佛教說人有八萬四千煩惱。商人為了事業不順利而煩惱，病患為了健康不佳而煩惱，學生為了課業不及別人而煩惱，甚至有的人隻為了一點雞毛蒜皮的小事，終日鬱鬱寡歡。煩惱從心底生起，就要從心裏消除。如何消愁解悶？有四點意見：
第一，想通事理的原委
任何事情都不會唐突發生，總會有產生的原因，煩惱也是如此，有因、有緣才會有果。《雜阿含經》中，佛陀說：“色有故，色起，色係，著故。於色見我，未起憂、悲、惱苦令起，已起憂、悲、惱苦重令增廣。”人有種種的執著、貪愛，如愛美、愛吃、愛玩……不能滿足時，煩惱就此生起。如果能追本溯源，參透事理的原委，心結自然就能打開。
第二，放開閑情的愁緒
有些人在一陣忙碌之後，閑暇下來，憂愁的情緒會突然襲上心頭。那是因為忙得沒有目的，或者習慣用忙來掩飾內心對周圍環境、人事的惶恐，也有人以忙來滿足內心的成就感，最後卻也因忙而茫茫然。其實，人生無論做什麼事，都應該以開放的心情麵對，該忙的時候就忙，該閑的時候也要能放下，如此，生活才能過得自在。
第三，沒有疑慮的性格
有的人疑心很重，本來沒有的事，卻因為自己的猜疑，不但弄巧成拙，還使得心情大受影響，此即所謂“庸人自擾”。西漢司馬遷說：“顧小而忘大，後必有害，狐疑猶豫，後必有悔。”所以，我們平時要養成自己當機立斷的性格，猶豫不決和疑慮，不但會為自己帶來困擾，還將會失去許多的好因好緣。
第四，明朗坦白的處世
處世之道要能對得起自己，也要對得起別人，如此，生活才會快樂自在。哲學家培根曾說：“最快樂之事莫過於為所當為。”什麼事該做，什麼事不該做，心裏應該有所衡量，否則一旦做了不該做的事，要後悔也來不及了。
元稹《和樂天高相宅》詩雲：“莫愁已去無窮事，漫苦如今有限身；二百年來城裏宅，一家知換幾多人。”偶有煩惱乃人之常情，但是人的生命有限，切莫讓煩惱占據大半的人生。