B.有一些；我既在鮮有日照的地方生活過，也在日照比較多的地方生活過
C.中度的；我居住的地方日照程度中等
D.很多；我住在熱帶、南方或是日照時間很長的地方
Q11.你覺得自己看起來幾歲？
A.比同齡人年輕1-5歲
B.和大部分同齡人一樣
C.比同齡人老1-5歲
D.老5歲以上
Q12.在過去5年中，你是否因為室外運動或活動有意無意地讓自己的肌膚被曬黑過
A.沒有
B.一個月會有一次
C.一周會有一次
D.每天
Q13.是否曾經嚐試過或經常進行“美黑療程”（一種通過模擬陽光來把皮膚曬成小麥色的儀器）
A.沒有
B. 1-5次
C. 5-10次
D.很多次
Q14.在過去所有時間中，你抽煙（或被迫吸入二手煙）的數量
A.沒有
B.幾包
C.幾包至很多包
D.我每天吸煙
E.我不吸煙，但是成長在吸煙家庭，或是與總是在我身邊吸煙的人一同生活或工作
Q15.請描述你生活的地區的汙染狀況
A.空氣清潔新鮮
B.除了一年當中的某些時候，這裏的空氣清潔新鮮
C.有輕度汙染
D.重度汙染
Q16.請描述你使用下列藥物（或含這些成份的護膚品）的時間長短：維甲酸（即維A酸，如“維迪軟膏”），達芙文（Differin）等
A.很多年
B.偶爾用
C.年輕長痤瘡痘痘時用過
D.從沒用過
Q17.目前吃水果蔬菜的頻率
A.每餐都吃
B.一天一次
C.偶爾吃
D.從不吃
Q18.從過去到現在，蔬菜水果在整個飲食中的比例（果汁不算）
A. 75-100%
B. 25-75%
C. 10-25%
D. 0-10%
Q19.你的自然膚色為
A.深色
B.中等膚色
C.淺色
D.很淺
Q20.你的種族
A.非洲裔美國人\/加勒比人\/黑人
B.亞裔\/印度\/地中海人
C.拉丁美洲\/西班牙人後裔
D.高加索人（白種人）
分值：選A－1分，選B－2分，選C－3分，選D－4分，選E－2.5分
注意：如果你的年齡為65歲或大於65歲，總分應加上5分。
你的得分是：________
如果得分為20－40，屬於緊致性皮膚（簡稱“緊”型或T Type）
如果得分為41－85，屬於皺紋性皮膚（簡稱“皺”型或W Type）
綜合你以上4個部分的得分情況，你最終的皮膚分類為：
我的油\/幹（O\/D）測試得分為______,屬於_______型或______Type
我的敏\/耐（S\/R）測試得分為______,屬於_______型或______Type
我的色\/非（P\/N）測試得分為______,屬於_______型或______Type
我的皺\/緊（W\/T）測試得分為______,屬於_______型或______Type
每個女人都是追求完美的天使，給自己一次真正了解皮膚類型的機會，開始一段完美的護膚體驗旅程，跟隨我們還原肌膚零瑕疵的完美境界。
幹性皮膚如何護理
幹性皮膚最明顯的特征是：皮脂分泌少，皮膚幹燥、白皙、缺少光澤，毛孔細小不明顯，並容易產生細小皺紋，毛細血管表淺，易破裂，對外界刺激比較敏感，皮膚易生紅斑，其PH值約為4、5～5之間，可分為幹性缺水和幹性缺油兩種。
幹性缺水皮膚多見於35歲以後及老年人，與汗腺功能減退、皮膚營養不良、缺乏維生素 A、飲水量不足等因素有關。此外，風吹日曬也可引起皮膚缺水。
幹性缺油皮膚多見於年輕人，由於皮脂分泌量少，不能滋潤皮膚；或護膚方法不當，常用堿性大的香皂洗臉，導致皮膚缺油。皮膚缺油常伴有皮膚缺水。
幹性皮膚比較敏感，容易受到外界物理性、化學性因素和紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應。幹性皮膚，外觀上顯得比較細膩，毛孔不明顯，無油膩感，故給人以清潔、美觀的感覺。隻要加強科學護養，即可以避免本身的不足，造就出美麗的肌膚。
幹性皮膚保養最重要的一點是保證皮膚得到充足的水分。
◆幹性皮膚護理原則
以補充水分、油分為主要護理原則。這類皮膚的女性平時多飲水，多吃高蛋白食物，避免目光照射，防止水分過分蒸發。洗臉宜用堿性低的洗麵奶，洗臉後用油性護膚品或防皺去皺營養霜，每日麵部按1～2次，每次20～30分鍾。
◆幹性皮膚護理要點
在選用護膚品時，宜選用不合堿性物質的膏霜型浩膚品，可選用對皮膚刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗臉，有時也可不用香皂，隻用清水洗臉。以免抑製皮脂和汗液的分泌，使得皮膚更加幹燥。早晨，宜用冷霜或乳液滋潤皮膚，再用收斂性化妝水調整皮膚，塗足量營養霜。晚上，要用足量的乳液、營養性化妝水、營養霜。
清潔麵部時，如果你的洗麵乳沒有滋潤成分，或是洗麵後感覺麵部比較幹燥或緊繃，可以在洗麵奶裏加入2滴保濕潤膚的精油(複方精油)，或在臉盆裏加入半盆熱水，滴入2-3滴玫瑰精油或薰衣草精油，將精油充分攪勻後。用大毛巾將整個頭部及臉盆覆蓋，閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛，用口、鼻交替呼吸，維持5分鍾，再洗麵，效果會意想不到的好。
徹底清潔麵部後，應立刻使用保濕性化妝水或乳液來補充皮膚的水分。有條件的話，每周可做一次薰麵及營養麵膜、以促進血液循環，加速細胞代謝，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用溫水清潔皮膚，然後按摩3—5分鍾，以改善麵部的血液循環，並適當地使用晚霜。次日清晨潔麵後，使用乳液或營養霜，來保持皮膚的滋潤。
1.幹性皮膚較敏感，對許多化妝品過敏，所以在選用化妝護膚品時一定要做皮膚敏感實驗。千性皮膚實際上是一種脫水皮膚，但也不要為了濕潤皮膚過量飲水而加重腎髒負擔。平時多進食一些脂肪類食物，並避免太陽暴曬。
2．選擇日霜因以能幫助皮膚表麵水脂質膜的添補及維護的產品為佳。晚上一定要用眼霜或眼部凝膠，以指尖輕輕地將眼霜搽上，再由外而內著眼周，輕柔地作圓形的滑動，晚霜可以選擇較為清爽且帶有舒緩作用的乳液狀產品。
3．最好用棉片沾濕潤膚水，輕輕地擦淨皮膚。潤膚水的目的在於除去剩餘的潔膚乳殘渣、潤澤以及平衡皮膚的酸堿值。中性皮膚可以使用含有5％～l0％的酒精成分的潤膚水。
4．飲食要注意補充皮膚所必須的維生素和蛋白質，如水果、蔬菜、牛奶、豆製品等。保持心情舒暢，避免煙、酒及辛辣食物刺激。
中性皮膚如何護理
中性皮膚是一種比較理想的皮膚，其表麵光滑細膩，既不幹燥，也不油膩，汗腺、皮脂腺排泄通暢，對外界風吹日曬等刺激有一定的耐受性。然而，中性皮膚仍然需要精心調護，以保持其良好的狀態。
怎樣護理中性皮膚？中性皮膚的護養要注意的是隨著氣候、環境的變化來適當選擇護膚品。通常，在夏季應選擇乳液型護膚霜、以保證皮膚的清爽光潔，秋冬季節可選用油性稍大的膏劑，來防止皮膚的幹燥粗糙。當然，保持皮膚的清潔也是很重要的一點，中性皮膚可選用堿性小的香皂清潔麵部，晚上入睡前可用營養乳液潤澤皮膚，使得皮膚保持光滑柔軟，也可使用營養性化妝水，以保持皮膚處於不鬆不緊的狀態。
次日清晨潔麵後，略施少許收斂性化妝水以收緊皮膚，再敷以適量營養霜加以保護即可。每周可做一次薰麵與按摩，以促進局部血液循環。
中性皮膚在飲食上有什麼樣的護理呢？中性皮膚在飲食上要注意補充必需的維生素和蛋白質，多食水果、蔬菜、豆製品和奶製品，並注意保持心情舒暢，精神愉快，避免過多地使用化妝品，適量地做一些戶外運動，使得皮膚更加健康、自然，充滿青春活力。
中性膚質的保養是最輕鬆的了，不過天生好皮膚，後天不好好保養的話，中性皮膚也會變成偏幹或偏油的肌膚。
清潔工作
中性皮膚選擇潔麵產品的範圍比較大，水凝膠、固態或者液態的潔膚乳都可以。不過以親水性的潔膚乳洗臉為最好，並用手以畫圓圈的動作塗抹於臉上，一定要衝洗幹淨。因為皮膚上的殘汙會影響保養品滲透入角質層的。
滋潤工作
最好用棉片沾濕潤膚水，輕輕地擦淨皮膚。潤膚水的目的在於除去剩餘的潔膚乳殘渣、潤澤以及平衡皮膚的酸堿值。中性皮膚可以使用含有5%-10%的酒精成分的潤膚水。
日常保養工作
白天中性肌膚選擇日霜的範圍很大，不過還是應該選擇以能幫助皮膚表麵水脂質膜的添補及維護的產品為佳。
晚上一定要用眼霜或眼部凝膠，以指尖輕輕地將眼霜搽上，再由外而內著眼周，輕柔地作圓形的滑動。晚霜可以選擇較為清爽的乳液狀產品。
特別保養工作
1.護唇啫哩可以保護膚質和防紫外線成分。早、晚、塗口紅前都要使用。
2.每月做一次皮膚磨砂，去掉皮膚老化的角質層。
3.經濟麵膜：化妝紗布麵膜
材料：柔軟細致高品質的化妝紗布一塊、含活性補水因子的乳液。
做法：
1首先把化妝紗布貼在麵部，在鼻子尖的地方剪開一道縫兒，距離同鼻子的寬度。
2把乳液均勻塗在紗布上。
用法：平躺在床上，將紗布覆蓋在臉上，最好紗布的長度能覆蓋到頸部。15分鍾後拿掉即可。
中性皮膚油分和水分平衡最關鍵
中性皮膚是比較理想的皮膚狀態，似乎不需要花費太多心思。但正如人要在健康的時候就懂得保持健康一樣，對待皮膚也應如此。隨著季節的變化，幹性皮膚可能會有偏向中幹性或中油性皮膚的傾向，這時就要根據皮膚的狀態做好基礎護理。
1潔麵
用卸妝乳後再用泡沫型洗麵奶洗臉。很多女性在不外出的情況下不化妝，自然也就不用卸妝乳，而隻用洗臉皂或洗麵奶洗臉，其實這樣不利於角質和死皮的及時清除，第二天化妝時也會感覺不易上妝。使用卸妝乳能夠幫助去除不必要的角質，雖然會有些麻煩，但最好堅持每天使用，以保證清除角質和死皮。
2角質護理
堅持按摩能夠去除角質，但是額頭和鼻子周圍由於油分分泌而產生的髒物需要定期的清理。使用含有少量磨砂顆粒的去角質霜，每周做一次的角質清理，主要以額頭、鼻子和下顎為主。因為中性皮膚是比較理想的狀態，所以隻需要一般的基礎護理就能使皮膚維持健康。
3按摩
使用含水分較多的霜或液進行按摩，每周1到2次。如果覺得按摩很麻煩，那麼每天洗完臉後，在皮脂膜和酸性膜恢複的同時輕輕地按壓臉部，這樣能夠促進血液和淋巴的循環，效果等同於按摩。要注意，雖然中性皮膚是最正常的，但是有可能隨著季節的變化會有所改變，比如夏天可能偏向中油性，冬天則偏向中幹性。
4麵膜
中性皮膚一般不會有很多皮膚問題，所以需要根據季節的變換和皮膚的變化來選擇麵膜。
●保濕麵膜：西瓜麵膜
材料：西瓜的白皮部分，麵粉2勺，蜂蜜1勺，濕麵膜紙1張
方法：將西瓜的白皮部分切碎，放入麵粉和蜂蜜攪拌均勻。眼部和嘴唇搽眼霜和潤唇膏後，將濕麵膜紙覆在臉上，將調好的麵膜塗在上麵。20分鍾後用濕海綿或濕毛巾清理幹淨,最後拍爽膚水。
●油分調節麵膜：複合型酸奶麵膜
材料：複合型酸奶1\/3杯，蜂蜜1勺，濕麵膜紙1張
方法：在複合型酸奶中加入蜂蜜調勻。將臉洗幹淨後在眼部和嘴唇搽眼霜和潤唇膏，將濕麵膜紙覆在臉上，將調好的麵膜塗在上麵。20分鍾後用濕海綿或濕毛巾清理幹淨,然後拍爽膚水，使用基礎護理品。
5基礎護理產品
中性皮膚平時隻需要注意油分和水分的調理，使其達到平衡。平時使用爽膚水、乳液、眼霜應選用含油分不多的產品。春天和夏天應進行毛孔護理，秋天和冬天應注意保濕和眼部護理。
混合性皮膚如何護理
混合性皮膚兼有油性皮膚和幹性皮膚的兩種特點，在麵部“T”字部位（額、鼻、口、下頜）呈油性，其餘部位呈幹性。混合性皮膚多見於25-35歲之間的人。大部分人都屬於此類皮膚。
現代人混合性皮膚的人越來越多了，除了一些人是天生的混合性皮膚，還有一部分人是隨著壓力而變成混合性皮膚，還有以前是中性皮膚或油性皮膚、也會隨著年齡、環境等變成混合性皮膚。
所以，做清潔型保養時要顧及幹燥的部分，做滋潤型保養時則要顧及較油的部分，要分區域做皮膚的保養，這樣對皮膚更好一單一分式好保養，無法完全照顧到混合性皮膚的特點。
而且，混合性皮膚的狀況並不是非常穩定的，有時很幹燥，有時會皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保養中，最好是根據當天的皮膚狀況去改變保養的方法。
MM們一定會說，太複雜了，其實並不難，任何一個類型的皮膚都不會特定在一種狀態中的，找到適合自己的保養品及保養方法，你的皮膚就會得到改善。
下麵就告訴大家，針對混合性皮膚的特點給予適合的保養。
一、每天清潔皮膚時，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨紗膏進行一次深層清潔，（去除角質）。在早上使用潔麵泡沫清潔麵部，可確保臉上油性部分清潔，更可清除鼻上毛孔的汙垢及防止黑頭形成。潔麵時，在比較油膩的部分不妨多按，但先要弄濕臉部才可進行；讓潔麵泡沫有足夠時間溶掉汙垢，然後用冷水衝淨。在晚上轉用潔麵乳液，以確保皮膚幹燥部分每天得到清潔及舒緩；此外，更可平衡肌膚的油分及水分。按摩的時候可集中在較幹燥部分，最後以化妝棉抹淨。
二、定期給予肌膚大掃除，敷臉、在敷臉的時候一定要分區做麵膜，T字部位用清爽的麵膜，幹燥部位用保濕、營養麵膜。
三、在日常保養時，要加強保濕工作，不要塗油膩的保養品。要肌膚恢複生氣，你需要有兩種不同功能的爽膚水來護理皮膚不同的部分。在較油膩的部分選用一隻有收緊作用的爽膚水；較幹的部分，則用性質較溫和的爽膚水，這方法其實亦不昂貴，因為每次的用量不多，隻需用化妝棉滲少許往臉上塗抹便可。在臉上均勻地塗上潤膚霜，要特別注意較幹的部位，以紙巾印去較油部分的多餘油分，好使皮膚各部分都得到適當照料。
四、幹燥的部份要著重保濕，用熱敷促進新陳代謝？做化妝水，保濕乳液加強保濕，以補足水分。
不要一股腦地整臉使用一種護膚品，造成油的更油，幹燥的地方還是老樣子。其實徹底地清潔和保濕對於出油及粉刺部位才是最正確的保養。
混合性皮膚還根據不同表現，可分為簡單的混合性肌膚和複雜的混合性肌膚兩種。所謂“簡單性混合皮膚”是指“T”字部位稍微有點油，兩頰部位稍微有點幹；而的“複雜性混合皮膚”則指T字部位非常油或經常發青春痘。
混合性肌膚更應建立一套完整的護膚步驟：清潔、調養、護理。原則是：
1)每天需進行2-3次皮膚清潔。選用適合自己膚質的潔麵乳，清潔時尤其注意T字區。清潔後可用滋潤露補充大量水分和少量油脂。
2)為了更好的使皮膚保持清新及光澤，每周可使用一次麵膜。
3)多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣食品。
4)夏季化妝宜清爽素淡。在出油較多時，可以用粉餅吸去。睡前必須徹底卸妝以利於皮膚呼吸。
5)防止日光對皮膚的損害，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。
6)空氣幹燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以，長期工作生活在空調環境中的人們有必要使用保濕產品。
另外，生過暗瘡的麵部皮膚往往變厚，出現印跡，若不作及時處理，時間長後將難以消除。應選用能幫助皮膚恢複功能的麵膜敷麵，使印跡較快消退。這裏介紹兩種常用敷麵用品：
1)珍珠層粉3-4克，加鮮牛奶半湯匙，調成糊狀，敷患部15-30分鍾。
2)海藻粉3-4克，在半湯匙水中加入數滴雙氧水，調成糊狀，敷患部15-30分鍾。敷麵後，應用溫水洗淨麵部，再配上質地清爽的潤膚露。保證皮膚舒適、透氣。
混合性皮膚通常都是T字區域位置多油、兩頰位置偏幹，所以最好選擇兩種不同作用的複方精油來護理。
簡單的混合性皮膚的護理相對比較簡單。適用於此類混合性皮膚的單方精油有:天竺葵、檀香、薰衣草，複方精油推薦：保濕潤膚精油、幹性調理精油（可用於兩頰比較幹燥的部位）、油性調理精油（可用於“T”字部位比較油的部位）。
複雜的混合性皮膚則需要較為複雜的護理：適用於此類混合性皮膚的單方精油有：佛手柑、依蘭、薰衣草，複方精油推薦：暗瘡祛痘精油、收縮毛孔精油、油性調節精油。
油性皮膚如何護理
油性皮膚對於許多MM來說確實是一個煩惱。油性皮膚在冬天還好，氣溫較低，皮膚角質層出油不會這麼明顯。但是一到夏天，滿臉油光確實有點嚇人。到底油性皮膚應該怎麼辦呢？用什麼產品潔麵，如何控油，日常生活應該如何處理油性皮膚帶來的問題。在此我們將為你搜羅對付油性皮膚的辦法。
油性皮膚皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、皮膚油膩光亮，甚至可以出現桔皮樣外觀，其PH值在5.6~6.6之間，很容易粘附灰塵和汙物，引起皮膚的感染與痤瘡等。常見於青春發育期的年輕人。可分為普通油性和超油性兩種。
這類皮膚對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產生過敏反應。隻要注意科學護養，將會給人以一副健康、強壯和自然的麵容。
◆油性皮膚的護理要點
潔麵水溫可偏高，以40度左右為宜。用潔麵力度強的香皂或青瓜洗麵奶，去掉附著在毛孔中的汙物，用洗麵海綿反複擦洗潔淨。
用調節皮脂分泌的化妝水護理肌膚，用適於油性皮膚的護膚品營養皮膚。
不偏食油膩之物，多食蔬菜、水果。
要經常作深層皮膚護理：洗麵、蒸汽浴麵、按摩、麵膜。要用適合自身皮膚特點的化妝品。
油性皮膚能經受各種外界刺激，不怕風吹日曬，不容易老化，起皺較晚。這種皮膚就應該用中性或稍偏堿性的香皂熱水清洗，麵部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和塵土，使皮膚光潔美觀，減少毛孔阻塞。這種皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的雪花膏等。