這是我們佛門簡單的鍛體之術，平常練練很有好處。
在六妙法門中，呼吸吐納法包括一數、 二隨、三止、四觀、五還、六淨。
一，數
數息為六妙門之第一步。所謂息，即是一呼一吸之間，叫一息，也叫一念。數息就是聽自己的呼吸，計算其次數。數息的目的在於去除妄想，因為凡夫一念之間具有八萬四千煩惱，數息等於是打魚拉網，慢慢收，心收攏之後，一到心無散亂時就不要數。如果再數，則是頭上按頭， 多此一舉。不用數之後即須隨息，若強再計數，便是自增妄想。
數的過程呼吸對於風大的感受分別為風→氣→息三個層次。開始時， 呼吸粗，稱之為風；靜定後，呼吸較細，稱之為氣；再進一步，身心寧靜，隻有感覺自己內在呼吸，卻聽不到呼吸聲音，這就是息。到了息，就不要數了，即進即隨。
二，隨
數到了“息”就不要數，於是進入隨的境界。此時，心念與氣息如同鹽與麵粉結合成一體，俗稱‘心念合一’。心念仿佛是探照燈，氣息如飛機，飛機飛到哪裏，探照燈就照到哪裏……
三、止
息滅之後即止，如我們佛門密宗的寶瓶氣。息也滅了，雜念也停了，稱之為止………………
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最後教導鄭多思的是觀音門的泥菩薩小姐姐。
“觀音法門，是傳承於‘觀世音菩薩’道統；這個‘觀’字，就是代表聽覺的作用；而‘世音’是指聽世界上一切音聲，笑聲、哭聲，風聲，再比如尤其是下雨天，聽高山旁邊流水的之聲，乃至在家裏開水龍頭輕輕流水的聲音，或者有個鬧鍾嘀答、嘀答聲，等等等等，不一而足，隻有你能聽的到的聲音，都可慢慢琢磨咀嚼；你眼睛一定，隻聽到音聲，不要被音聲拉走，自然就寧靜下來了。
寧靜下來以後，甚至連自己的心跳聲，血液流動之聲皆能聽到。
身體科學研究專家都說過，人體血液的流動，心髒的跳動，身體內部音聲的震動，卻比一顆原子彈爆炸的聲音還大。
借用老子說:“大音希聲”。宇宙運行的聲音很大，可是我們人們自己習慣了，反而聽不見。銀河係統聲音最大，我們人類也聽不見。連我們身體內部的音聲也是一樣聽不見。
‘菩薩’，這也是梵文的翻譯，它的全稱是菩提薩埵；菩提的意思就是覺悟，薩埵是有情！”
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倪菩薩小姐姐“盡心盡力”的講解，她一邊看言情小說也就算了，關鍵情到深處，情緒到位了，她還哭！
這讓公園裏麵晨練的老頭老太太時不時帶著異樣眼光看向鄭多思，有的還指指點點，更有甚者，走過來一番說教，什麼這年頭找個媳婦兒不容易，老婆是用來疼的，看把人家小姑娘傷心的梨花帶雨…………
倪菩薩小姐姐急忙辯解道：“這不是他的錯，這是我的原因！”眼含淚珠，聲音弱弱，惹人憐愛。
鄭多思滿臉黑線：大姐，你還不如不解釋呢！
與此同時。
兩女一男三個俊男靚女也向這邊走來，男的麵帶微笑，謙卑有禮；兩個女的，其中一個長發齊腰，白色長裙，文雅高潔，猶如一朵盛開的蓮花，另一個熱情似火，嘰嘰喳喳，說個不停。
大致說男的對你真的很不錯，體貼入微，關心之至，溫文爾雅，學習優異，家庭很好還謙恭有禮，你們真是郎才女貌之類的話。
文雅女生始終不平不淡，不溫不火，同樣帶著人畜無害的笑容，附和說著他很好的話，不得罪人，也不親近於人。
熱情女生又說人家追求你一年多了，從大一剛入學就開始追求你，拒絕了很多優秀的女生，隻是為了你………
文雅女生說我知道呀，但是我們不合適，我心裏有人了。熱情女開玩笑又說，你心裏那有什麼人嗎，盡是些說辭，我們認識一年多了，一個宿舍的，從來沒見到你心上人出現或者他聯係過你，那個人是莫須有的人。
當她們走到公園裏麵，看到鄭多思以及哭的梨花帶雨的小姐姐，文雅女生驚喜喊道：“老鄭，老同學！”
鄭多思隨聲望去，同樣震驚道：“趙蒙蒙，好巧！你怎麼也在這裏？”