長期被自卑情緒籠罩的男青年，不僅會使自己的心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理發生變化。最敏感的是對心血管係統和消化係統產生不良影響。人的生理和心理是密切相關的，生理上的變化反過來又會影響心理變化，加重人的自卑心理。有自卑心理的男青年常表現為情緒低落，心胸狹隘，常把一些細小意見看得過大，因而為之煩惱，耿耿於懷，不能自拔。他們少言寡語，好懷疑，常陷於孤獨抑鬱之中，對一切事物不感興趣，不願多與他人交往，精神萎靡，遇事總往壞處想，常常認為自己是世界上最不幸的人，個別嚴重者會出現輕生的念頭。
在心理學上，自卑是屬於性格上的一個缺陷，表現為對個人的能力和品質作出過低的評價，其實，自卑感也有兩重性，一方麵是消極的，另一方麵卻是積極的。從心理學上分析，自卑感實際上是一種心理保護機製，隻是這種“保護”過於消極罷了。男青年的自卑感形成後，往往會從懷疑自己的能力到不敢表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封悶。結果很可能真的在別人心目中形成某種不佳的看法，從而反過來又加深自己的自卑感。
男青年若發現自己的自卑感源於自我評價失調，就應從如下幾個方麵來克服：
首先做到正確地評價自己。常言道：“金無足赤，人無完人”、“尺有所短，寸有所長。”一個人不可能樣樣都比別人差，也不可能處處皆強於他人。我們不能因為自己某方麵的能力缺陷而懷疑自己的全部能力。不但要看到自己的不如人處，還要看到自己的如人之處或過人之處，這才是正確地與人比較。按照社會心理學上的歸因理論，人們在日常生活和工作中常把成敗得失歸之於某種原因。許多男青年的自卑感實際上就是由於歸因不當而造成的。例如，有一些男青年被姑娘“吹了”，就歎息自己無才無識，被女青年瞧不起。其實這次戀愛受挫，說不定是由於其它原因，諸如性格不合，興趣不同等等。有的男青年高考落榜，就認為自己不是搞學問的“料子”。所以，正確地進行歸因是重要的。
其次要做到正確地表現自己。因為自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折而對自己的能力發生懷疑造成的，心理學家建議，自卑感重的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使很不顯眼，也不要放棄爭取成功的機會。任何成功，包括一點點成績都會增強人的自信。對於自卑的人來說尤其如此。
假若你的自卑是你認為自己愧為“男子漢”，那你就應注意以下幾個方麵的問題：
（1）要正確地看待競爭
競爭是推動個體不斷前進的一個精神動力，它的作用在於激勵人們努力奮鬥。尤其是隨著我國改革的進行，競爭會日趨激烈。競爭的結果就有勝利者，也有失敗者，有走在前麵的人，也有落在後邊的人。在一般人活動的範圍如此，在智力超群的人的活動領域也是如此。這是正常現象。在競爭中失敗並不丟人，強中更有強中手，況且勝利和失敗、超前和落後常常是可以轉換的，關鍵是要對競爭的本質有正確的認識。
（2）要學會保持心理平衡
心理平衡就是處理好情感的兩極性矛盾。在人生道路上，因為人在實踐中的認識、需求能否得到肯定與滿足會產生歡樂與憂愁、喜悅與痛苦、暴怒與悲哀等情緒，這些情緒會對人的心情產生重大影響，所以必須正確處理好這些對立情緒的衝突。如果一個人總被憂愁、痛苦、悲哀的情緒困擾著，那就極易把一切看得黯然無光，對自己也喪失信心。心理平衡是建立在理智的基礎上的，要想保持心理平衡，根本辦法是善於從比較中正確認識自己，善於根據自己各方麵的條件提出合理需求，善於及時地對自己的需求進行反思與調整。