孕婦穿什麼鞋最好
穿無跟的平底鞋，雖安全，但由於重心落在足後跟上，直立或行走時間稍長，也容易引起足跟痛及腰痛。因此，最好穿鞋跟約為2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋。
此外，由於孕婦的韌帶軟化及體重增加，使腳變長增寬，妊娠後期還會發生浮腫，因此，未孕時穿的鞋會嫌小，應當另備號碼相稱的鞋。購鞋還應注意，鞋要合腳，不易脫落，還要柔軟，彈性良好，鞋底最好有防滑紋，避免摔倒。
孕婦選鞋要注意哪些事項
懷孕使準媽媽的身體重心向前移，穿高跟鞋有可能引起腹墜感，腰部酸痛，而穿平底鞋反而更難行走，產生的振動會直接傳到腳上，站立或行走過久還會引起腳跟痛。柔軟而有彈性的坡跟鞋最為理想。準媽媽穿鞋首先要考慮安全性，選擇鞋子時還應注意以下幾點：
1、鞋要鬆軟，最好是羊皮鞋、布鞋。孕晚期腳部浮腫，要穿鬆緊性稍大一些的鞋子。
2、腳背要與鞋子緊密結合，有能牢牢支撐身體的寬大後跟，鞋後跟的高度為2～3厘米，鞋底帶有防滑紋。
3、能正確保持腳底的弓形部位。鞋子的寬窄、大小均合適，重量較輕。
4、孕婦彎腰結紮鞋帶不方便，應穿便於穿脫的輕便鞋。
此外，隨著身體的變化，腳心受力加重，易形成扁平足，這是造成腳部疲勞、肌肉疼痛、抽筋的原因。因此，應該想辦法保持腳底的弓形，如用2～3厘米厚的棉花團墊在腳心部位作為支撐。
為什麼孕婦要做好自我保護
商場購物和操持家務對孕婦來說是每天不可或缺的功課。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。忙活家務本身不會給媽媽和體內的寶寶帶來威脅，但隨著體型越來越笨重，孕婦的動作要學會用最小的體力消耗去做，而這首先又取決於未來媽媽良好的自我感覺，當然多聽聽經驗豐富的孕婦護理人員的建議也會讓您受益非淺。
孕婦應該如何俯身彎腰
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地麵揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此，俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
孕婦如何躺臥更舒服
孕婦往往覺得側臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎髒疼痛，可以在側麵墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。
孕婦應該如何起身站立
如果說兩、三個月孕婦起身還算輕鬆，那麼，現在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開並坐起來。
孕婦應該如何保持站立
如果孕婦的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦，必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣，有利於血液循環和放鬆背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鑽心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環，可以嚐試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。
孕婦應該如何保持坐姿
孕婦正確的坐姿，是把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎髒的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為，這樣會有助於血液循環，並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放鬆以下。
孕婦應該如何徒步行走
徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5～10分鍾。如果沒有條件在公園裏散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有汙染的汽車尾氣。在走路的姿勢上，身體要注意保持正直，雙肩放鬆。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟，掌麵寬鬆為好。