睡到自然醒 7 點一刻。
這幾天熟睡到八九點，似乎有點對不起自己的生命了。鬧鍾其實是六點半的。
昨日偶爾拍下來的一組照片，才發覺自己一直在欺騙自己，天天高調的喊著訓練，其實每一次時長都不夠，每一次力量也不夠，隻是到了微微暴汗就立馬停止，所以這麼久以來，自己想要的腹肌馬甲線還是不夠明顯。
對自己不夠狠，同樣的時間裏還不夠專注。本來我們不需要刻意減脂，我們隻要塑型就可以了。我們隻要讓線條更加清晰一些。
想要一些運動的痕跡，想要看起來更加自信有活力，隻是想要甩出同齡人一條街就好了。
在別人眼裏的自律女強，或者自律男強，對自己的苛責是別人無法體會的，隻有自己知道自己訓練的時候有多孤獨，有多需要耐力去一天天的堅持，一天天奔著自己的小目標一次次挑戰一次次打破記錄，這個過程裏的快樂別人也是無法體會到的。
談戀愛可以產生多巴胺，運動也會。
生而為人，漫長的歲月，總要有一些有趣的事物填充我們的日常。
抹了花生醬的吐司，加了桂花醬的咖啡，纖細的腰身，清晰的輪廓，溫柔的陽光，生機盎然的植物，透著清香的茶，都是我們流動的喜悅。
你敷衍的對待生活，生活也會敷衍的回饋你，或者我們從來沒有真正的努力過，從來沒有真正的流過汗水。
我們不要去羨慕別人的雍容華貴，不要去嫉妒別人的才華橫溢，我們，真的沒有好好對待過自己。
生而為人，每個人有每個人的活法，每個人有每個人的福報，每個人有每個人的使命。
有人早出晚歸，隻為了一日三餐。
有人閑庭信步，也有日進鬥金。
如果是苦難，我們就去曆練，就去戰勝，如果是幸福，我們就去珍惜，就去感恩。
上火了，耳朵隱隱作痛，不知道昨日休息太晚的緣故還是吃錯了東西，陣發性的提醒你，善待自己，善待生命。
雞飛狗跳也是一天，風平浪靜也是一天。每個年齡都有每個年齡要做的事情，每個階段都有每個階段的壓力，每個階段也有每個階段的驚喜，上有老下有小的年紀，有人奔波在一日三餐的煙火裏，有人奔赴在自己的詩與遠方裏。
有人擅長製造問題製造麻煩，有人擅長規避風險解決問題，所以我們遇到什麼樣的人，就是什麼樣的生活，我們是什麼樣的人，就會遇到什麼樣的人。
跟積極健康的人在一起，我們就是努力向上的。
跟消極悲觀的人在一起，我們就會覺得人間地獄，生無可戀。
手機裏全都是數據，每一天衝刺每一天突破的數據，數據不重要，重要的是一次次戰勝自己的滿足與喜悅。
我們執著於自己的快樂，而非單純的一次次打破記錄。
這種快樂源於內心的滿足感。它不僅僅是數字的累積，更是自我成長和進步的體現。當我們專注於挑戰自我、超越自我時，每一次的突破都會帶來無與倫比的喜悅。
我們追求的並非單純的成績，而是在這個過程中收獲的自信與成就感。這些才是真正能夠滋養心靈、賦予生命意義的寶貴財富。
去掉束縛，每一朵花都會盛開，每一個人也都會綻放。
生而為人，那束縛我們的是什麼呢？
我們活在別人的眼光裏，別人眼裏的自己又不是自己，那隻是他們自己的投射而已，所以，不必在意不必執著。
我們活在一個社會群體裏，不能太我行我素，隻要沒有違背法律條例，隻要沒有失去良知道德，我們做好自己就好。然後，在力所能及的時候，去幫助需要幫助的人，給自己累積福德。
生而為人，有人吃齋念佛，有人花天酒地，有人自私自利，有人豁達大度。有人和藹可親，有人凶神惡煞。
不是所有的人都是人，輪回轉世，或許，從一開始就不是一路，所以不必苛求自己一定要跟所有人同頻。
有人錦衣玉食，有人衣衫襤褸，不要以貌取人，也不要慧眼不識丁。
每個人都有自己的生活方式和價值取向，我們不能僅憑外表或表麵現象來判斷一個人的品質和能力。穿著華麗的人並不一定擁有高尚的品德，而衣著樸素的人也許有著非凡的才華和智慧。
同樣，我們也不能因為自己的偏見和狹隘而忽視那些可能隱藏在平凡背後的人才。平等對待每一個人，尊重他們的個性和差異，才能發現更多的美好和可能性。
兩杯茶，
一杯是你的，
另一杯也是你的。