現實生活中，有一小部分青年人就象《紅樓夢》裏的林黛玉那樣，多愁善感，弱不禁風。有的喜歡看情節悲慘的小說或電影，邊看邊流淚。有的遇到一點不愉快的事，往往要難過很長的時間。這部分青年不愛過集體生活，不願參加社交活動，路上遇到熟人或親友都盡量躲避。
從心理學上分析，有如上特點的人的氣質是抑鬱質型的。抑鬱質型氣質的人孤僻、沉靜，感受性高而耐受性低，內心體驗深刻，藏而不露，內傾溫柔，多愁善感。
他們常常會被不良情緒所籠罩，致使工作、生活都不愉快，甚而會導致許多疾病。所以多愁善感的抑鬱質型青年應設法使自己保持愉快的心情。下麵提出一些建議，供青年朋友們參考：
（1）要看到自己氣質長處的一麵
氣質類型並無好壞之分，任何一種氣質都有其長處或不足。例如，抑鬱質型者孤僻、多疑，但又可能深沉、敏感。任何氣質類型的人，都可以成為品德高尚的人，也可能成為品德惡劣的人，關鍵在於他們所處的社會生活條件和教育。
（2）應當看到氣質具有可塑性
也就是說在後天的生活實踐中，人們天賦的高級神經活動的特性也是可以改變的。在有目的的教育與培養下，具有膽汁質類型任性、急躁特征的人，其特征可以得到改變；同樣具有粘液質型和抑鬱質型特征的孤獨、膽怯的人，經過教育和個人的努力，也是可以合群的，膽子也會大起來的。
（3）要培養廣泛的興趣
主要是對工作、學習要有濃厚的興趣。這樣可以從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂，而不致於把工作和學習當作苦差事。除此之外，還應該認識到整個世界是美麗的，所以要培養自己對宇宙萬物產生興趣。比如培養對音樂、美術、體育等方麵的業餘愛好，甚至對一花一草一石這些看來十分普通的東西，都產生一定的興趣。這樣，當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可以由其他方麵得到補償。在你的生活中總有有意思的東西供欣賞，使你得到滿足。於是，你的生活內容裏，時時處處都充滿著樂趣，你就不致於僅僅對悲劇故事產生共鳴了。
（4）要積極參加體育、文娛活動
人們除了工作、學習，還會有些精力從事其他活動。尤其是年輕人，這種“剩餘的”精力要更多些，這一股子精力若不能得到有效的發揮，積蓄在身體裏放不出來，會使人感到站也不是，坐也不是，從而產生煩惱。這種時候也最容易惹事生非。因此，將生活安排得緊緊湊湊，將業餘生活安排得豐富多彩是很有必要的。這樣，就不會產生煩惱，也沒有閑暇去想煩惱之事，生活就顯得充實、輕鬆而愉快。
（5）要積極進行人際交往
因為人們在交往過程中，可以互相交換觀點和看法，尤其在發生不愉快的事情時，把心裏話講出來，既解了內心的憋悶，又可得到別人的幫助，安慰和鼓勵，使事情得以妥當地解決。問題解決了，心情就自然舒暢起來，任何苦惱的事請也就不會死死地纏住你。有人說：“每天看一個朋友，就不用找醫生”。這個方法，你不妨試試。這對於培養樂觀的性格和廣泛的興趣是大有益處的。反之，凡是不願與人來往的人，都感到孤獨、鬱鬱寡歡。
（6）要養成豁朗、樂天的性格
在待人處世上，要心胸開闊、寬厚為懷，不可事事斤斤計較、患得患失。也就是說，任何事情都能拿得起、放得下。事實上，我們每天所做的事情，不可能每一件事情都做得十全十美。即使做得不夠恰當，甚至做錯了，隻要從中吸取教訓就行了。不必為些小事而發愁想不開，或鑽牛角尖，以影響自己的情緒。對於每天遇到的不順心、不高興的事情，不要回避，應麵對現實，采取有效的方法去解決。如果一時難以解決，也決不可因此而消沉下來，或采用以酒消愁等消極的辦法。須知，這些辦法隻能使你暫時地忘掉痛苦。當你又重新回到現實中來時，會更加感到痛苦。最好的辦法是積極轉移，將自己的精力和情感轉移到對人類、對社會有貢獻的事業上，從中得到無限的快樂。