黃軒調好內息後，內觀精氣原原不斷的產生。
黃庭，亦名規中、廬間，一指下丹田。因其黃色為土，正為結丹之土地。而且黃色又處人身之正中，猶如“田”字之中心。
重在胎息，胎息者何息息歸根之謂。
根者何臍內空處是也，臍內空處，即‘黃庭’也。”
上有黃庭，下有關元，前有幽闕，
後有命門，噓吸廬外，出入丹田。
審能行之可長存，黃庭中人衣朱衣，
關門壯龠蓋兩扉，幽闕俠之高魏魏，
丹田之中精氣微，玉池清水上生肥，
靈根堅固誌不衰，中池有士服赤朱，
橫下三雨神所居，中外相踞重閈之，
神廬之中務修治，玄膺氣管受精苻，
急固子精以自持，宅中有士常衣絳，
子能見之可不病，橫理長尺約其上，
子能守之可無恙，呼吸廬間以自償，
保守貌堅身受慶，方寸之中謹蓋藏，
精神還歸老複壯，俠以幽闕流下竟，
養子玉樹杖可扶，至道不煩不旁迕，
靈台通天臨中野，方寸之中至關下，
玉房之中神門戶，既是公子教我者，
明堂四達法海員，真人子丹當我前，
三闕之間精氣深，子欲不死修昆侖，
絳宮重樓十二級，宮室之中五采集，
赤神之子中池立，下有長城玄穀邑，
長生要眇房中急，棄捐搖俗專子精，
寸田尺宅可治生，係子長流心安寧，
觀誌流神三奇靈，閑暇無事修太平，
常存玉房視明達，時念大倉不饑渴，
役使六丁神女謁，閈子精路可長活，
正室之中神所居，洗心自治無敢汙，
曆觀五藏視節度，六府修治潔如素，
虛無自然道之故，物有自然事不煩，
垂拱無為心自安，虛無之居在廉間，
寂寞曠然口不言，恬淡無為遊德園，
積精香潔玉女存，作道憂柔身獨居，
扶養性命守虛無，恬淡無為何思慮，
羽翼以成正扶疏，長生久視乃飛去，
五行參差同根節，三五合氣要本一，
誰與共之升日月，抱珠懷玉和子室，
子自有之持無失，即欲不死藏金室，
出月入日是吾道，天七地三回相守，
升降五行一合九，玉石落落是吾寶，
子自有之何不守，心曉根蒂養華采，
服天順地合藏精，七日之奇吾相舍，
昆侖之性不迷誤，九原之山何亭亭，
中有真人可使令，蔽以紫宮丹城樓，
俠以日月如明珠，萬歲照照非有期，
外本三陽物自來，內養三神可長生，
魂欲上天魄入淵，還魂反魄道自然，
旋璣懸珠環無端，玉石戶金身貌堅，
載地玄天迫乾坤，象以四時赤如丹，