生活中，人們對缺乏食物的饑餓易於覺察，一旦饑腸轆轆，隻需及時進補，饑餓狀態便很快解除。而人們對另一種比缺乏食物更難受；空虛、百無聊賴、精神不振的不健康狀態，卻一時難以擺脫。這也是一種饑餓，醫學專家們稱之為情緒饑餓。
凡是有思維的人，都不該缺少情緒，猶如不能缺乏食物、空氣和水那樣。情緒是指人從事某種活動時產生的喜悅與不快的心理狀態。人們在生活中，難免會遇到喜怒哀樂，諸如事業的成功與失敗、人的悲歡與離合等，少了這些，人就失去了酸甜苦辣的情緒體驗。而那種無所事事，精神毫無寄托、缺乏情緒起伏的不健康狀態，就是情緒饑餓的表現。
情緒饑餓既然是一種不健康狀態，自然會影響人的精神健康。因此，我們必須設法擺脫情緒饑餓，使思維正常運作，不致受阻。
一般說來，情緒饑餓與人的生活富足與否有很大關係。清貧者由於整日為油鹽柴米操勞，思想有所寄托，不致缺少情緒體驗。情緒饑餓多生在生活富足、閑散舒適、無所追求的人群之中，他們似乎無憂無慮，便不思進取，活力日減、情感麻木，久之，心情抑鬱、煩惱上門、上身、歡樂隨之遠去。
當然，我們不是主張當苦行僧，身陷清貧之中，而是說生活富足之後，不應養尊處優，應居安思危，不要“窮得隻剩下錢了”，更不要讓自己陷入情緒饑餓狀態。怎樣才能擺脫情緒饑餓呢？最好是盡力尋找情緒體驗的機會，一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新東西躍上新的台階；二是關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心靈的一次撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是公益活動，樂善好施，為子孫後代造福；四是業餘學會一門藝術，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，到你的所愛之中尋找樂趣；五是感到無所事事時，可以看看電視、讀讀書報、聽聽音樂，迫使自己進入思維狀態，繼而產生喜怒哀樂的情緒。這樣，你便活得充實、思緒便趨向活躍，不致心靈空虛，你便有了擺脫情緒饑餓的精神“營養品”。