睡到自然醒8點半。
13°的晨光裏流淌著讓人瑟瑟發抖的冷風，習慣了著短袖，蜷縮在溫暖的被子裏，依依不舍。
夜裏醒了一下，淩晨三點多，被隔壁的喧鬧聲吵醒，大概是來這裏旅遊的情侶，早起要出去看日出吧，嗯，這幾天天氣不錯，藍天白雲陽光，除了有點冷。
比起夏天裏激情澎湃的大海，冬天的海別有一番滋味在心頭。依舊如故的潮起潮落，依舊驚濤駭浪，卻少了些許的炙熱與回應。
重新測試了身體的各項指標，一切正常，也有不斷的小驚喜，在自己長期堅持的努力下，好幾年的平台期，終於在一天天的挑戰裏，終於突破瓶頸期，迎來了新的數據周期。
當很多人追求多巴胺的短暫快樂時，聰明一些的人似乎早就開始追求內啡肽的持久性快樂了。
多巴胺的短暫性，傳遞的多是神經元之間的好的信息，從而讓身體感受到快樂的元素多一些。內啡肽帶來的體驗多是持久性的，是從最深處的痛楚開始治愈的，所以內啡肽多是鎮痛和療愈的。
我決定今天就去尋找更多內啡肽帶來的快樂。於是穿上厚衣服出了門，海邊的風像刀子一樣刮在臉上，但我卻莫名興奮起來。沿著海灘慢跑，每一步都像是在跟大地對話，呼吸間冰冷的空氣衝進肺部，這種微微的刺痛感之後便是一種舒暢。路過一群正在冬泳的老人，他們麵色紅潤，笑聲爽朗，那一定是內啡肽在他們體內作用的結果。
我也躍躍欲試，慢慢走進寒冷的海水裏，起初那種刺骨的寒冷幾乎讓我退縮，但咬咬牙堅持下來後，一種前所未有的平靜和愉悅湧上心頭。上岸後，身體還殘留著寒意，但內心充滿了力量。我意識到，這種通過克服痛苦而得到的持久快樂，比那些輕易獲取的短暫快樂更加珍貴。我望著大海，心中默默感謝它給予我的這次體驗，也決心以後更多地追尋內啡肽式的快樂源泉。
煮一壺熱氣騰騰的茶，在冰冷的冬天裏，在莫名的憂傷裏，帶著滾燙的想念，譜寫一曲冬日戀歌。
我回到家中，身上的寒意尚未完全褪去。我將爐火撥得更旺些，茶壺在爐子上發出輕微的咕嚕聲，仿佛在訴說著古老的故事。
我拿起筆，想把今日的感受寫進詩裏。思緒飄回到海邊的那群老人，他們不懼嚴寒，享受著生命賜予的內啡肽的快樂。而我，在這寒冷冬日裏，思念著遠方的愛人。
我想起我們曾一起漫步在初雪的街頭，那時的歡笑如同雪花般輕盈。如今雖相隔千裏，但這份想念隨著茶香愈發濃烈。
筆下的文字逐漸流淌成曲，每個音符都飽含著深情。熱茶的蒸汽模糊了視線，眼前仿佛浮現出愛人的臉龐。這曲子不僅是思念之歌，也是自我成長的見證，是在追求內啡肽式快樂的旅程中的心靈感悟。
最後，我輕輕哼唱著這首新作的冬日戀歌，在溫暖的屋子裏，讓思念與希望伴隨著茶香彌漫開來。
人類是個很奇怪的生物，從咿呀學語到閉口不言，用兩年的時間學會開口說話，到後來用一生去學會好好說話，又到用一生去學會閉嘴。
應該好好獎勵一下自己，這麼久以來，第一次學會了控製情緒，第一次學會了及時閉嘴不回應不解釋。第一次學會了轉身，不回頭。從自己的覺知感受不到善意的時候，本能的放棄了拉扯與挽留，本能的放棄了溝通同時拿起自己的盾牌來抵擋別人的萬箭穿心。
我知道，這種改變並非一蹴而就，而是無數次受傷後的自我保護。但在這寂靜的房間裏，孤獨還是悄然蔓延。我放下手中的筆，走到窗前，望著外麵蕭瑟的冬景。
這時，門外傳來一陣腳步聲。我的心猛地一跳，難道是她？打開門，卻隻是鄰居送來一些剛烤好的點心。我道謝後關上門，心中滿是失落。