比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁達的人是真正的強者，樂觀則是他們的情緒體驗。樂觀者能應付生活險境，掌握自己的命運。樂觀的人即使事情變糟了，也能迅速作出反應，找出解決的辦法，確定新的生活方案。樂觀的人不會對事業表現出失望、絕望，正如EQ中所說：悲觀的心態泯滅希望，樂觀者則能激發希望。
所謂的樂觀是指麵對挫折仍堅信形勢和情境必會好轉。從EQ角度看，樂觀是讓困境中的人不致流於冷漠、無力感、沮喪的一種心態。
知足常樂就是心平氣和地對待當前的各種境遇，確定一個切實可行的可望可及的追求目標，不要有過高的奢望，也不要過低看待自己。樂觀地對待自己的工作，是工作順利的條件，期望過高或總是感受到不如意，其工作反而不順利，進而產生悲觀失望之感，處於一種惡性循環的情緒與行為之中。筆者幾年前的幾名學生麵臨分配前，擔心留不到大城市；當得知留到大城市後又擔心進不了大化工公司；當進了大化工公司後又為進哪個廠而發愁，橫向比總是不滿意，明明是絕大多數同學羨慕的工作卻使他們自尋苦惱哀歎。而有一位同學坦然地麵對分配，進了工廠後高高興興地上下班，雖然工作崗位累，他對自己說的是，“比上學前幫家裏種地輕鬆多了”，在這種樂觀的情緒下工作，加上原來的知識基礎，一年的轉正期到了，被提到車間擔任統計員。正是有了樂觀的心態加上自學統計理論，一年後又被提到計劃處。這也許是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一種必然，那些一直不滿意的學生的悲觀情緒究竟對工作起到了什麼作用？而樂觀的心態在那個工作順利的同學身上一點幫助沒有嗎？其實樂觀與自信一樣，可使人生的旅途更順暢。
美國堪薩斯州大學心理學家史耐德（C。R。Snyder）經研究發現學生的成績與其心態是否樂觀有決定性的關係。當你設定某科成績80分時，你考了60分，最樂觀的學生決定要更用功，並想得到補救的方法；次樂觀的學生也想到一些方法，但缺少實踐的毅力；最悲觀的學生則宣布放棄。
美國賓州大學心理學教授馬丁·沙裏曼（Marti Seligman）在研究樂觀心態激勵人心的重要性時發現，對保險公司業務員的業績來說，一些樂觀測試成績高的業務員比悲觀型的業務員第一年超出21%，第二年超出57%。在一次次拒絕後，悲觀的人可能在心裏告訴自己“這一行我幹不了，一張保單也別想賣出去”。而樂觀的人會告誡自己“可能我的方法不對”或者“不過碰到一個情緒不佳的客戶”。
你可以這樣進行自我訓練：
1.利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液循環。