的人，是永遠高興不起來的，因為他忽略了開發自己心中的快樂源泉。
嫉妒是對別人的行為感到不滿的一種思維方式。它產生於自信的缺乏，因為它是由別人引導的活動。嫉妒會導致任何情緒上的低落，約翰·德賴登稱之為“靈魂的黃疽”。真正自信自愛的人，並不會嫉妒。更不會允許嫉妒讓自己心煩意亂。
憎恨是人類的本能，由於競爭而有憎恨。憎恨之情來得容易，這種情緒是一種內心的煎熬，使你備遭折磨，終至耗損了健康與快樂。憎恨是人類的本能，由於競爭而有憎恨，從原始社會以來，人類就互相競爭，以向團體證明自己的價值。憎恨之情來得容易，這種情緒是一種內心的煎熬，使你備遭折磨，終至耗損了健康與快樂。
要想在世上尋找一個毫無虛榮的人，就和要尋找一個內心毫不隱藏低劣感情的人一樣困難。其實，虛榮不過是人們想借它來遮掩他們低劣的心理罷了。
恐懼是能力上的一個大漏洞。恐懼損害和破壞人們的創造力，毀滅自信，導致優柔寡斷。恐懼使我們動搖，不敢開始做任何事情，還使我們懷疑和猶豫。
恐懼消耗人們的精力，損害和破壞人們的創造力。心存恐懼的人是無法充分發揮其應有才能的，他隻會使自己無法做到最好。如果處境困難，他就會束手無策，焦慮不安。
孤獨是人生的難題，寂寞是人生的常客。我們不僅要學會享受孤獨，更要會超越寂寞。沒有誰會把你孤立起來，除非是你自己把心靈封閉起來，別人才會覺得與你難以相處。
許多人認為，一個人獨處一室，沉思默想，就是孤獨。這些看法不對，孤獨的問題不是一個人獨處的問題，而是感到孤單寂寞的問題。它是一種心理上的自我封閉，它是一種跟他人失去關聯的可怕的感覺。
隻要你能在這個動亂的世界中做到鬆弛神經，過得輕鬆愉快，你就是一個幸運者———你將會幸福無比。因為你掌握了一種神奇的能力：自我鬆弛法。
現在人們的生活太緊張，自己把自己逼迫得太厲害。結果所得到的物質財富並不能補償他們失去的健康。
緊張可導致你得高血壓，鬆弛則可令你身體健康。
憂鬱是禁錮人心靈的枷鎖，困擾人們不能在現實的世界中調適自我，隻能漸漸退縮到他的小天地裏，來逃避憂鬱。
現代人終日忙忙碌碌，正遭受到一種慢性的、低度沮喪情緒的困擾，有些人根本不知道快樂是什麼滋味。
世界衛生組織在一份報告中說，全世界居民中有20%的人存在心理衛生問題和精神障礙。聯合國國際勞工組織在發表的一份調查報告中認為：“心理壓抑現在已經成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”