商代的君主湯在洗澡盆邊寫了9個字：“苟日新，日日新，又日新。”湯在洗澡的時候，外洗身，內洗心，所以他在洗完澡後“身心舒暢”。也就是說，他洗澡時外去身上汙垢，內去內心的渣滓，所以他洗完澡身心都很舒暢。
試問有多少人能夠做到像商湯這般，時常為自己的心靈洗澡呢？你能做到嗎？也許你以前不能，但今天，無論如何，也要試著給自己的心靈洗一個澡。不管你是否能夠做到像商湯那麼成功，洗得那麼徹底，但至少，你可以試一下，盡你最大的努力，相信自己，你會有收獲的。
大多數人的痛苦，都是因為自己看不開，放不下，一味地固執而造成的。痛苦就猶如人心靈中的垃圾，它是一種無形的煩惱，由怨、恨、惱、煩等組成。煩惱憂愁不會無故自生，總是由你生活中的一些具體的事情引起，然後在你的心靈裏泛濫。找到煩惱產生的根源，把它趕走，很簡單，就是把那些事放開。真的沒有什麼大不了的，再大的痛苦與不幸，都會過去。更何況，對於大多數人來說，所煩惱、所痛苦的，都是一些從長遠來看非常微不足道的事，把自己的心胸放得寬大一些，這些煩惱憂愁，在你的心裏，就占據不了多大的空間了。
清潔工每天把街道上的垃圾帶走，街道便變得寬敞、幹淨。假如你也每天清洗一下內心的垃圾，那麼你的心靈便會變得愉悅快樂了。
采一把野花回來
生活需要一些閑情逸致，比如，采一把路邊盛開的野花，獨自浪漫，而不去管城市的喧囂，世俗的無奈。生活還在繼續，卻無法幹擾我內心的逍遙。
天天行走在鋼筋水泥地上，再也看不到那漫山遍野的小花，風兒吹過，如波浪般搖曳的美景。這樣的溫馨浪漫，似乎隻能在夢中出現，其實，隻要遠離鋼筋水泥，去有野花的地方，還是可以找回當初的感覺的。
放下每天要做的工作，給心情放一個假，邀上幾個童年的夥伴，大家一起去山野采集野花吧。
想要看到那漫山遍野的花可能不是太容易，能看到星星點點的小野花就心滿意足了。仔細找尋一下，看看能找到多少種野花，你能否叫得出它們的名字，不行的話，就自己給它們取一個別致的名字吧。
不要太過貪婪，采集你手中能捧得住的一束就行，野花還是開在路邊比較有意境，那才是它們真正的家。你要保證你能珍視它們的生命，不要采一朵扔一朵，認真對待你所采集的每一朵花，把它們帶回家，不要隨意扔在大馬路上，如此美麗的小生命，相信你也不會舍得。
把采集回來的花，仔細地修剪，把它們剪成參差不齊的一束，找一個漂亮的花瓶，灌上水，把這束美麗的花插進去。保證它們從任何一個角度看，它們都是那麼的燦爛可愛。
為了表示你對它們的喜愛和珍視，把它們放到你臥室的床頭，讓它們可以扮香你每晚甜美的夢。
給自己製作一個幸運符
心中裝著美好的願望，幸運之神才會光顧你，相信自己，你就是那個幸運寵兒。
有時候心理作用和精神力量，對人成就某件事的作用是非常大的。一個美好的願望加良好的精神狀態，是我們成功的前提。
給自己製作一個幸運符，相信它能給我們帶來好運。幸運符其實就是一個有著象征意義的小玩意，一串項鏈、一副手鐲、一個戒指，甚至隻是一個書簽，都可以成為幸運符，隻要它被你賦予了某種象征意義。你可以運用日常生活或者童話故事、神話故事中的象征物，當作幸運事物的主題。譬如你可以製作一個西方女神的頭像，或者其他有著神靈的象征意義的頭像。
當然，你也可以自己設定一些幸運的符號，比如，你覺得某些東西跟你特別有緣，某個數字，某種小動物，某種花卉，這些東西都可以成為你的幸運符的主題。
如果你覺得自己不夠心靈手巧，完全可以去專業的手工製作店，這些小店可以完全按照你的意願製作出你想要的手工藝品。
這個幸運符最好是你能經常攜帶的，比如，可以天天掛在脖子上的項鏈。讓這個幸運符天天伴隨著你，想象它會保佑你，讓好運時時伴隨你，當你這樣想著的時候，好運真的在就會某一天降臨。其實，這是自信的一種表現，相信好運會光顧自己，這就是最美好的自信。
到戶外呼吸新鮮空氣
不要埋怨生活的沉悶和疲乏，煩瑣和單調，快樂和充實的感覺需要自己去尋找，為自己注入一點新鮮的元素吧！隻要用心，生活就會有很大的改變。
建議你到開闊的地方去，離開空氣幹燥、不流通的辦公室或自家的房子，走到戶外去體驗空氣在鼻腔流動的感覺。
你最好能起個大早，如果你有晨練的習慣那最好，利用晨練的機會感受一天中最清新的空氣，如果沒有，那不妨比平時起得早一點點，去綠色植物多一點的地方，能見到新鮮土壤的地方，呼吸空氣裏泥土和植被的味道，就像純淨水裏加入了幾片玫瑰花瓣，清新而自然。
如果你一整天都有空那是再好不過了，你可以外出遠足，去一個你認為空氣最為清新的地方。一般來說，遠離市區是最佳的選擇，不要覺得勞途奔波，你可以懷著輕鬆愉悅的心情，邀幾個朋友一起上路，還可以欣賞沿途的風景。如果你覺得途中空氣不錯，偶爾停下來，閉上眼睛，仿佛閉目養神般，但你的鼻子不要休息，做幾個深呼吸。注意呼吸有什麼感覺、什麼聲音，並注意呼吸是否暢通，體會空氣流到胸腔的感覺，想象你的整個內部器官充盈的都是新鮮的氣流，是不是有煥然一新的感覺。
如果你能到那種青山綠水的地方，遍地的野花小草，鳥兒在歌唱，昆蟲在鳴叫，那將是你攝取新鮮空氣的最佳場所。如果可以，盡量去那種地方吧，你會覺得生活是那麼的美妙，再大的痛苦，再多的煩惱，此時此刻，也會化為烏有。
約老朋友一起吃頓飯
老朋友，是一杯陳年老酒，年代越是久遠，就越是醇香濃鬱。喝酒不可貪杯狂飲，卻可以輕酌小口，細細品味，偶爾一小杯，讓人久久回味。
老朋友之間，可能不會經常見麵，隔三差五的一個電話，一句問候，便可以代表很多。不過，有時間請老朋友吃頓飯，話話家常，對彼此都是一種享受，也是對友誼的一種珍視。
約老朋友吃飯，可以少卻很多繁文縟節，一個電話，一個簡單的邀約就可以了，“下班後一起吃頓飯吧，老地方見！”老朋友之間，就是有這樣的默契，吃飯其實隻是一種形式，見麵聊聊才是彼此心中真正渴望的。
吃飯的時候，可以喝杯小酒，也許彼此心中都有一些苦悶，生活的勞累讓身心有些疲憊，傾訴是一種情緒的釋放。老朋友之間的默契，也許不用說太多，就可以讀懂對方的心情，老朋友的安慰也是最貼心的。當然，也不必把見麵搞得傷感惆悵，讓人陷入某種情緒，越陷越深。說點開心的事，彼此分享對方的快樂和收獲，把自己的體會告訴對方，特別是生活的領悟和成功的經驗等。
還可以說些過去的事，共同回憶一下成長的經曆。回憶的過程，也許會有新的感悟，同樣的過往，每一次的回憶，也許都會有不同的感受，這就是成長的足跡。
用心關注身邊的親人
血濃於水，是人世間最無法割舍的感情，也是人世間最真摯的感情。努力為愛付出，首先就要為親情而付出，懂得愛自己的親人，才會懂得去愛其他人。
最關心自己的人，總是最容易被忽視的人，不信你用心想想，你平時有沒有關注過身邊的親人。可能你覺得很委屈，我天天看著呢，怎麼沒有關注，但是，你又為身邊的人做過些什麼呢？
早上起床，對身邊的親人道一聲早安，也許平時你沒這樣做過，也許他們會瞪大了眼睛驚異地看著你，但很快他們的驚異就會變成喜悅和欣慰。如果有空，為大家做一頓早餐，叫大家起床一起吃頓愉快而豐盛的早餐。
該吃午飯的時候，給親人打一個電話，叮囑他午飯要吃好，如果有時間就午休一下。下班了，再打一個電話，叮囑他下班早點回家，路上注意安全，一起回家吃飯。
不管平時誰做飯，今天你掌廚，給大家做頓豐盛的晚餐，也許你的廚藝並不怎麼樣，那也沒關係，關鍵是心意。一天辛苦的工作下來，大家都比較辛苦，今天多讓其他人休息一下。如果你實在擔心自己的廚藝，讓平時做飯的人先教你幾招，或在旁邊指點一二，不過千萬不可代勞，你要自己動手。
晚飯後，親切地詢問一下親人今天有什麼見聞，有什麼生活感受，工作是不是很累。如果父母在身邊，為他們捶捶背揉揉肩，當然，這樣的服務，愛人也是可以享受的。
如果你有心，也可以送束鮮花給親人，父母也好，愛人也好。不同的花代表不同的心意，但都是一份濃濃的關愛和體貼，都是一份親情的感動。
給最近幫助過自己的人送去感謝的問候
“愛出者愛返，福往者福來”，人生需要有一顆感恩的心。感恩是春天裏的和風細雨，催開了希望的蓓蕾；是夏日裏的驚雷，撕開了遮蔽你心田的陰霾；是秋日裏結出的豐碩果實，映照著你豐收的笑臉；是冬日裏烘焙大地的暖陽，化解著人生的嚴寒。擁有一顆感恩的心，煩惱去了，快樂就來了。送出的是誠摯的感激，得到的是滿懷的溫情。
你必須承認，從小到大，我們一直接受著身邊人對我們無微不至的關懷和無私的幫助。從小時的牙牙學語，到上學後的刻苦攻讀、知識水平提高，再到工作後業務能力的加強、思想境界的提高，我們都在默默地被幫助著。我們要感謝父母把我們帶到了這個美好的世界並撫養成人；感謝老師對我們無私的教誨；感謝領導對我們的信任和栽培；感謝同學間的友誼和同事的幫助，感謝，應該成為我們生命中的一部分。
今天，也許你不能一一去感謝，那麼就想想，最近你都接受過哪些人的幫助，給他們送去感謝的問候吧。不要說你最近好像沒有接受過誰的幫助，這不可能，我們生活在這個世界，每天都在接受別人的幫助，每天你身邊的親人都在給你關愛，難道你不應該感謝他們嗎？每天的工作，你的同事是不是都在給你指點和協助，難道你不應該對他們說一句謝謝嗎？還有你的朋友，在你煩惱的時候，是誰在你的身邊陪你度過？是誰鼓勵你要開心地過好每一天？難道你不應該回報一個感謝的問候嗎？
很簡單，現在就給他們每一個人打一個電話，倒不用刻意去道一聲謝謝，簡單地問候一下對方的生活、身體狀況，寒暄幾句，表示你正想著他，這樣也許就夠了。當然，如果有人真的給了你特別大的幫助，那就應該鄭重地表示感謝，甚至應該親自登門去拜訪，送一件小禮物，或者請對方吃一頓飯。這些都是待人的基本禮貌。也許在別人對你的幫助隻是舉手之勞，但那也要別人願意為了你而舉手才行，所以，感謝別人吧，用你最誠摯的方式。