最近，北京醫科大學公共衛生學院與香港中文大學合作，對500名北京市城郊20—55歲的職業女性進行健康狀況、生活的滿意度、各種角色質量（妻子、母親、雇員）滿意度的調查，結果出人意料：生活、工作條件良好、受過較高教育的城市職業婦女精神健康狀況不如農村婦女。
分析認為，原因主要是城市的職業婦女大部分從事腦力勞動，要求有較高的文化水平，較好的專業知識，工作內容多樣化、複雜化，對工作的注意力、責任心及個人能力要求較高，因而麵臨的競爭較多；盡管調查結果顯示農村每周平均工作時間比城市長，但是農村的工作時間較自由，季節性及隨意性大，而城市工作時間製度化，考勤嚴格。農村一般以家庭形式從事農業勞動，工作時間相處的大多為親朋，相互間較融洽；而城市則以單位形式從事各種工作，環境複雜，同事間存在競爭，工作具有挑戰性。從生活環境來說，農村更接近大自然，環境較寧靜，空氣汙染及噪音影響均較少；城市遠離大自然，環境喧鬧，汙染嚴重，住房擁擠，受外界因素影響很大，作為女兒、妻子、母親或雇員，角色矛盾與角色衝突長期存在，因此給城市婦女帶來了很大的心理壓力。
過度的緊張與壓力對身心健康危害很大，學會一些放鬆和緩解的方法來進行自我調節很有必要。
一項全球性調查顯示，聽音樂最能讓人疏解壓力，看電視次之，淋浴或盆浴第三。在一項由路普史塔區世界公司對30個國家各1000名消費者的調查發現，亞洲國家以聽音樂的方式來疏解壓力的人最少，占46%，而以看電視減輕壓力的最多，占62%。
心理學家認為，對待心理超負荷的最好方法是“揚湯止沸”。所謂“揚湯止沸”就是必須停止或減輕工作或學習量，立即休息。因為休息是緩解壓力、減輕心理疲勞的有效措施。休息視情況而定，可拜訪知心朋友，海闊天空地聊聊天；到公園風景宜人處散散步；參加自己喜愛的文娛體育活動；培養集郵、收藏、種花草、養寵物、釣魚等興趣。
緩解心理壓力的關鍵還在於學會自我心理調適。首先，應豁達開朗、增強心理調適能力。對於現實中存在的種種問題既要正視它，更要解決它、適應它，泰然處之，避免焦慮、抑鬱等不良情緒的產生。其次，要激發生活情趣，多與他人交往，永葆心理的青春，以良好的生活方式對待緊張的工作和生活。最後還應注意，工作與家庭切不可混為一談，要及時做好角色的轉換。一旦發現自己的心理超負荷，可通過自我努力進行自我調節，或尋求心理醫生幫助。？