第一章做人處方圓之間，做事心態最重要 12．做事之前先有一個好心情
在碰到工作不順利或生活不理想的時候，任何人都會顯得心情急躁或者悶悶不樂。如果讓這種心情任意發展下去，那麼，煩躁的程度一定越來越厲害，最後也就喪失鬥誌。如果不設法調整情緒，將來也無法專心做事，而最簡便的調整方法，莫過於采取激烈運動的方式，使身體動起來，這時候，高漲的心理壓力(緊張或不安)就會轉化為肉體的能量而宣泄出去。
由此可見，焦灼不安的時候，不要一直想著令人沮喪的事，而且，不管采取用什麼方法，隻要能愉快地坐在辦公桌前，工作效率一定可以提高。從表麵上看來，這種做法似乎很單純，但如能身體力行，即可以體會到其中的效果，這就是圓滿做事的用處之所在。
研究表明，很少有運動員會陷入煩躁與不安的情緒裏，這完全要歸功於他們習慣於將人際關係、工作或功課上的緊張轉化為肉體的能量。從這一點出發，我們應當充分學習並把握這種調節身心平衡的方法。
(1)自言自語擺脫煩惱
因為某種原因而遭遇失敗，變得心灰意冷，這是人之常情。同樣，人們會因為碰到一次失敗，就以為到處走不通，而陷入無路可走的心理狀態裏。這是由於失敗的體驗跟挫折感息息相關，而挫折感極容易引起人類的感情反應和各種退化現象，完全違背了圓滿做事的道理。所謂退化現象就是指一個人的行為反應跟年齡相反，退化到小孩子的模樣，這時候，由於他對環境缺乏柔韌性，故對一切狀況都不能做出適當的判斷。
若要使自己免於陷入退化現象裏，我們向你提供一種訣竅，那就是碰到失敗的時候，不妨常常自言自語：“此處不留人，自有留人處”，“這樣做不成，可以那樣做”等，隻要一想到天無絕人之路，就會心安理得。
(2)用過去取得的成績鼓勵自己
如果某種工作進展非常緩慢，出現低潮現象，這時候不能喪失信心，更不能為了飛躍而把積蓄下來的精力用到無益的地方。
在低潮現象裏，一個人所以會失去信心的最大因素主要是對自己的現狀或未來滿懷憂慮，甚至對整個過去的生長狀況也疑惑叢生。這時候，他對目前所學的內容就會感到惶恐，由於內心產生了不安，當然就把眼前的成績看成不可靠的東西，喪失了方圓做人的信心。
避免這種狀態，必須要用冷靜的態度去評價過去的成就，說得更具體些，就是將自己目前所完成的工作以及足以顯示過去成績的東西放在眼前。不妨將自己曾經考來的高分、獲得的各種獎狀、獎品，參加過的重要活動的紀念品等擺在桌子上；同樣，也可以把仔細閱讀過的參考書或筆記簿等拿出來看看。隻要目睹這些真實的成績，必能恢複內心的喜悅和自信。