情緒是內心深處的一種思想情感，但它卻往往會被外界的事物所控製，並隨之搖擺不定。
人人都有不易控製自己情緒的弱點，但人並非注定要成為他情緒的奴隸或喜怒無常的心情的犧牲品。學會怎樣清除破壞我們舒適、幸福的生活和阻礙我們成功的情緒敵人，是一門最精深的藝術。
我們應當盡力抹掉頭腦裏一切令人討厭的、不健康的情緒。每天清晨起來，我們都應該是一個全新的人。我們應當從我們的思想長廊裏抹去一切混亂的印象，取而代之的是和諧、使人振奮、清心怡神的東西。
如果你覺得擔憂、發愁或焦急時，如果你不自然地緊張或與自己過不去時，你不妨暫停一會兒，在心裏告訴自己說：“這並非一種睿智聰明、思維敏銳之人所過的生活啊，這並非一個完整的人的生活啊！這隻不過是一個從未享受過生活樂趣的無知者的生存方式啊！”
當感到沮喪、氣餒或絕望時，你不要計較它，不妨痛快淋漓地洗完澡，然後一個人靜靜地思索、頓悟，驅散縈繞在你頭腦裏的憂鬱陰雲。你必須忽略～切令你沮喪的想法和念頭，還有一切困擾你的東西。不要使自己糾纏幹每一件令人不快的事，不要繼續糾纏於所犯的錯誤和令人不快的往昔。你應該武裝起來反對破壞你平和心態、破壞你安寧幸福的敵人，召集體內的一切力量，把這些敵人驅逐出去。你要在心中默默告誡自己說：“和諧才是永恒的真理。混亂並非真實，隻不過是一種缺乏和諧的存在。”經過幾次這種實驗之後，你便能輕而易舉地清除你頭腦裏的所有陰雲，從而使你的心靈永遠是一片晴空，使你的思想王國裏不再有破壞幸福安寧的敵人。做到了這一點，你也就成為了自己情緒的主人。
轉移注意力，也是撫平煩躁，根治不安情緒的一劑良藥。當你覺得不快情緒湧上心頭時，不妨將精力轉移到那些與這種情緒完全相反的方麵上，並樹立快樂、自信、感激和善待他人的理念，這樣，你就會驚奇地看到那些阻礙你前行腳步並使你的人生痛苦不堪的萬惡敵人，轉眼之間便無影無蹤了。正如打開窗簾射進陽光以後黑暗就消失了一樣，我們並沒有直接把困擾我們的心靈烏雲驅逐出去，但是我們有了一副根治它的良藥，我們引進了一縷可以迅即減輕黑暗程度的陽光。當你情緒低落、愁腸百結時，不妨停下自己手頭的工作，用其他一些截然不同的理念，認真地將這些思想的敵人驅逐出你的大腦，並堅決地消滅這些敵人。也許你深深知道，當你鬱悶難消時，一個快樂、絕妙的想法能很快使你走出憂鬱的困境。如果你暫時沒有樂天知命、充滿希望的性情，那麼，就請你想象一下這種性情吧，它很快就會屬於你。
如果你感到疲憊不堪，感到沮喪、鬱悶時，究其原因，你也許會發現，之所以會出現這種情況，主要是因為精力不支；而之所以精力不支，或者是由於工作過量、暴飲暴食，在某種程度上違背了消化規律的緣故，或者是由於某種不合常規的習慣在作祟。你應該盡可能地融入社會環境中去，或者從事某一使你開懷大笑、其樂陶陶而又無害的娛樂活動。有的人通過在家中與孩子嬉戲找到了新感覺，擺脫了疲憊、沮喪的情緒；有的人則在劇院裏，在愉快的談話中，或者在閱讀使人愉快、催人奮進的書籍時，使自己從疲憊、沮喪中恢複過來。
人不應該成為他心態的犧牲品，更不應該成為情緒的奴隸。有望成功的人不會對自己說：“在執行我的計劃之前，我會等一等，看看我一大早的身體狀況如何。如果我不沮喪、憂鬱、如果我不是消化不良，如果我的肝髒沒有毛病，如果我的身體還過得去，那麼，我會去辦公室，按計劃行事。”
如果你能夠駕馭自己的情緒，你未來的人生就會是一片美好的前程。
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人逢喜事精神爽，這是日常生活中婦孺皆知的道理。一個人情緒的好壞往往會決定一個人行為的優劣。如果心情愉悅，那麼他有可能選擇唱歌等；如果心煩易怒，那麼他便是酒吧的常客。心理學家艾克曼曾經做過相關的實驗，其結果顯示如果一個人總是幻想自己進入某種情境，感受某種情緒，那麼其結果絕大多數是十之八九真會到來。如果一個人假裝憤怒，隨著“角色”的影響，他的體溫會因此而上升。心理學家特意將這一發現命名為“心臨美境”，幫助鬱悶的人盡快擺脫壞心情，保持好心情。
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