適當的壓力可以激勵人努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大又會使身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱等問題，有不少學生性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。作為父母，有責任幫助孩子克服壓力，因為對孩子來說，父母是最重要的影響力量。這裏給父母們提出幾點建議，相信對舒解孩子的心理壓力會有幫助的。
認真傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什麼壓力，壓力從哪裏而來。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子麵對麵地交談。交談時要專注，和藹地看著孩子，認真地聽他說話。隻有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
瞿恒今年馬上就要參加中考了，學習負擔驟然增加。每天有寫不完的考卷，背不完的課文、公式，瞿恒漸漸有點“力不從心”了，最近，他總有一種喘不過氣的感覺，心理壓力仿佛已經超出了他所能承受的限度。瞿恒的精神狀態變得非常不好，學習成績也隨之退步了許多。
瞿恒的變化，他的父母是看在眼裏的。可是，瞿恒不想讓父母擔心，他覺得自己能夠“撐住”。
這兩天，瞿恒出現了食欲不振的情況，爸爸為此很心焦。他溫和地詢問孩子道：“你最近學習很辛苦嗎？”
瞿恒點點頭，說道：“功課越來越多，而且，我現在覺得心理壓力好大，可是我又不知道怎麼排解掉。”
爸爸輕輕地握著瞿恒的手，說道：“能和我說說你的心理壓力嗎？傾訴是最好的緩解心理壓力的辦法。”
後來，在爸爸的幫助和引導下，瞿恒終於克服了種種心理壓力，以正常健康的心態麵對即將到來的中考。
父母要關心孩子的成長，鼓勵孩子培養有益身心健康發展的興趣愛好，多參加學校組織的一些課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這、學那，應該多聽聽孩子自己的意願。
當發現孩子出現心理壓力過重的情況時，父母一定要加以恰當的引導，這樣，孩子才不會產生更為沉重的心理壓力，從而輕鬆愉快地度過青少年時光。
首先，幫助孩子麵對恐懼。有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學，不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等而受到嘲笑，甚至受到孤立，感到恐懼，不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟的表現，也是有主見、有頭腦的表現。
其次，和孩子一起分享自己的經驗。父母小時候一定也曾經遇到過孩子今天的狀況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會麵對壓力和煩惱的時候，他們對父母說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心。