人對自己的事總是抱有“期望值”的：通過一段緊張的學習後希望考個理想的成績；參加競賽希望能拿個好名次，有了自己的追求希望能得到很好的報償；愛上了某個人希望如願以償收獲愛情；進了單位希望這裏正是自己的歸宿。這些期望都是那麼美好，但遺憾的是這些期望並不都能變成現實。過分的期望一旦被無情擊碎，往往帶來的是無限的失望。有“期望值”是自然的，但隻有學會調整“期望值”，才能避免“期望值”不現實而導致的挫折感。
有一個農村青年，見村莊裏的人在外地打工大都能有一個好工作，很好掙錢，有的還發展了自己的事業。於是，他放棄了上大學的機會，瞅準一個地方，滿懷著希望走打工創業之路。在他的想象中，他會如別人一樣找到一個好工作，掙很多錢，並很快發展起自己的事業。但現實卻相當嚴峻，他連個能糊口的工作也難以找到。其實別人有別人的打工經驗、創業基礎以及各種不利條件，自己是個毛頭小子，人生路上尚一片荒漠，怎能期望值過高呢？現實並不虧待誰，隻不過不會額外透支而已。所以你得從自身情況出發抱相應的“期望值”，不能脫離實際，不著邊際。
青年人的“期望值”多存在過高的問題，都應降一降，低目標更易實現容易品嚐到成功的喜悅。青年人愛幻想、好憧憬，往往對現實的艱巨性、複雜性估計不足，那些一直處於順境或有過成功體驗的青年，更容易染上好高騖遠、自以為是的毛病。有個大學生在企業工作兩年後，總結自己的挫折時說“當初我把工作看得十分神聖、美好，就像一首詩。不是有句話‘海闊憑魚躍天高任鳥飛’嗎？當時我太相信這句話了，總以為到了企業我就可一顯身手、大展抱負了。其實一切都不是自己想象的，想象中的樣子永遠比現實天真！”這番話頗能反映青年人涉世之初時的狀況和境遇。
“期望值”是一種理想，也是一種目標，有“期望值”正是青年人積極向上的表現，也會對青年人的追求和進取產生動力，問題是“期望值”是否合適的問題，合適的“期望值”在青年成長中將產生積極的影響。所以“期望值”並不能一降再降，否則也就毫無意義了。合適的“期望值”是現實的反映與現實是一致的，可見合適的“期望值”要讓現實加以調協。現實是複雜的，不斷變化著的，“期望值”隻會是個變數，而不是個定數。有個青年十分勤勉，領導對他特別欣賞，因而這名青年對自己的發展抱有很大的希望，對自己的未來充滿信心。但時過境遷，單位換了新領導，而且單位的情況也發生了一係列的變化。此時他就要從實情出發調整“期望值”，否則就不合情，也容易形成挫折感。識時務者為俊傑。善於適時適情調整“期望值”也是一種“識時務”，是明智的、有風度的。
與此要求形成反差的是，青年人的“期望值”既無現實性又無靈活性，多是固執死板的，而且還誤以為這是執著的表現。有位名叫文文的青年，中學時有一些習作見諸報端，由此對文學發生濃厚的興趣，並對未來充滿了希望和憧憬，相信自己會成為一名作家。走向社會後，他如願以償地走進了文化單位，擁有了與筆杆子打交道的理想職業。他把一篇篇文章投出去，滿以為它們都會變成鉛字，一簇簇鮮花、一個個冠冕會向自己擁來。但他的希望不過是光怪陸離的泡沫而已，一個個都幻滅了。而他仍不死心，反而變得更為執著，大有“為伊消得人憔悴”的架勢。其實，文文的“期望值”不能一成不變，而要在現實中進一步估價自己，調整自已，否則不僅會導致挫折，甚至會讓自己入歧途，走火入魔。
在一開始就能調整好“期望值”是你努力的目標，但人往往並沒有那麼清醒，加之現實的複雜性，難以把握發展走向，總會出現因“期望值”與現實的矛盾而導致人的挫折感。挫折感是人之常情，關鍵是不能讓它成為一種消極情緒，而要讓它作為反省自我、調整自己的觸媒和契機。如果能做到這些，你最終總能確立一個合適的“期望值”，也會從根本上把握自我，麵對現實保持平和的心態和健康的心理。