起床之後，正確的方法是，起床後隨手將蓋被翻個麵，並立即把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，出門前再將被子疊好。
很多朋友多有個習慣，起床後立即疊被子，似乎是自律意識很強的一種表現。其實，這樣對健康很不好。不得不說，有的時候過分勤快未必是好事，那些“懶人”反而是有懶的道理，亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效地限製被褥蟎蟲以及塵蟎的生長，有效地減少灰塵過敏和哮喘患者的病狀。
英格蘭金斯頓大學科學家最新的研究結果顯示，即使是非常整潔的人家，平均每張床上的被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲也至少要有1500萬隻，這些遠遠小於1毫米的蟎蟲，依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，並產生造成人體各種過敏的物質。但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那麼外麵空氣中的潮濕和水分就無法進入，導致各類蟎蟲最終幹渴致死。而對付蟎蟲最簡單的辦法就是，睡醒之後不要馬上疊被子，這樣被褥裏邊的潮濕氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。最簡單的辦法就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裏邊的潮濕氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。
除去蟎蟲的威脅以外，人體本身也是一個汙染源。在8小時左右的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔會排出多種氣體和汗液。國外有關專家用氣相色譜儀測定表明，人從呼吸道排出的化學物質多達149種，從汗液中蒸發的化學物質多達151種。被子吸收或吸附了水分和氣體，如不讓其散發出去，會使被子受潮，並使其受化學物質的汙染，產生難聞的氣體，從而影響被子的使用壽命。經常使用受汙染的被子，對人體健康也是有害的。
起床之後，正確的方法是，起床後隨手將蓋被翻個麵，並立即把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，出門前再將被子疊好。此外，蓋被應經常曬太陽，讓陽光中的紫外線殺滅被子裏的細菌，並讓陽光高溫使被子內層的氣體揮發掉。